Vekst i høyden skjer ikke alltid gjennom hele livet. Høyden vil øke raskt, og stopper deretter. Og det stopper ikke der, høyden din kan avta etter hvert som du blir eldre. Når stopper veksten i høyden og når vil den avta?
Når slutter høyden å vokse?
Veksten i høyden stopper når platene i de lange knoklene lukkes slik at beina ikke kan vokse lenger. Dette skjer vanligvis når du fortsatt er i puberteten. Derfor bør du, før puberteten tar slutt, benytte denne muligheten så godt som mulig til å øke høyden.
Når du kommer i puberteten vil være forskjellig for hver person. Men generelt vil kvinner oppleve puberteten tidligere enn menn.
Kvinner begynner å komme i puberteten i en alder av 8-13 år og opplever toppvekst i en alder av 10-14 år. To år etter at puberteten begynner, vil en kvinne nå toppen av høydeveksten. Og så stopper høydeveksten omtrent i alderen 14-16 år (avhengig av når puberteten begynner).
I mellomtiden begynner menn å gå inn i puberteten i en alder av 10-13 år. Og har en tendens til å oppleve toppvekst i en alder av 12-16 år. Vanligvis hos menn stopper høydeveksten i en alder av 18 år (dette avhenger også av når puberteten begynner), men muskelutviklingen vil fortsette.
Ved hvilken alder vil høyden din begynne å synke?
Ja, høyden vår kan avta med alderen, som professor Barbara Workman, direktør for Monash Aging Research Center (MON-ARC) sier, sitert av ABC Health & Wellbeing.
Du kan begynne å miste omtrent en halv centimeter til mer enn en centimeter hvert 10. år, fra og med 40 år. Dette kan imidlertid skje forskjellig for hver person, noen opplever en nedgang i høyden etter fylte 60 eller 70 år.
Generelt opplever kvinner en nedgang i høyden i en tidligere alder enn menn. Dette er fordi kvinner har en tendens til å oppleve bentap etter overgangsalderen. I tillegg fordi menn vanligvis har sterkere bein og større muskler enn kvinner.
Personer som er moderat aktive kan oppleve langsommere vekttap. Fordi de har sterkere og tettere bein, og større muskelmasse enn personer som er mindre aktive. Når du blir eldre vil du også oppleve tap av muskelmasse, i tillegg til å miste beinmasse.
Hvorfor er høyden redusert?
Fortsatt ifølge Workman er en av hovedårsakene til redusert høyde fordi platene som danner bruskleddene mellom ryggvirvlene blir tynnere. Denne skiven fungerer som en støtdemper og hjelper ryggraden til å bevege seg mer fleksibelt.
Når du blir eldre, kan disse skivene tynnes ut og brytes ned, noe som kan føre til redusert høyde. I tillegg kan osteoporose også være årsaken til din reduserte høyde. Osteoporose gjør bein sprøere og derfor mer utsatt for brudd. Brudd som oppstår i ryggraden kan føre til redusert høyde.
I tillegg kan sarkopeni som vanligvis oppstår i høy alder også være årsak til redusert høyde. Sarkopeni eller tap av muskelmasse og funksjon som oppstår i bagasjerommet kan føre til at kroppen blir bøyd, noe som resulterer i redusert høyde. Pukkelrygg kan også være forårsaket av kompresjonsbrudd i ryggraden.