Høyt kolesterol kan føre til mer alvorlige komplikasjoner. Det er flere kolesterolbehandlingsalternativer du kan prøve. Fra kolesterolsenkende kosttilskudd, kjemiske medisiner, til urtemedisiner for kolesterol. Hva er noen urte-kolesterolsenkende eller naturlige kolesterolsenkende alternativer du kan prøve? Sjekk ut følgende forklaring.
Et bredt utvalg av urtemedisiner for kolesterol
Her er noen urtemedisiner som brukes til å senke kolesterolet i blodet.
1. Hvitløk
Hvitløk antas å være en type urt som kan brukes til å senke kolesterolnivået i blodet.
Basert på en studie publisert i tidsskriftet Ernæringsforskning og -praksisHvitløk har vist seg å redusere nivået av dårlig kolesterol (LDL) i blodet.
I studien reduserte hvitløkspulveret ikke bare LDL-nivåer, men reduserte også totalt kolesterolnivå i blodet som helhet.
På den måten antas inntak av hvitløk og bruk av kosttilskudd som inneholder hvitløk å forbedre hjertehelsen.
Likevel er det nødvendig med ytterligere forskning på gyldigheten av informasjon om bruk av hvitløk som et urtemiddel mot kolesterol.
Årsaken er at det er flere studier som sier at selv om hvitløk gir fordeler for hjertehelsen, er dens innvirkning på kolesterolnivået ikke for stor.
Du kan også konsultere en lege om bruk av en av urtemedisinene mot kolesterol hos legen.
Legen din vil hjelpe deg med å finne ut hvilke naturlige midler du kan bruke for å senke kolesterolet i blodet.
2. Ingefær
I tillegg til bruken av hvitløk som et urtemiddel mot kolesterol, antas ingefær også å bli brukt som et naturlig middel for å senke kolesterolnivået i blodet.
Denne urteplanten har en rekke helsemessige fordeler, fra å senke kolesterolnivået til å hjelpe kreftbehandling.
En studie publisert i Saudi Medical Journal gjennomførte et forsøk med tre gram ingefærpulver til 85 individer i 45 dager for å senke kolesterolet.
Resultatene av studien uttalte at bruken av ingefær som urtemedisin lyktes i å redusere det totale kolesterolnivået hos de fleste individer.
En annen studie brukte fem gram ingefærpulver til 60 pasienter som hadde høye kolesterolnivåer i aldersgruppen 18-70 år.
Etter å ha inntatt 5 gram ingefærpulver hver dag i tre måneder, sank LDL-kolesterolnivået i blodet med 17,41 % og totalkolesterolnivået med 8,83 prosent.
Ikke nok med det, triglyseridnivået i blodet synker også, mens HDL eller det gode kolesterolnivået øker. På den måten kan du prøve å bruke ingefær som et naturlig middel hvis du vil senke kolesterolet.
I tillegg til å ta ingefær i kosttilskuddsform, kan du også ta ingefærpulver eller tilsette ingefær til de ulike matvarene du spiser.
3. Linfrø
Kanskje noen av dere fortsatt ikke vet linfrø. Mens, linfrø er et korn som har mange helsemessige fordeler, hvorav en er som et urtemiddel mot kolesterol.
Denne urteplanten er rik på løselig fiber, et næringsstoff som kan bidra til å senke kolesterolet i kroppen.
Linfrø kan inntas i pulverform blandet med mat, eller i fast form som kan spises direkte.
Bruk linfrø som et urtemiddel for kolesterol antas å bidra til å redusere totalt kolesterol og dårlig kolesterol i blodet. Likevel er det nødvendig med ytterligere forskning for å bevise sannheten.
Likevel kan du i praksis ikke bare konsumere linfrø hvis du virkelig vil at kolesterolnivået i blodet skal synke umiddelbart. S
I tillegg til å bruke kolesterol urtemedisin, må du balansere det ved å vedta en sunn livsstil.
En av dem er å justere kostholdet ved å velge sunn mat for kolesterol og unngå mat med høyt kolesterol.
I tillegg må du også trene regelmessig for å holde kolesterolnivået normalt.
I tillegg til å senke kolesterol, linfrø Det antas også å bli brukt som et naturlig middel for å senke høyt blodtrykk, risikoen for ulike hjertesykdommer og ulike fordøyelsesproblemer.
4. Hev
Angkak eller kan omtales som rød gjærris er en annen urteplante som anses å brukes som medisin for å senke kolesterolet.
Angkak er en tradisjonell mat og medisin som stammer fra Kina og har blitt brukt i århundrer.
Det antas at Angkak kan senke kolesterolet, forbedre blodsirkulasjonen og forbedre fordøyelsesfunksjonen. Angkak lages ved gjæring ved å tilsette gjær Monascus purpureus på brun ris.
I bruken som et urtemiddel for kolesterol, ser det ut til at Angkak har kjemiske forbindelser som ligner på de som finnes i statinmedisiner. Denne kjemiske forbindelsen er kjent som Monacolin K.
Det er flere studier som beviser at Angkak eller rød gjærris har fordeler ved å senke kolesterolnivået i blodet.
En studie viste at inntak av Angkak kan redusere nivået av dårlig kolesterol like mye som totalt kolesterol.
Likevel er det fortsatt behov for mer forskning på sikkerheten og effektiviteten til Angkak på lang sikt.
Årsaken er at forskerne ikke er helt sikre på at de kjemiske forbindelsene som finnes i Angkak kan senke det dårlige kolesterolet i blodet.
Bivirkninger av å bruke Angkak
Angkak har også ulike bivirkninger som du kanskje må være oppmerksom på. Bivirkningene av rød gjærris er generelt milde, som hodepine, halsbrann, og vondt i magen.
Imidlertid er langtidseffektene av Angkak ikke kjent. Dessuten ligner de kjemiske forbindelsene som finnes i Angkak de som finnes i statiner (monacolin K-forbindelser).
Disse forbindelsene kan forårsake alvorlige bivirkninger hvis de brukes i overkant.
I tillegg, det du må være oppmerksom på når du tar Angkak som et urtemiddel for kolesterol, er dets interaksjon med andre stoffer.
Du bør ikke ta Angkak mens du tar statiner for å senke kolesterolet.
Også når du tar legemidler som undertrykker immunsystemet, soppdrepende legemidler, visse antibiotika eller HIV (proteasehemmere).
Det er bedre å konsultere legen din først før du bestemmer deg for å bruke Angkak som et urtemiddel mot kolesterol.
Hvis du har nyresykdom, leversykdom, er gravid eller ammer, bør du ikke drikke Angkak.
Viktigheten av å ta hensyn til reglene for bruk av urtemedisiner for kolesterol
Du kan absolutt bruke urtemedisiner som et alternativ hvis du ikke er sikker på å bruke andre typer kolesterolmedisiner, inkludert kosttilskudd som også kan brukes til å senke kolesterolet.
Likevel krever bruk av urtemedisiner også fortsatt en leges tilsyn. Derfor, før du bruker urtemedisiner for å senke kolesterolet, ville det være bedre om du konsulterer en lege.
Legen din vil sikkert hjelpe deg med å finne ut om tilstanden din kan behandles med urtemedisiner. Det er mulig at tilstanden din blir lettere å håndtere hvis du bruker kolesterolmedisiner eller andre kosttilskudd.
I tillegg vil kolesterolbehandling gi maksimale fordeler hvis den ledsages av sunne vaner eller livsstil for å forhindre at kolesterolet øker.
Noen sunne vaner som en følgesvenn til bruk av urtemedisiner for kolesterol inkluderer følgende.
- Slutte å røyke.
- Gå ned i vekt hvis du er overvektig og opprettholde ideell kroppsvekt.
- Tren regelmessig.
- Oppretthold en diett ved å spise god mat for å holde kolesterol trygt.
- Begrens forbruket av mat rik på mettet fett og høy i kolesterol.
- Reduser forbruket av transfett, om nødvendig for ikke å konsumere dem i det hele tatt.
- Reduser alkoholforbruket.
- Håndter stress godt.
Ved å adoptere en rekke atferd eller en sunnere livsstil som nevnt ovenfor, kan bruk av urtemidler for kolesterol ha en bedre innvirkning på kolesterolnivået i blodet.
Ikke bare det, å bli vant til å implementere en sunn livsstil kan forbedre den generelle helsen og livskvaliteten.