Hoste er en naturlig kroppsrespons som har som mål å bli kvitt ulike stoffer som kan irritere luftveiene. Imidlertid kan en vedvarende hoste være et symptom på en sykdom. Denne tilstanden kan alvorlig forstyrre daglige aktiviteter. Heldigvis er det forskjellige måter du kan gjøre for å kurere hoste, alt fra hjemmemedisiner, naturlige ingredienser, til å bli kvitt hoste med medisin over disken (OTC).
Hvordan kurere hoste
Hoste er en naturlig reaksjon fra kroppen selv når du ikke er syk. Imidlertid kan hoste på grunn av visse forhold, som forkjølelse eller influensa, være irriterende. Personer som har allergi, bihulebetennelse og astma kan oppleve hoste når sykdommen kommer tilbake.
En vedvarende hoste kan få deg til å føle deg ukomfortabel og kroppen din blir svak slik at de daglige aktivitetene dine blir forstyrret. Årsaken er at hoste gjør at musklene rundt brystet føles såre og at halsen føles tørr og sår.
For at aktivitetene dine ikke fortsetter å bli forstyrret av hosten du opplever, bør du vurdere følgende måter å bli kvitt hosten på:
1. Drikk mye væske
Når en forkjølelse eller influensa, viruset gjør produksjonen av slim eller slim mer. Overflødig slim kan strømme fra nesen til baksiden av halsen og få deg til å hoste med slim.
En effektiv og enkel måte å kurere hoste med slim er å drikke mer vann. Det vil være mer effektivt hvis du bruker varmt vann.
Ifølge en klinisk studie utført av Cardiff University i tidsskriftet RhinologiVarme væsker kan bidra til å rense halsen og løsne fortykket slim slik at slim blir lettere utstøtt når du hoster. Når slimet ikke lenger tetter luftveiene, vil hosten avta og du kan puste lettere.
Hvordan kurere en hoste på denne er best hvis den er ledsaget av økende hviletid. På den måten kan immunsystemet ditt mer optimalt stoppe sykdommen som forårsaker hoste.
2. Forbruk av naturlig hostemedisin
Noen ingredienser eller naturlige hostemedisiner som du kan bruke for å bli kvitt hoste, inkluderer honningte og sitronskiver. Det kan også bidra til å lindre tett nese og rense halsen.
I mange studier, en fra tidsskriftet Family Physicians of Canada, er honning kjent for å være effektiv i å kurere hoste hos barn hvis den konsumeres regelmessig under hoste.
Du kan også prøve varme drikker som wedang ingefær eller ananasjuice for et naturlig hostemiddel. Ananas inneholder bromelainforbindelser som er betennelsesdempende og mukolytiske, som hjelper kroppen med å bryte ned og drenere slim som blokkerer halsen.
3. Ta et varmt bad
Denne metoden har de samme egenskapene som å drikke varme drikker for å lindre hoste. Dampen som produseres fra det varme vannet du puster inn kan bidra til å løsne sekretet som produserer slim i nesen opp til halsen slik at hosten reduseres.
Et varmt bad kan være en måte å håndtere hoste som ikke bare skyldes forkjølelse, men også allergier. Mange mener at bading ikke er tillatt hvis du under hosting også har feber og frysninger. Selv om rensing av kroppen fortsatt er viktig for helsen din.
Som en måte å kurere hoste ledsaget av feber på, kan du bruke en klut dynket i varmt vann for å rense kroppen.
4. Oppretthold fuktighet og renhet i luften
Tørr og skitten luft kan utløse allergisk rhinitt, et av symptomene på denne allergiske reaksjonen er hoste. Prøv å bruke en luftfukter for å holde luften i rommet fuktig mens du renser luftsirkulasjonen for skitne partikler, støv og bakterier som forårsaker hoste.
5. Slutt å røyke
I tillegg til tørr luft kan parfymespray og sigarettrøyk også utløse produksjonen av mer slim. Som et resultat blir hosten mer alvorlig.
Den beste og raske måten å kurere hoste på er å slutte å røyke. I tillegg kan en av farene ved røyking skade ciliærvevet som fungerer for å rense lungeveggene fra skitt og slim. Dette er grunnen til at aktive røykere vanligvis opplever langvarige hostesymptomer sammenlignet med ikke-røykere.
6. Gurgle med saltvann
Saltvannsløsning kan være et naturlig middel for å hoste opp slim. Hvordan du bruker saltløsning for å lindre hoste er å skylle munnen regelmessig (3-4 ganger om dagen) så lenge symptomene varer.
Foruten å kunne hjelpe til med å løsne slimet som har levret seg bakerst i halsen, kan gurgling med saltvann rense bakterier og allergener som fester seg i munnen. Du trenger bare 1/2 spiseskje salt oppløst i varmt vann. Gurgle i noen minutter, men vær forsiktig så du ikke svelger saltvannsoppløsningen.
6. Ta medisin
Hvis de tidligere tipsene ikke er effektive nok til å lindre hoste, kan du prøve hostedempende midler. Du får enkelt reseptfrie hostemedisiner på apotek.
Men husk å forsikre deg om først hvilken type hoste du lider av: er det tørr hoste eller hoste med slim? Denne metoden hjelper deg med å velge riktig medisin for å kurere hoste.
Noen typer hostedempende midler du bør velge inkluderer:
- Dekongestanter: generelt tilgjengelig i hostesafttype fenylefrin og pseudoefedrin.
- Dempende eller hostestillende midler: inneholder dekstrometorfan, kodein
- slimløsende: guaifenesin slimfortynnende stoff,
- Mukolytisk: et medikament som løser opp slim bromheksin og acetylcystein
- Antihistaminer: legemidler for å behandle allergiske reaksjoner som f.eks klorfenamin, hydroksyzin, prometazin, loratadin, cetirizin, og levocetirizin.
- Kombinasjonshostemedisin i sirup eller tablettform består av en blanding av slimløsende og suppressiva med antihistaminer, dekongestanter og smertestillende midler.
- En balsam som inneholder kamfer, eukalyptusolje og mentol for å gi en varm og avslappende effekt på luftveiene.
Det er viktig å vite at reseptfrie hostemedisiner bare bidrar til å lindre hostesymptomer, men ikke kurerer den underliggende sykdommen.
Derfor, hvis hosten ikke forsvinner etter å ha gjort hjemmemedisiner og tatt reseptfri hostemedisin, bør du umiddelbart konsultere en lege. En hoste som varer mer enn 3 uker (kronisk hoste) kan signalisere et alvorlig luftveisproblem.