Akne er et hudproblem som kan skje med alle. Selv om det er ganske kronisk, er det forskjellige enkle måter å bli kvitt akne på. Denne metoden vil imidlertid ikke fungere hvis du ikke bruker akne hudpleie. Som hva?
Utvalg av akne hudpleie
En måte å behandle akne utsatt hud før du konsulterer en hudlege er å finne ut årsaken til akne. Det er mange faktorer som kan utløse akne, fra genetikk til ansiktshygiene.
Disse faktorene vil avgjøre hvilken type behandling som anbefales av legen. Årsaken er at utløsende faktorene for akne kan produsere forskjellige typer akne på en gang. Som et resultat kan du trenge annen behandling enn andre mennesker.
Kom igjen, identifiser hvilke akne-hudbehandlinger som kan støtte aknebehandling.
1. Vask ansiktet regelmessig
En av hovednøklene i akne hudpleie er å holde huden ren, både ansikt og andre kroppsdeler.
Skitten hud er ikke hovedårsaken til akne. Imidlertid kan denne tilstanden gjøre det lettere for bakterier å "tre inn" i porene. Som et resultat infiserer bakterier huden og utløser veksten av akne.
Den viktigste vanen for å holde akneutsatt hud ren er å vaske ansiktet ordentlig. Denne rutinen er ikke bare å rense ansiktet for spor av sminke og andre urenheter, men en daglig aktivitet som alltid må gjøres.
Dette er ment slik at forurensning, støv, smuss og olje festet til ansiktshuden skal forsvinne. Å vaske ansiktet forbereder også huden til å fortsette andre behandlinger for å støtte regenererings- og foryngelsesprosessen av huden.
Selv om ansiktsvask kan rense huden, betyr det ikke at du må gjøre det ofte. Å vaske ansiktet ditt for ofte kan faktisk fjerne det naturlige oljelaget i ansiktet og til og med få ansiktet til å bryte ut.
Denne tilstanden kan utløse overflødig oljeproduksjon som selvfølgelig kan tette porene og forårsake akne. Ideelt sett bør ansiktsvask gjøres to ganger om dagen, om morgenen og om natten, enten du behandler akne eller ikke.
2. Velg såpe etter hudtype
I tillegg til å vaske ansiktet regelmessig, ikke glem å velge såpe i henhold til din hudtype som en del av aknehudpleie. Prøv for eksempel å unngå å bruke sterke kjemiske såper når du har kviser.
Du skjønner, disse kjemiske restene kan etterlate en overdreven tørr og grov følelse på huden etter bruk. Dette vil utløse irritert hud.
Her er noen faktorer du bør vurdere når du velger såpe for akne utsatte ansikter.
- Tekstur og type såpe, for eksempel gel, pasta eller såpe.
- Velg de riktige aktive ingrediensene, som salisylsyre og benzoylperoksid.
- Bruk en såpe som inneholder mykgjøringsmidler som holder huden fuktig.
- Unngå såper som inneholder dufter fordi de kan gjøre akne betent.
Husk at når du velger en ansiktsvask, sørg for at produktet er spesielt formulert for ansiktet. Årsaken er at ansiktshud og kroppshud har forskjellige tykkelser. Ansiktshuden er tynnere enn kroppshuden.
Derfor må såpeproduktene som brukes absolutt skilles ut selv om de begge har akne. Også kroppssåper har en tendens til å være høyere i vaskemidler, som kan irritere ansiktshuden og gjøre den for tørr.
I stedet for å behandle akne i ansiktet, kan å velge feil såpe faktisk utløse nye kviser.
3. Begrens bruken av skrubber på akne utsatt hud
En ansiktsvask som inneholder en skrubb kan faktisk fjerne en haug med døde hudceller og olje og skitt som tetter hudens porer. Så ikke bli overrasket om denne metoden bidrar til å forhindre at akne dukker opp.
Dessverre kan det å vaske ansiktet med en såpeskrubb når du har akne faktisk gjøre tilstanden din verre. Dette gjelder også eksfoliering av huden når du har kviser. Derfor kan det hende at leger ikke anbefaler skrubbesåpe som hudbehandling for akne.
Hvordan ikke, skrubbegranulene kan ikke trenge dypt inn i porene som et sted for akne å utvikle seg. Skrubbegranulat fjerner bare et lag med døde hudceller på det øverste laget av huden, noe som absolutt ikke er effektivt mot akne.
Hvis det fortsettes, kan skrubbegranulatene skade huden med akne og irritasjon. Jo hardere du gnir, jo mer alvorlig blir hudirritasjonen.
4. Fiks kostholdet ditt
Visste du at det finnes flere typer akne-fremkallende matvarer? Selv om det ikke har en direkte innvirkning på huden, kan visse matvarer øke produksjonen av overflødig olje som kan tette porene. Som et resultat vises akne.
For eksempel kan matvarer og snacks som kan øke blodsukkernivået utløse overflødig insulin i kroppen. Når dette skjer, gjennomgår metabolismen endringer som hindrer akneheling.
Ikke bare det, insulin utløser også overflødig talgproduksjon som en årsak til akne. I stedet for å spise søt og fet mat, kan du erstatte dem med noen av tingene nedenfor.
- Fullkornsprodukter.
- Nøtter og frø.
- Fisk som inneholder mye omega-3 for å redusere infisert akne.
- Masse friske grønnsaker og frukt.
På den måten vil det være lettere for deg å bli kvitt kviser gjennom riktig behandling.
Dekke væskebehovene dine
I tillegg til å spise sunn mat og drikke, ikke glem å dekke væskebehovet ditt for aknehudpleie. Vann kan hjelpe avgiftningsprosessen og holde huden fuktig innenfra.
Inntak av tilstrekkelig vann bidrar også til å forbedre blodsirkulasjonen, noe som kan gjøre det lettere for deg å håndtere akne. Likevel er det nødvendig med spesiell forskning for å se om vann virkelig kan behandle akne utsatt hud.
5. Kontroller stress
Ikke bare forstyrrende utseende, akne gjør også at de fleste føler seg svimle. Faktisk, jo høyere stressnivå en person har, jo mer utsatt for akne.
Derfor må du være smart for å finne måter å kontrollere stress på når du behandler akne-utsatt hud.
I tillegg til å gjennomgå behandling fra en lege, for eksempel å ta antibiotika for akne, er det andre måter som kan gjøres som følger.
- Forkle akne med sminke som passer din hudtype.
- Gjør aktiviteter du liker, for eksempel å lytte til musikk eller tegne.
- Trene regelmessig.
- Delta i aktiviteter som beroliger sinnet, som meditasjon og yoga.
Føl aldri at du er den eneste med akneproblemer. Det er millioner av mennesker som har samme sykdom som deg. I stedet for å drukne i tristhet, bør du fokusere på behandling for å håndtere akne.
6. Tren regelmessig
Regelmessig trening er en måte å kontrollere stress på som indirekte kan hjelpe til med å behandle akne. I tillegg åpner svetten som kommer ut under trening også porene som gjør det lettere for smuss og bakterier å løftes opp.
Likevel anbefales det å ta en dusj umiddelbart etter trening for å forhindre at skitne klær og svette tetter til porene.
Kan du svømme når du har akne?
Det er mange typer trening som kan gjøres som et forsøk på å behandle akne utsatt hud. Men er svømming en av disse idrettene?
Mange tror at svømmebassengvann faktisk kan gjøre akne verre. Årsaken er at svømmebassenget er ganske skittent og forurenset, blandet med svette, spytt og diverse andre produkter.
Derfor renser ledere vanligvis vann med et stoff som kalles klor eller klor for å drepe skadelige mikroorganismer i bassengvannet. For folk som har akne med sensitiv hud, er de selvfølgelig bekymret for klor.
Forskning publisert i The Journal of Dermatology rapporterer at klorvann kan gjøre huden veldig tørr. Dette er fordi klor reduserer hudens evne til å holde på fuktigheten.
Ikke rart at mange med akne velger å unngå denne typen trening, spesielt de med tørr hud. Svømming med akne er greit. Du må imidlertid ta ekstra vare på denne akne-utsatte huden som følger.
- Rengjør ansiktet med rent vann og såpe.
- Påfør fuktighetskrem umiddelbart etter å ha skylt kroppen.
- Bruk solkrem før svømming og påfør på nytt.
7. Beskytt huden mot solen
Solens UV-stråler er en av faktorene som kan utløse betennelse, rødhet og svarte flekker i ansiktet. Å tilbringe for mye tid utendørs uten solkrem kan også gjøre akne verre.
Påfør alltid solkrem med solfaktor 15 eller høyere i minst 20 minutter før du forlater huset.
Prøv å velge en solkrem som inneholder milde kjemiske forbindelser, som avobenzon og oksybenzon eller med en ikke-komedogen etikett. Dette har som mål å forhindre oppkomsten av nye kviser.
I tillegg til å bruke solkrem, kan du også behandle og beskytte akne utsatt hud mot solen med flere ting, som:
- hatt,
- klær med lange ermer,
- bukser, og
- solbriller.
8. Velg de riktige pleieproduktene
Hovednøkkelen til vellykket akne hudpleie er å velge de riktige pleieproduktene. I tillegg til ansiktsrens kan det være lurt å prøve et hudpleieprodukt som hevder å hjelpe mot akne.
Først av alt, bruken av toner. Tonerprodukter fungerer for å behandle og rense gjenværende skitt som fortsatt er festet til ansiktet etter ansiktsvask.
For eiere av fet hud bør du velge en toner som inneholder AHA (alfahydroksysyrer) etter å ha vasket ansiktet. I mellomtiden kan eiere av tørr eller sensitiv hud bruke en toner laget av PHA.
Videre, i stedet for å bruke oljebaserte produkter, bør de med fet hud bruke et lett gel- eller lotionbasert produkt. Denne metoden har som mål å ikke stimulere oljekjertlene som allerede er aktive.
Akne hudpleie er faktisk ganske vanskelig, spesielt når du velger produkter som passer for din hudtype. Det er bedre å konsultere en hudlege i stedet for å prøve produkter som kan gjøre akne verre.