Sunt og skinnende hår er en drøm for de fleste. I tillegg til å se vakker ut, er du også beskyttet mot ulike hodebunnssykdommer, som flass. Det er derfor du trenger å vite hvordan du skal ta vare på håret ditt.
Hvordan ta vare på håret for å holde seg sunt
Noen mennesker kan undervurdere å opprettholde sunt hår fordi det ikke ser like viktig ut som helsen til kroppen. Faktisk kan det å ikke ta vare på håret faktisk forårsake ulike problemer i hodebunnen som er ganske urovekkende.
Her er noen måter å ta vare på håret på, fra tips om sjamponering, valg av kam, til hvordan du tar vare på håret i varmt vær.
1. Planlegg sjamponering etter hårtype
Noen mennesker kan føle at måten å opprettholde sunt hår på er å vaske håret ofte for å få det til å se renere ut. Faktisk bør frekvensen av sjamponering, enten det er to eller tre ganger i uken, gjøres basert på hårtype.
For eksempel kan eiere av krøllete eller krusete hår måtte ta hensyn til denne ene hårbehandlingen. Årsaken er at hår som har et tettere krøllemønster har lavt fuktighetsnivå, også tørt.
Denne tilstanden oppstår fordi de naturlige oljene som belegger hodebunnen er vanskelige å passere gjennom håret, så det føles mer tørt. Det er derfor, for å redusere tørrhet i håret, unngå å vaske håret med sjampo for ofte.
Du kan kanskje vaske håret to ganger i uken, og det er best å velge et hårpleieprodukt spesielt utviklet for krøllete hår.
På den annen side anbefales eiere av fett hår å vaske håret regelmessig slik at det ikke virker synlig tallerken og fuktighetsnivået er godt opprettholdt.
2. Bruk sjampo og balsam
Sjamponering eller hårvask uten sjampo vil absolutt ikke være optimalt for å behandle hår, ikke sant? Å velge en sjampo og balsam som passer din hårtype er ganske viktig for å opprettholde sunt hår. Hvordan kan det være?
Sjampo tjener til å rense hodebunnen for smuss, olje og hårpleieprodukter som tidligere ble brukt, for eksempel lotioner.
Likevel bør du velge en sjampo i henhold til din hårtype. Årsaken er at det er visse typer hår som ikke matcher visse sjampoer og gjør dem mer sammenfiltrede, tørre og skitne.
For eksempel, å velge en sjampo som en måte å behandle krøllete hår på vil være forskjellig fra andre hårtyper.
Eiere av krøllete hår må sørge for at sjampo og andre hårpleieprodukter ikke inneholder alkohol eller natriumlaurylsulfat. Begge disse ingrediensene kan gjøre krøllete hår tørrere.
//wp.hellosehat.com/health-life/beauty/horse-shampoo-lengthening-hair/
I mellomtiden er bruken av balsam også viktig for behandling av hår. Balsam inneholder essensielle ingredienser, som silikon, samt spesielle fuktighetskremer kalt mykgjørende midler.
Disse ingrediensene jobber med å belegge hårstråene og fylle ut det skadede håret, slik at håret ditt alltid er beskyttet.
3. Klipp rutinemessig av endene av håret
Visste du at vanen med å klippe hår, spesielt i tuppene, er en av de mest effektive måtene å opprettholde sunt hår på?
Hvordan ta vare på dette ene håret er ganske viktig, spesielt når du har langt hår. Du skjønner, hårtuppene er mest utsatt for flisete tupper og skader.
Hvis du lar skadede tupper vokse, er hårskader uunngåelig. Det anbefales også at du trimmer hårtuppene hver 10. – 12. uke.
Tar du med personer som ofte bruker rettetang, bør du gjøre dette hver 6.-8. uke. Du kan også få gjort håret hver tredje måned på salongen hvis du ikke kan klippe ditt eget hår.
4. Velg en kam etter hårtype
Kilde: Holistiske vaner Å ta vare på håret er ikke bare begrenset til å velge riktig sjampo. Eksperter nevner også at greing også er en del av hvordan man opprettholder sunt hår.
Dette fordi bruk av feil kam kan invitere til problemer i hodebunnen. Derfor er det viktig for deg å velge riktig kam basert på din hårtype ved å gjenkjenne hva sidevariantene er basert på deres funksjon.
Bustbørste
Bustbørste er en type kam som er lett å finne på markedet med følgende egenskaper:
- formet som en børste, samt
- kamtennene ser spinkle, tynne og butte ut på slutten.
For eiere av langt hår og lett flokete eller uregjerlige, bust børste er den rette løsningen for å gjøre det lettere for deg å rydde opp i det rotete håret.
Rund børste
Hvis du vil at håret ditt skal se mer voluminøst ut, rund børste er det riktige valget. Årsaken er at plasseringen av de runde kamtennene kan rotere til alle sider. På den måten er det lettere for deg å krølle håret inn eller ut for å få håret til å se tykkere ut.
Likevel, tettheten av tennene rund børste variere. For eiere av langt og tykt hår, bør du velge denne kammen med en diameter på mer enn 2,5 cm. Den har som mål å gjøre det lettere for deg å opprettholde sunt hår.
Kam med bred tann
Kilde: Etsy Som navnet tilsier, har denne typen kam tenner som er tynnere. Derfor, bred tann kam er det riktige valget som en måte å opprettholde sunne krøller på.
De løse tennene på kammen gjør det enkelt for eiere av krøllete hår å style håret uten å bekymre seg for sammenfiltring eller sammenfiltring. Faktisk er denne typen kam også den mest brukte av personer med normalt, rett og langt hår.
Hvordan gre håret
Etter å ha valgt en kam i henhold til hårtypen din, er neste trinn å gre håret på riktig måte.
Først bruker du den sparsomme delen av kammen først for å løse det sammenfiltrede håret. Etter det bruker du den delen av kammen som er tettere.
Unngå også å gre håret når det er vått når du behandler håret. Vi anbefaler at du tørker håret med et mykt håndkle og sprayer et spesielt vitamin for å beskytte håroverflaten. Når håret er tørt, gre håret fra rot til spiss.
5. Beskytter håret mot solen
Sollys er ikke bare dårlig for huden, men kan også skade håret. Etter å ha blitt eksponert for solen, reduseres fuktigheten i håret og gjør håret tørt, matt og mangler næringsstoffer.
Du kan virkelig ikke gjøre noe med å skifte vær, eller du kan ikke bare være hjemme. Derfor er det flere måter du kan gjøre for å opprettholde sunt hår ved å beskytte det mot solen.
- Bruk en spesiell hårspray for å beskytte hårfargen.
- Bruk en hatt, hårspenne eller paraply når du går ut.
- Unngå å bruke hårføner for å unngå at den tørker ut enda mer.
- Beskytt håret mens du svømmer for å redusere virkningen av klor.
6. Bruk en hårmaske
En måte å opprettholde sunt hår som mange også gjør, er å bruke en hårmaske. Denne hårbehandlingen anses som ganske effektiv, spesielt for langt hår.
Det er en myriade av fordeler med hårmasker som ikke bør gå glipp av, fra mykere hår til å fukte hodebunnen. I tillegg kan du også få hårmasker i butikker eller ved hjelp av ingredienser du har hjemme.
Derfor er bruken av hårmasker, som bananmasker og honningmasker, ganske populær som en måte å behandle hår på.
7. Oppfyll inntaket av vitaminer og mineraler
Bortsett fra hårpleieproduktene som brukes, er maten og drikken som konsumeres ikke mindre viktig når du pleier håret. Følgende er en liste over vitaminer og mineraler i matvarer som er næringsrike for hårhelsen.
Jern
Jernmangel er en av faktorene som forårsaker hårtap, selv om det til nå ikke er funnet hva forholdet er. Du kan få jern ved å spise kjøtt eller ta jerntilskudd.
Omega-3 fettsyrer
Inntak av omega-3 fettsyrer fra fisk og linfrø kan være en måte å opprettholde sunt hår på. Årsaken er at omega-3-fettsyrer fungerer for å behandle celler og opprettholde en sunn hodebunn for å unngå problemer.
Vitaminer A, B12 og B16
Vitamin A, B12 og B16 er tre typer vitaminer som kan bidra til å øke melanocytter. Melanocyttnivåer i kroppen er viktige for å opprettholde og gjenopprette hårfargen naturlig.
Disse tre vitaminene kan også gi næring til håret og hodebunnen. For eksempel kan vitamin A bidra til å kontrollere mengden av talgproduksjon i hodebunnen.
I mellomtiden er vitamin B12 og B16 to B-komplekse vitaminer som anbefales for å forhindre grått hår. Disse to vitaminene hjelper også med å behandle misfarget hår på grunn av vitaminmangel.
Det er derfor det er viktig å oppfylle disse tre vitaminene for å opprettholde sunt hår. Du kan finne det i matvarer som:
- appelsiner og jordbær,
- grønne grønnsaker,
- soyabønner også
- egg, fisk og rødt kjøtt.
Ikke bare det, ikke glem å dekke væskebehovet ditt ved å drikke nok vann. Vann som kommer inn i kroppen kan erstatte tapte kroppsvæsker og håret vil forbli sunt.
8. Oppretthold hårets fuktighet
Hvis du har kort hår som hovner lett, vil det være mer utsatt for tørrhet. Derfor er det viktig å holde håret fuktig når du prøver å opprettholde sunt hår.
Fuktighetsnivået i håret er viktig for å unngå tørr hodebunn og skadet hår. Hvordan?
- Unngå sjamponering hver dag.
- Ikke farg håret for ofte eller gjør lignende behandlinger.
- Begrens bruken hårføner, rettetang, eller krølltang med høy temperatur.
- Bruk lue i vindvær og hårtrekk når du svømmer.
//wp.hellohealth.com/health-life/beauty/how many-times-creambath-hair/
9. Øv sunne vaner
Noen av metodene ovenfor vil ikke fungere hvis du ikke bruker sunne vaner når du opprettholder sunt hår. Her er noen ting du må være oppmerksom på når du pleier håret ditt.
- Tørk håret på lav temperatur og gradvis etter behov
- La håret tørke av seg selv
- Bytt alltid hårområdet som skal festes
- Masser hodebunnen ofte for å fremme blodsirkulasjonen og hårveksten
- Hvis du vil farge håret, velg en farge tre nivåer over din naturlige hårfarge
Å ta vare på håret ditt hjelper deg faktisk også å opprettholde en sunn kropp. Hvis du har flere spørsmål, vennligst kontakt en hudlege eller hudlege.