Nesten alle mødre føler cravings mens du er gravid. cravings Du kan starte fra å spise sur frukt til mat du ikke engang likte før. Dette fenomenet gjør definitivt at kommende mødre skjemmer bort mannen sin fordi deres ønske om å spise visse matvarer må følges.
Egentlig, hva er det cravings? Når cravings når blir graviditeten? er cravings alltid må adlyde? Finn alle svarene i den følgende anmeldelsen, kom igjen!
Hva er cravings?
Si "cravings"Mange pleide å beskrive noens ønske om noe, enten mat, gjenstander, aktiviteter og andre.
Derimot, cravings vanligvis mer forbeholdt mødre som er gravide. Dette er fordi under graviditet generelt ønskene til gravide kvinner må følges.
Generelt blir mødre som er gravide ofte rammet av et stort ønske om å spise visse matvarer eller ofte referert til som matlyst.
Så, cravings er et begrep for å beskrive tilstanden til gravide kvinner som ønsker bestemte matvarer eller drikker.
Noen ganger kan gravide ha lyst på søt mat som kaker, sjokolade og frukt som smaker søtt.
Men andre ganger er det også et ønske om at gravide skal spise sur mat som unge mango.
Faktisk kan du til og med føle trang til å spise uvanlige matkombinasjoner eller mat som du egentlig ikke liker.
Hvis ønskene til gravide ikke blir etterkommet, sies det at det kan gjøre babyen ofte tisse etter fødselen. Faktisk har myten om cravings ikke blitt bevist sann.
Hva forårsaker cravings hos gravide?
Grunnen til at gravide liker cravings ikke kjent med sikkerhet. Likevel er det flere ting som mistenkes å være årsaken cravings under graviditet, nemlig:
1. Hormonelle endringer
Hormonelle endringer som oppstår under graviditet antas å være en av årsaksfaktorene cravings hos gravide kvinner.
Disse hormonelle endringene påvirker deretter tungereseptorene, og utløser gravide kvinners ønske om å spise visse matvarer.
Disse skiftende hormonnivåene er også grunnen til at gravide plutselig vil ha visse matvarer når de tidligere ikke likte dem.
På den annen side kan det hende at gravide ikke vil spise, lukte eller til og med se visse matvarer, selv om det ikke var noe problem med disse matvarene før.
2. Smakssansen er mer følsom
I tillegg til hormonelle endringer, jobber også gravide kvinner ekstra mye med å produsere mer blod slik at det også kan påvirke kroppen cravings mens du er gravid.
En mer følsom smakssans er også en annen grunn til at gravide kvinner som cravings. Dette gjør at gravide tror at det er visse typer mat som er bedre å spise enn annen mat.
3. Mangel på visse næringsstoffer
Interessant nok kan fremveksten av et ønske om å spise uvanlige typer mat signalisere at kroppen din mangler visse næringsstoffer mens du er gravid.
Ja, gravide kvinners ønske om å spise noe som smaker surt, søtt, salt og bittert kan indikere at kroppen trenger ekstra kalorier, vitaminer, natrium og andre næringsstoffer i maten.
Du har kanskje sett dette fenomenet eller til og med følt det selv, for eksempel når gravide virkelig ønsker å spise surt smakende frukt.
Under andre forhold antas dette uvanlige ønsket til gravide å ha noe å gjøre med jernmangel, vitamin C, kalsium for gravide og andre.
Det er hvorfor, cravings Graviditet er et forsøk fra kroppen til gravide kvinner for å få i seg de manglende vitaminene og mineralene gjennom å innta mat eller drikke.
Når oppstår disse svangerskapstrangene?
Ved å starte fra Intermountain Healthcare-siden begynner gravide kvinner i gjennomsnitt å føle trangen til å spise uvanlig mat og drikke, nemlig fra begynnelsen av første trimester.
Ja, vanligvis cravings vises når moren er gravid. Denne fantasien om visse matvarer kan toppe seg når svangerskapsalderen går inn i andre trimester.
Heldigvis vil denne tilstanden begynne å forbedre seg når graviditeten går inn i tredje trimester.
Imidlertid, i hovedsak, cravings Det kan skje når som helst under graviditeten.
Så gravide kvinner trenger ikke å bekymre seg fordi denne tilstanden bare vil oppstå under graviditet.
er cravings må alltid adlydes?
Selv om graviditet øker ernæringsbehovet, betyr ikke det at gravide kan spise hva som helst uten regler.
På den annen side bør gravide være ekstra nøye med å styre appetitten og begrense andelen av visse matvarer.
Årsaken er at inntak av overdreven mat og drikke absolutt ikke er bra for helsen til mor og foster i livmoren.
Vekt og blodtrykk kan stige hvis gravide kvinner hengir seg til ønsket om å spise søt eller salt mat uten regler.
Begge disse tilstandene kan øke risikoen for svangerskapsdiabetes og hypertensjon i svangerskapet.
Graviditet Fødsel og baby gjør det mulig å overholde spiseønskene til gravide kvinner så lenge moren fortsetter å spise maten anbefalt for gravide kvinner.
Faktisk er det enda bedre hvis du etterkommer ønsket om å spise frukt, grønnsaker og annen sunn mat fordi de kan bidra til å oppfylle ernæringen til gravide kvinner.
Mødre kan også spise belastningsdempende mat under svangerskapet, mat for gravide for å gjøre babyene smarte og materstatninger for ris for gravide.
Men spesielt for meieriprodukter kan gravide velge pasteurisert melk for å forhindre forgiftning.
Vær oppmerksom på at gravide kvinner bør unngå å spise mat som er forbudt for gravide kvinner, for eksempel sushi, rå fisk, underkokt kjøtt, halvkokte egg og andre.
Når det gjelder sjokolade, is eller pommes frites, er det greit å spise, men porsjonene må begrenses.
er det cravings hva skal man ikke gjøre mens man er gravid?
Når ønske cravings Mødre som er gravide med små til sent svangerskap er fortsatt rimelige, det er faktisk ikke noe problem å adlyde.
Det er bare det, det du må passe på er når du er gravid cravings noe som verken er mat eller drikke.
Denne tilstanden er også kjent som pica-craving, som er ønsket om å spise unaturlige ting som såpe, tannkrem, alkohol, visse rusmidler og andre.
Dette er absolutt forbudt fordi bortsett fra at de ikke inneholder næringsstoffer, har disse tingene potensial til å forårsake forgiftning og utgjøre andre farer for gravide kvinner og deres babyer.
Hvis denne tilstanden oppstår for deg eller noen nær deg, bør du umiddelbart oppsøke lege.
Tips for kontroll cravings usunn
Ønsket om å spise visse matvarer og drikker under graviditeten er uforutsigbar og planlagt.
Likevel kan du fortsatt kontrollere cravings som vises på følgende måter:
- Spis mat som er tillatt for gravide til rett tid og porsjon for å forhindre plutselig sult.
- Unngå å handle eller kjøpe mat når du er sulten.
- Hold et lager av sunne snacks eller snacks som er tillatt for gravide.
- Gravide kan velge mat med lav glykemisk indeks for å føle seg mett lenger, for eksempel grovt brød, bakte bønner, frukt for gravide og så videre.
Gravide kvinner trenger å dekke sine daglige ernæringsbehov ved å innta en rekke matvarer og drikker.
Pass imidlertid på at det du spiser kommer både deg selv og den voksende babyen i livmoren til gode.