For de fleste kvinner kan menstruasjon som kommer sammen med ulike symptomer være ubehagelig. Starter fra magesmerter, svimmelhet, til og med besvimelse. Så, slik at disse symptomene kan reduseres, er det flere drinker som er gode for inntak under menstruasjon.
Ulike typer drinker som er gode når mensen kommer
Faktisk er det å føle smerte i nedre del av magen under menstruasjon en veldig vanlig og naturlig tilstand. Vanligvis vil disse problemene forsvinne med tiden.
Det er imidlertid ikke uvanlig at smerter under menstruasjon ser ut til å hindre aktivitetene dine. Det er flere måter å lindre ulike menstruasjonssymptomer på, en av dem er ved å drikke visse drinker.
Her er noen drinker som er gode å drikke under mensen.
1. Vann
I tillegg til å dekke væskebehovet ditt, kan det å drikke mye vann også redusere smertene i magen.
I tillegg holder vann også kroppen din fra oppblåsthet som kan gjøre magen din vondt under menstruasjon.
Magesmerter eller kramper under menstruasjon oppstår på grunn av sammentrekninger av livmormuskelen for å fjerne den fortykkede slimhinnen.
Å drikke varmt vann under menstruasjonen kan bidra til å lindre menstruasjonssmerter fordi varmt vann kan øke blodstrømmen til huden din og kan slappe av trange livmormuskler.
2. Urtete
Visste du at urteplanter, som f.eks kamille, inneholder betennelsesdempende og krampestillende som antas å slappe av musklene dine?
Som rapportert av Healthline, konsumere to kopper te kamille per dag kan redusere muskelspasmer. Prøv å drikke det en uke før mensen kommer PMS-symptomer kan reduseres.
I tillegg kamille, ingefærte er også godt å være en alternativ drikk som du kan velge for å redusere smerter under menstruasjon. Dette er fordi ingefær har egenskaper som ibuprofen som virker smertestillende.
3. Frukt- og grønnsaksmoothies
I stedet for å drikke kaffe under menstruasjonen, velg et glass smoothies frukt eller grønnsaker. Denne drikken antas å være bedre å drikke under menstruasjon, spesielt frukt eller grønnsaker som inneholder vitamin C.
Frukt som inneholder vitamin C, som appelsiner eller sitroner, antas å redusere magesmerter fordi de inneholder anti-inflammatoriske egenskaper.
Derfor er det sterkt anbefalt å spise frukt som inneholder vitamin C eller gjøre det til fruktjuice når du har mensen.
4. Gurkemeie
Kilde: Keri Brooks I tillegg til urtete er en god drink under menstruasjonen gurkemeie. Gurkemeie antas å påvirke østrogen- og progesteronnivået, men mer forskning er nødvendig for å bekrefte dette.
Du kan bruke gurkemeie ved å tilsette den i vann eller melk for å redusere magesmerter under menstruasjon.
Du kan lage en gurkemeiedrink ved å koke skrelt gurkemeie i 5-8 minutter. Du kan også tilsette honning eller sukker for sødme.
5. Kanel te
Kanelbaserte drikker er også gode å drikke under menstruasjonen. En studie fra Alexandria University viste at kanel kan redusere smertene når menstruasjonen kommer.
Vel, i tillegg til å legge det til i matlagingen, kan kanel brukes som te for deg å konsumere på ettermiddagen. Kanel kan bidra til å redusere menstruasjonsblødning, kvalme, smerte og oppkast.