Når det gjelder vanntemperaturen, er det fortsatt en diskusjon å velge hva som er mer fordelaktig mellom å drikke varmt vann og å drikke kaldt vann. Faktisk er begge like bra for kroppen. La oss ta en titt på de forskjellige fordelene nedenfor!
Fordeler med å drikke varmt vann
Mange sier at å drikke varmt vann kan gi flere fordeler enn å drikke kaldt vann. Så, hva er fordelene?
1. Bidrar til jevn fordøyelse
Å drikke varmt vann, spesielt om morgenen, kan forbedre fordøyelsen. Dette er fordi varmt vann kan aktivere fordøyelsessystemet som vil stimulere blodstrømmen til tarmen. Så du unngår fordøyelsessykdommer som forstoppelse.
Ytterligere forskning er faktisk fortsatt nødvendig for fordelene med denne. En studie fra 2016 viste imidlertid at varmt vann har potensial til å forbedre tarmfunksjonen og gasseliminering etter operasjonen.
2. Fjern giftstoffer fra kroppen
Eksperter hevder at varmt vann kan hjelpe kroppen i kroppens avgiftningsprosess. Varmt vann vil øke en persons kroppstemperatur og utløse svette.
Gjennom svette vil giftstoffer og andre stoffer som ikke er nødvendige forlate kroppen. Svette hjelper også med å rense porene. For å være mer effektiv kan du legge til andre ingredienser som sitron, honning, agurkskiver eller epleskiver.
4. Lindrer tett nese
Ikke mange mennesker skjønner at varmt vann er veldig bra for folk som lider av tett nese og hoster opp slim.
Dette er fordi varmt vann fungerer som en naturlig slimløsende for å hjelpe til med å fortynne slim fra luftveiene.
5. Jevn blodsirkulasjon
En annen fordel med varmt vann er å øke blodsirkulasjonen. Å drikke varmt vann kan også fjerne fettavleiringer i nervesystemet. Varmt vann kan øke blodstrømmen til kroppsvev,
Varmt vann kan også fungere veldig bra som naturlig smertelindring. Derfor, hvis du ofte opplever leddsmerter eller kramper under menstruasjonen, anbefales det sterkt å drikke varmt vann.
Fordeler med å drikke kaldt vann
Å drikke varmt vann kan faktisk gi en rekke helsemessige fordeler. Det betyr imidlertid ikke at det er helt dårlig å drikke kaldt vann. Kaldt vann kan også gi følgende fordeler som du ikke bør gå glipp av!
1. Fukter kroppen etter trening
Under trening vil kroppstemperaturen øke. For å senke kroppstemperaturen etter trening anbefales det å drikke kaldt vann. Kaldt vann vil hjelpe kroppen din til å senke kjernetemperaturen.
En studie publisert i Journal of the International Society of Sport Nutrition fant at deltakere som drakk kaldt vann var i stand til å opprettholde sin kjernekroppstemperatur med så mye som 50 % sammenlignet med gruppen som drakk romtemperaturvann.
2. Reduser feber
Når du har feber, vil det å drikke kaldt vann være gunstig for å senke kroppstemperaturen. Det er viktig å holde seg fullstendig hydrert når du har feber, siden kroppen din jobber hardt for å bekjempe alle faktorene som forårsaker feber.
Når du er varm kan det være til stor hjelp å drikke kaldt vann. Du kan også tilsette litt fersk sitronsaft og salt for å hjelpe deg med å fylle opp de tapte elektrolyttene.
3. Gå ned i vekt
Å drikke kaldt vann har vist seg å øke stoffskiftet og forbrenne opptil 70 kalorier per dag.
Mens en person på 70 kg kan forbrenne 70 kalorier ved å gå i 15 minutter, kan det å drikke kaldt vann være en effektiv måte å gå ned i vekt på.
4. Mot heteslag
Å drikke kaldt vann i varmt vær vil absorberes raskere enn varmt vann. Når du kommer hjem fra veldig varmt vær eller når du har et heteslag, er det lurt å drikke kaldt vann for å overvinne det.
I tillegg til å hydrere kroppen, vil kaldt vann også bidra til å bringe kroppstemperaturen tilbake til normal temperatur.
Hva er bedre for helsen?
Begge er like gode for konsum, selvfølgelig, ved å justere tilstanden til kroppen din.
Hvis du har å gjøre med en sykdom som forkjølelse eller tett nese, kan det være mer nyttig å drikke varmt vann. I mellomtiden, hvis været er varmt, kan du hjelpe til med å kjøle ned kroppen med kaldt vann.
Det viktigste er uansett temperatur å sørge for at ditt daglige vannbehov dekkes skikkelig. I tillegg til å unngå dehydrering, vil vann bidra til å opprettholde kroppsfunksjoner for å fortsette å fungere optimalt.