Flatulens er et fordøyelsesproblem som kan skje med alle. Vanligvis er flatulens preget av en oppblåst mage ledsaget av tetthet fordi magen føles full. Så, hva er årsakene til flatulens?
Årsaker til flatulens
I utgangspunktet er magen som ser forstørret ut på grunn av oppblåsthet og oppblåsthet normal. Grunnen er at dette er en biologisk prosess som kan oppleves av alle.
Denne tilstanden oppstår vanligvis på grunn av en opphopning av gass i fordøyelseskanalen. Imidlertid kan denne klagen være et symptom på sykdommer i fordøyelsessystemet.
Derfor må langvarig flatulens og ledsaget av andre symptomer undersøkes nærmere slik at du kan finne ut hva som forårsaker det.
1. Gassproduksjon i tarmen
Hovedårsaken til flatulens er økt gassproduksjon i tarmen.
Du skjønner, noen mennesker har fordøyelsessystemer som ikke er i stand til å fordøye visse matvarer, for eksempel fullkorn.
Under visse forhold vil kroppen frigjøre gass i form av hydrogen, metan eller karbondioksid. Senere vil gassen komme ut gjennom raping eller fising.
Hvis gass dannes for raskt, vil gass samle seg i mage-tarmkanalen, noe som forårsaker oppblåsthet, kvalme og oppblåsthet.
2. Spis gassutløsende matvarer
Som tidligere nevnt er overskytende gassproduksjon hovedårsaken til flatulens.
I mellomtiden skjer ikke denne økningen i gass bare. Det er en rekke faktorer og forhold som kan ligge bak symptomene på dette fordøyelsesproblemet.
En av dem er inntak av visse matvarer. Mattypene som vil bli nevnt tar vanligvis ekstra tid å fordøye, noe som kan utløse en oppblåst mage.
For å unngå dette problemet, her er eksempler på mat og drikke som kan utløse flatulens.
Nøtter
En av matvarene som forårsaker luft i magen som du må være oppmerksom på er nøtter.
Nøtter inneholder komplekse karbohydrater, typen polysakkarider, som er vanskelig å fordøye for magen. Når bønnene har blitt behandlet og når nedre tarm, brytes disse matvarene ned av bakterier.
Deretter vil bakteriene behandle de tidligere mosede peanøttene i magen. Denne prosessen produserer mye gass.
Så, å spise for mange nøtter kan produsere gass som kan utløse flatulens.
Fet mat
Fett i mat gir en lengre metthetsfølelse. Dessverre kan overdreven fettinntak bremse prosessen med fordøyelse og magetømming.
Som et resultat kan magen føles ukomfortabel på grunn av oppblåsthet og gass. Det er derfor, spis fet mat med måte for å unngå dette.
Visse frukter og grønnsaker
Frukt og grønnsaker er sunt for kroppen, men noen typer kan gi luft i magen.
For eksempel kan frukt som er høy i sukker, stivelse og fiber utløse overflødig gassproduksjon, for eksempel:
- kål,
- brokkoli,
- gulrøtter og
- Eple.
I tillegg inneholder disse fruktene og grønnsakene naturlig sukker, nemlig sorbitol som er vanskelig for kroppen å fordøye. Inntak av for mye naturlig sukker og fiber kan stimulere fordøyelsesbakterier til å produsere gass.
Korn
Som fruktene og grønnsakene som er nevnt, er fullkorn høy i fiber. Som et resultat, korn inkludert matvarer som er vanskelig for kroppen å fordøye.
Dette er grunnen til at bakterier i fordøyelsessystemet vil frigjøre gass under fordøyelsen av korn, spesielt når de konsumeres i overkant.
Melk og dens bearbeidede produkter
Kumelk og dens meieriprodukter inneholder laktose. I mellomtiden kan personer med laktoseintoleranse oppleve flatulens etter å ha drukket melk.
Dette er fordi laktoseinnholdet i melk kan øke gassproduksjonen, slik at magen blir oppblåst og oppblåst.
Brus
Til slutt, den maten som oftest gir luft i magen er brus.
Brus og andre kullsyreholdige drikker kan utløse en opphopning av overflødig gass i fordøyelsessystemet.
Derfor kan du rape oftere og føle deg oppblåst etter å ha drukket brus.
3. Dårlige matvaner
Ikke bare valget av konsumert mat, vanen med å spise hver dag viser seg å være en utløser for flatulens. Hva som helst?
Spis og drikk for fort
Å spise og drikke i en fart kan forårsake oppblåsthet og gass.
Dette er fordi denne vanen gjør at mer luft kommer inn i fordøyelsessystemet når du tygger eller snakker.
Spiser for mye
Å spise i store porsjoner er praktisk. Denne vanen kan imidlertid være dårlig for deg som står i fare for å oppleve oppblåsthet og gass.
Prøv heller å spise mindre, men oftere, for eksempel 4-5 måltider om dagen.
4. Visse medisinske tilstander
I noen tilfeller kan oppblåsthet, oppblåsthet og kvalme i magen være forårsaket av en rekke fordøyelsessykdommer. Her er de vanligste fordøyelsesproblemene.
Laktoseintoleranse
Laktoseintoleranse er en tilstand når kroppen har problemer med å fordøye laktosen i melk og meieriprodukter.
Dette fordøyelsesproblemet kan oppstå fordi kroppen ikke produserer enzymet laktase som trengs i fordøyelsesprosessen.
Hvis dette enzymet ikke er tilstede, vil laktose være vanskelig å fordøye, så det kan utløse fordøyelsesbesvær. I tillegg til flatulens, er laktoseintoleranse preget av diaré til magesmerter etter melkedrikking.
cøliaki
Personer med cøliaki må unngå gluten fordi det kan aktivere immunsystemet, som deretter angriper sunt tarmvev.
Over tid kan dette problemet skade slimhinnen i tarmene og hindre opptaket av næringsstoffer. Et av symptomene på cøliaki inkluderer flatulens og diaré.
Det er derfor folk med denne sykdommen trenger å ta i bruk en glutenfri diett slik at de ikke opplever disse forstyrrende symptomene.
Andre sykdommer
I tillegg til de to fordøyelsesproblemene ovenfor, inkluderer andre medisinske tilstander som kan forårsake flatulens:
- Crohns sykdom,
- forstoppelse,
- gastroparese,
- anoreksia,
- irritabel tarmsyndrom (IBS), og
- gastroøsofageal reflukssykdom (GERD).
5. Drikk alkoholholdige drikker
Alkohol er en forbindelse som kan utløse betennelse. Så, å drikke alkoholholdige drikker kan forårsake hevelse i kroppen, inkludert magen.
Denne betennelsen kan forverres av væsker som ofte blandes med alkohol, for eksempel sukkerholdige drikker eller brus. Som et resultat er flatulens uunngåelig.
6. Stress
Rapportering fra American Psychological Association, kan stress være en årsak til flatulens. Årsaken er stress assosiert med endringer i tarmbakterier som kan påvirkes av humør.
Så tarmnerver og bakterier kan påvirke hjernen og omvendt.
For eksempel gjør stress ofte det vanskelig for deg å svelge mat eller øker mengden luft du svelger. Dette kan forårsake flatulens.
7. Andre årsaker
I sjeldne tilfeller kan flatulens være forårsaket av alvorlige helseproblemer, for eksempel:
- gallestein,
- galleblæren sykdom,
- mage- eller tarmkreft, og
- opphopning av væske i bukhulen (ascites).
Hvis du har flere spørsmål, vennligst spør legen din om årsakene og hvordan du skal håndtere flatulens mer detaljert.