Sunt hår er alles drøm. Dessverre er prosessen med å vokse hår ikke like rask som å vokse negler. Den gode nyheten er at det finnes en myriade av naturlige måter å vokse hår på som du kan prøve uten å gå til salongen. Nysgjerrig?
Hårvekstprosess
Før du prøver ulike naturlige måter å vokse hår på, er det greit å vite hvordan vekstsyklusen er først. Hårvekstsyklusen består av tre deler, nemlig anagen, catagen og telogen.
Anagen er fasen når hårveksten skjer aktivt og kan ta år. Hvor lenge denne anagene fasen varer avhenger imidlertid av genetiske faktorer.
Etter det vil håret slutte å vokse og skille seg fra follikkelen, som er strukturen under huden som holder håret. Fasen kalte catagen dette kan skje i ca. 10 dager.
Når catagenfasen er over vil hårsekkene hvile i to til tre måneder, deretter vil håret falle av. telogen ). Den neste anagene fasen begynner når nytt hår vokser i samme follikkel.
Normalt vil du miste 50-100 hårstrå per dag i løpet av denne syklusen. Hvis hårvekstsyklusen blir forstyrret eller folliklene er skadet, vil håret falle av raskere. Som et resultat blir håret tynnere.
Alle kan faktisk vokse håret rundt 15 cm per år. Imidlertid vil det være forskjeller i hastigheten på hårvekst hos hver person.
For eksempel vil mannlig og kvinnelig hårvekst være forskjellig. Kvinner ser ut til å finne det lettere å vokse hår og det tar ikke lang tid. I motsetning til menn som må vente lenger på at håret skal vokse lenger.
Faktorer som får håret til å vokse langt
Vel, etter å ha visst hvordan hårvekstsyklusen er, er det greit å gjenkjenne hvilke faktorer som kan vokse hår raskt. Hva som helst?
- Hormoner, nemlig gonadotropiner, androgener og skjoldbruskhormoner.
- Mat fordi det kan påvirke kroppsfunksjoner, inkludert hårvekst.
- Hvordan ta vare på håret.
- Genetiske faktorer.
Hvordan vokse hår naturlig
Noen av faktorene ovenfor er faktisk kontrollerbare og noen er ikke. For de av dere som ønsker å vokse håret raskt, spesielt den naturlige måten uten å måtte gå til salongen, følg noen av tipsene nedenfor.
1. Oppfylle kroppens næringsinntak
En av de enkleste naturlige måtene å forlenge håret på er å møte kroppens næringsinntak. Hva du spiser og drikker har stor effekt på hårveksten.
Derfor er et sunt og næringsrikt kosthold også viktig for hårhelsen. Prøv å unngå dietter som kan redusere inntaket av nødvendige næringsstoffer.
Hvis du følger et vegetarisk kosthold, sørg for å få i deg alle typer proteiner og næringsstoffer kroppen din trenger. I tillegg kan du også øke inntaket av vitaminer og mineraler nedenfor for å vokse håret raskere.
- Stryk for å forhindre alvorlig hårtap.
- Omega-3 for en sunnere hodebunn og hår.
- Pyrithion sink for å fjerne flass og hjelpe til med å gi næring til håret.
Hvis du er forvirret, bør du diskutere dette problemet med en ernæringsfysiolog og en hudlege for å tilrettelegge riktig kosthold slik at håret vokser raskt.
2. Ikke sjamponering hver dag
Noen mennesker kan tro at sjamponering hver dag er en av de naturlige måtene å vokse hår på. Imidlertid er dette faktisk ikke tilfelle.
Til nå har det ikke vært bevist at hyppig sjamponering kan få håret til å vokse raskere. Den dårlige nyheten er at hyppig sjamponering faktisk fører til at hodebunnen blir sprø, så håret vokser ikke ordentlig.
Ikke bare det, denne vanen påvirker også hastigheten på hårveksten. Årsaken er at sprøtt hår kan ha en innvirkning på den generelle hårhelsen.
Derfor bør du vaske håret i minst 2-3 dager. Skyll også håret med kaldt vann for å myke opp neglebåndene og forhindre tørt hår.
3. Klipp rutinemessig av endene av håret
I motsetning til sjamponering, anbefales det å klippe håret regelmessig som en naturlig måte å tykne håret på. Hvorfor det?
Selv om det ikke har en direkte innvirkning, er denne metoden gjort slik at håret forblir sunt og unngår skader, for eksempel flisete tupper og går lett i stykker. Du klipper rett og slett tuppene av håret regelmessig.
4. Bruk eterisk olje for håret
Visste du at eteriske oljer for hår som du kan finne rundt om i huset kan være en av de naturlige måtene å vokse hår på?
Ikke bare lukter det godt, essensielle oljer som gresskarfrøolje kan fremme mannlig hårvekst. Dette viser forskning publisert i hindu .
Studien rapporterte at å gi en dose på 400 milligram gresskarfrøolje i kapselform hjalp menn med å vokse hår. Etter 24 uker hadde deltakerne som tok gresskarfrøolje en 40 prosent økning i antall hår.
I tillegg til gresskarfrøolje kan det være lurt å prøve andre typer olje, som kokosolje og olivenolje for hårpleie.
Kom igjen, bruk kokosolje for vakkert og skinnende hår!
5. Masserer hodebunnen ofte
En sjamponeringsteknikk som ikke bør gå glipp av og som kan være en naturlig måte å forlenge håret på, er å massere hodebunnen. Årsaken er at massering av hodebunnen kan akselerere blodsirkulasjonen under huden, noe som også akselererer prosessen med hårvekst.
Selv om det ikke er noen spesifikk forskning på dette, er det ingen skade i å massere hodebunnen ved sjamponering. Foruten å kunne vokse hår, kan denne metoden også gjøre deg mer avslappet og hodebunnen din blir renere.
6. Begrens bruken av verktøy som skader håret
Hvis du hver dag bærer hårføner eller en rettetang, bør du begrense vanen fra nå av. Årsaken er at disse to verktøyene kan påvirke hårveksten og gjøre det sprøtt og lett å falle av.
I tillegg kan kjemikaliebaserte hårprodukter, som hårfarge, også skade håret ditt. Kjemikaliene i hårfarge antas å gjøre håret svakere og mer utsatt for brudd, noe som gjør det vanskeligere å vokse langt.