Hovne føtter kan være forårsaket av en rekke ting. Denne tilstanden som vanligvis oppleves av gravide kvinner kan gjøre deg ukomfortabel og kan også begrense bevegelsen din. Generelt er årsaken til hovne føtter vanligvis utløst av skade eller væskeansamling. Enda verre, hovne føtter ledsaget av andre symptomer kan også være et tegn på en sykdom. Ja, mange ting kan være årsaken til hovne føtter. Hva som helst? Så hvordan løser man det?
Hva forårsaker hovne føtter?
Hovne føtter kan skyldes forskjellige ting, alt fra milde ting til mer alvorlige ting, for eksempel alvorlige sykdommer. Noen av tingene som kan forårsake hovne føtter er:
1. Graviditet
Hovne føtter er normalt for gravide på grunn av endringer i kroppen. Det vil imidlertid være unormalt hvis hevelsen oppstår plutselig eller overdrevent. Dette kan være et tegn på svangerskapsforgiftning, som vanligvis utvikler seg etter 20 ukers svangerskap.
2. Skade
Skader på føttene eller anklene, som vanligvis er forårsaket av et feiltrinn, kan også forårsake hovne føtter. Ett feiltrinn kan føre til at leddbåndene i foten din forskyves eller forstues, noe som får benet til å hovne opp. Du kan komprimere det hovne benet med is for å redusere hevelsen.
3. Perifert ødem
Hovne ben kan oppstå på grunn av perifert ødem, hvor væske i blodet lekker ut av kapillærene og bygger seg opp i vevene. Dette kan skyldes overvekt, stå på ett sted for lenge, sittende på ett sted for lenge (som i en bil eller fly), varmt vær eller at du har mensen.
4. Infeksjon
Infeksjon kan også være årsaken til hovne føtter. Dette skjer vanligvis hos personer med diabetisk nevropati, hvor nervene (spesielt i føttene) allerede er skadet. Føttene til personer med diabetisk nevropati er ikke lenger følsomme for noen smaksopplevelser, så det er mer sannsynlig at fotinfeksjoner oppstår.
5. Venøs insuffisiens
Venøs insuffisiens er en tilstand der blod ikke er i stand til å bevege seg opp fra benvenene tilbake til hjertet. Dette er fordi veneklaffene er svekket eller svekket.
Som et resultat kommer blodet tilbake til den nedre delen av kroppen og væske bygges opp i underbena. Dette kan føre til hudforandringer, magesår og infeksjon.
6. Blodpropp
Tilstedeværelsen av en blodpropp eller blodpropp i benet kan blokkere blodstrømmen fra benet tilbake til hjertet, noe som kan føre til at benet hovner opp. Det er en god idé å oppsøke legen din hvis du opplever hevelse i det ene benet sammen med smerter, feber og muligens en endring i hudfargen på benet.
7. Hjerte- eller leversykdom
Hovne føtter kan også være et tegn på at du har problemer med hjertet, leveren eller nyrene. Hjertesvikt kan føre til opphopning av salt og væske i føttene. Leversykdom kan også redusere produksjonen av proteinet albumin (som hindrer blod i å lekke ut av blodårene) og forårsake væskelekkasje.
Nyresykdom kan også forårsake væskeansamling i kroppen fordi nyrene ikke fungerer som de skal. Du bør få deg sjekket om hovne føtter er ledsaget av tap av appetitt, vekttap og tretthet.
8. Alder som ikke lenger er ung
Når vi blir eldre, er ikke kroppen lenger i stand til å produsere store mengder kollagen. Faktisk er kollagen et spesielt protein som er ansvarlig for å opprettholde hudens elastisitet og smidighet og forhindre bentap. Kollagen fungerer også for å opprettholde helsen til leddene dine. Kroppsfettnivået reduseres også når du blir eldre.
Disse ulike aldringsprosessene gir da opphav til ulike problemer og sykdommer i føttene.
9. Perikarditt
Perikarditt er en langvarig betennelse i perikardiet som er den sekklignende membranen rundt hjertet. Denne tilstanden forårsaker pustevansker og kronisk og alvorlig hevelse i føttene og anklene.
Andre årsaker til hovne føtter
Det er mange årsaker til hovne føtter. Det hovne området kan også spre seg til anklene og fotsålene. I de fleste tilfeller er årsaken til hovne føtter relatert til visse livsstilsfaktorer, for eksempel:
- Overvektig (overweight). Overvekt kan redusere blodsirkulasjonen, forårsake væskeansamling i føttene, anklene og fotsålene.
- For lang aktivitet. Stående eller sittende over lengre perioder gjør at bena ikke klarer å pumpe kroppsvæsker tilbake til hjertet fordi musklene ikke er aktive på det tidspunktet.
Årsaken til hovne føtter kan også skyldes faktorer som bruker visse medikamenter. Noen medisiner som kan forårsake hovne føtter inkluderer:
- Steroider
- Østrogen eller testosteron
- Noen antidepressiva
- Ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs) inkludert ibuprofen, naproxen, celecoxib og aspirin
- Hjertesykdomsmedisiner som amplodipin og difedipin
- Noen diabetesmedisiner inkludert metformin
I tillegg kan disse typer medikamenter redusere blodsirkulasjonen ved å øke blodviskositeten. Vel, det er det som forårsaker hovne føtter.
Sørg for å konsultere en lege hvis du mistenker at medisinen din forårsaker hevelse i underekstremitetene. Ikke slutt å bruke stoffet før du konsulterer legen din først.
Lymfødemtilstander kan også være en annen årsak til hovne føtter. Lymfødem, kjent som lymfatisk obstruksjon, lymfødem forårsaker blokkeringer i lymfesystemet.
Dette systemet består av lymfeknuter og blodårer som hjelper til med å frakte væske gjennom hele kroppen. Blokkeringer i lymfesystemet fører til at vev hovner opp av væske, noe som resulterer i hevelser i armer og ben.
Hva er tegnene på hovne føtter?
Hovne føtter kan være en vanlig tilstand og ingenting å bekymre seg for. Imidlertid kan hovne føtter være et tegn på fare og må behandles umiddelbart av en lege hvis:
- Du har hjerte- eller nyresykdom og har hevelse
- Du har leversykdom og har hevelser i bena
- Det hovne området er rødt og føles varmt å ta på
- Kroppstemperaturen din er høyere enn normalt
- Du er gravid og har plutselig eller kraftig hevelse
- Du har prøvd hjemmemedisiner, men til ingen nytte
- Din hevelse blir verre
I noen tilfeller kan symptomene dine forverres, for eksempel:
- Smerter, trykk eller tetthet i brystområdet
- Svimmel
- fortumlet
- Føler seg svimmel eller besvimelse
- Pustevansker eller kortpustethet
Det kan være tegn og symptomer som ikke er oppført ovenfor. Hvis du er bekymret for visse symptomer, kontakt legen din.
Hvordan takle hovne føtter?
Hovne føtter er en svært vanlig helsetilstand. Denne tilstanden kan ramme pasienter i alle aldre. Du kan imidlertid forhindre det ved å redusere de eksisterende risikofaktorene. Det er flere ting du kan gjøre for å behandle hovne føtter, nemlig:
- Hvil føttene på et høyere underlag. Det kan også redusere hevelse. Du kan legge en høy pute mens du sover eller hvile føttene mot veggen.
- Bløtlegg føttene med Epsom salt. Å bløtlegge føttene i kaldt vann blandet med Epsom-salt i 15-20 minutter kan redusere hevelse av føttene.
- Begrens saltinntaket. Å begrense saltinntaket til bare én teskje per lever kan bidra til å redusere væskeansamlinger i føttene.
- Vanlig øvelse. Trening kan forbedre blodsirkulasjonen din, så det kan forhindre at du hovne føtter. På den annen side kan det å sitte eller stå lenge på ett sted øke risikoen for hovne føtter. Beveg føttene med få minutters mellomrom når du sitter eller står over lengre tid.
- Gå ned i vekt . Å gå ned i vekt kan redusere hevelser i føttene og gjøre deg sunnere.
Hvis du har gjort dette, men hevelsen i bena ikke har redusert like godt, bør du oppsøke lege. Dette kan skyldes et alvorlig problem, som hjerte-, nyre-, leversykdom eller en bivirkning av medisiner, som krever en leges oppmerksomhet.
Hvis hevelsen din er relatert til livsstilsvaner eller en mindre skade, vil legen din sannsynligvis foreskrive hjemmemedisiner for hovne føtter. Dette middelet for hovne ben kan startes ved å hvile, forbedre matinntaket og så videre.
Hvis hevelsen din er et resultat av en annen underliggende helsetilstand, vil legen din først prøve å behandle den spesifikke tilstanden.
Hevelse kan reduseres med foreskrevne medisiner, for eksempel diuretika. Imidlertid kan disse reseptbelagte legemidlene for benhevelse forårsake bivirkninger, og brukes vanligvis bare hvis hjemmemedisiner ikke virker.
I alvorlige tilfeller kan legen din utføre kirurgi for å behandle hevelsen du opplever.
Hjemmemedisiner som kan gjøres
Det er flere måter å håndtere hovne føtter hjemme, inkludert:
- Løft bena hver gang du legger deg. Bena skal heves slik at de er høyere enn hjertet. Det kan være lurt å legge en pute under føttene for å gjøre dem mer komfortable.
- Hold deg aktiv og fokuser på å strekke og bevege bena.
- Reduser saltinntaket, noe som kan redusere mengden væske som kan bygges opp i føttene dine.
- Unngå å bruke strømpebånd og andre typer klær som sitter tett rundt lårene.
- Hvis du er overvektig eller overvektig, prøv å gå ned idealvekten i henhold til høyden din.
- Bruk kompresjonsstrømper eller sokker.
- Stå eller gå minst én gang i timen, spesielt hvis du blir sittende eller stående i lange perioder.
- Hvis årsaken til dine hovne føtter er en bivirkning av bruk av visse medisiner, bør du umiddelbart oppsøke lege. Aldri stopp, reduser eller øk dosen av en medisin uten legens tillatelse. Legen vil gi deg andre medikamentalternativer som passer din tilstand.
Bruk kompresjonsstrømper eller sokker for å behandle hovne føtter
Kompresjonsstrømper er en type elastisk sokk spesielt designet for å legge press på føttene dine. Målet er å skape en jevn blodsirkulasjon. Kompresjonsstrømper er strammere ved føttene, og løsner deretter gradvis opp til leggene.
Trykk på føttene og anklene hjelper blodårene til å pumpe blod slik at mer blod kan komme tilbake til hjertet og mindre blodstase i bena og legger.
Derfor vil kompresjonsstrømper ikke bare redusere hevelser og smerter i bena, men kan også bidra til å forhindre alvorlige tilstander som dannelse av blodpropp.
Når bør du bruke kompresjonsstrømper?
Kompresjonssokker anbefales vanligvis av leger dersom blodsirkulasjonen i bena blir forstyrret og får føttene til å hovne opp. Vanligvis forårsaket av problemer knyttet til blodårer. Hvis føttene dine føles tunge om natten eller du opplever hevelser eller smerter, er det svært viktig å oppsøke lege for å finne årsaken til problemet.
Deretter vil legen avgjøre om du trenger å bruke kompresjonsstrømper eller ikke. Bruk av kompresjonsstrømper er vanligvis nødvendig under følgende forhold med hovne føtter:
- Kronisk venøs insuffisiens. Denne tilstanden oppstår når klaffene i venene dine er skadet slik at de ikke kan pumpe blod til hjertet ditt ordentlig.
- dyp venetrombose ( dyp venetrombose eller DVT).
- Åreknuter er forstørrede årer på grunn av klaffeforstyrrelser eller tilstanden med svakhet i veneveggene. På grunn av den forstørrede diameteren er det normale trykket ikke tilstrekkelig til å pumpe blod tilbake til hjertet.
- Edderkoppårer. Selv om den ikke er så alvorlig som åreknuter, kan dessverre denne tilstanden utvikle seg til åreknuter. Kompresjonsterapi kan stoppe denne prosessen eller i det minste bremse den.
- Svangerskap. Venene i bena påvirkes alltid under graviditet. Ofte opplever kvinner som er gravide hevelser i bena fordi den forstørrede livmoren presser på blodårene og tilstedeværelsen av hormoner som utvider blodårene.
- "Økonomiklassesyndrom". Syndromet er oppkalt etter dette fordi det er assosiert med begrenset bevegelse av bena på langdistanseflyvninger eller lange tog- eller bilturer. Når blodstrømmen er stase, er det lettere for blod å dannes, noe som kan få alvorlige konsekvenser hvis blodproppen går til lungene eller hjertet.