Er du klar over at når du blir eldre, får kroppen din også lettere frysninger og føles kald? Faktisk er kanskje romtemperaturen eller været faktisk varmt. Tilsynelatende føles kroppen kald hos eldre har noe å gjøre med effekten av aldring på kroppen. Følgende er en fullstendig forklaring på årsakene til at kroppen lett føler seg kald og løsningene for å overvinne det.
Hvorfor blir eldre lett kalde?
Eldre klager ofte over å føle seg kald, spesielt i føttene og hendene. Dette skjer på grunn av flere faktorer, hvorav en er relatert til en reduksjon i blodsirkulasjonen i kroppen.
Når du blir eldre, vil veggene i blodårene slappe av og tynnes fordi de mister sin naturlige elastisitet. Blodstrøm som ikke er jevn vil gjøre den eldre kroppen utsatt for å føle seg kald.
I tillegg merkes følelsen av kulde i økende grad når man går inn i alderdommen fordi kroppen mister mye fettreserver under huden. Det er denne fettreserven som pleide å hjelpe til med å holde kroppen varm.
Økende alder gjør også at den metabolske responsen på kulde blir langsommere. Kroppen din kan kanskje ikke lenger reagere så raskt som den pleide å gjøre blodårene smalere og holde kjernetemperaturen varm.
Ulike endringer som skjer i kroppen til eldre når de blir eldre
Frysninger kan være et symptom på sykdom og en bivirkning av medisiner
I tillegg til effektene av naturlig aldring, kan kroppen til eldre som lett blir forkjølet også oppstå på grunn av symptomer på sykdommen. Det finnes flere typer sykdommer som kan gjøre eldre lettere forkjølet, for eksempel:
- Anemi
- Type 2 diabetes
- Nyrelidelser
- Perifer arteriesykdom
- Høyt kolesterol
- Skjoldbruskkjertelsykdom
I mellomtiden er det også flere behandlingsmetoder som også har potensial til å føre til at den eldre kroppen blir kald. Bruk av visse medikamenter, som f.eks betablokkere og kalsiumkanalblokkere, kan gi bivirkninger i form av en kald følelse fra kroppen.
Betablokkere er et medikament som senker hjertefrekvensen. Men samtidig reduserer dette stoffet også blodsirkulasjonen til hender og føtter. Midlertidig, kalsiumkanalblokkere er et medikament for å behandle hypertensjon eller høyt blodtrykk.
Dette stoffet virker ved å slappe av blodårene. Som et resultat mister kroppen mye varme og gjør det lettere å føle seg kald.
Hvordan takle en eldre kropp som lett føles kald
Når kroppen, føttene og hendene føles kalde, varm dem umiddelbart slik at eldre ikke skjelver og opplever hypotermi. Her er naturlige måter som kan bidra til å varme kroppen til eldre:
1. Iført varme klær
Eldre eller eldre sykepleiere kan umiddelbart hjelpe med å få og ta på seg hatter, hansker, sokker, til jakker. Det viktigste er at de eldre har på seg alle klærne som kan bidra til å varme kroppen.
Iført undertøy heattech kan også være en løsning for å hjelpe eldre med å varme opp kroppen som lett føles kald. Pass på at de eldre ikke har på seg trange klær da dette kan hindre at kroppen blir varmere.
I tillegg kan eldre også bruke skjerf eller skjorte med høy krage (høyhalset genser). Dette vil holde nakkeområdet varmt.
2. Beveg kroppen
Når kroppen begynner å bli kald, be de eldre om å fortsette å bevege kroppen. Å bevege kroppen vil hjelpe eldre med å øke kroppssirkulasjonen. På den måten øker temperaturen og de eldre vil føle seg varmere enn før.
I mellomtiden, hvis de eldre sitter eller ligger, be dem reise seg fra stolen og ta en kort spasertur mens de beveger hendene frem og tilbake. Selv om det er enkelt, bidrar dette også til at den eldre kroppen føles varmere.
3. Holde noe varmt
Hvis den eldre kroppen begynner å bli kald, er en enkel og rask løsning å håndtere det å hjelpe ham med å holde noe varmt. For eksempel, rett eldres hånd til å berøre overflaten av en flaske eller glasskopp fylt med varmt vann.
Dette kan bidra til å overføre varme til eldres hender. Hvis det er slik, kan varmen bidra til å varme den eldre kroppen.
4. Spise mat regelmessig
Visste du at å spise mat kan hjelpe deg å føle deg varmere? Derfor, hvis den eldre kroppen føler seg kald, hjelp og sørg for at de eldre spiser regelmessig. Å spise store mengder mat kan utløse kroppsvarme ved å øke fordøyelsesprosessen.
Du trenger imidlertid ikke oppfordre de eldre til å spise i store mengder, men kun etter deres behov. I tillegg tilby varm drikke til eldre, som te eller kaffe. Unngå å konsumere alkohol fordi det kan utløse tap av kroppsvarme.
Finnes det en måte å forhindre at eldre blir forkjølet lett?
Forebygging av den eldre kroppen som lett føles kald avhenger av årsaken. Hvis denne tilstanden oppstår som følge av narkotikabruk eller sykdom, vil det være ganske vanskelig å forhindre at dette skjer. Vanligvis vil disse bivirkningene forsvinne etter at dosen er ferdig, men ikke slutt å ta stoffet uten legens tillatelse.
Det israelske helsedepartementet anbefaler følgende for å forhindre at kroppen blir kald:
- Drikk vann hver dag, minst 8-10 glass hver dag.
- Unngå å innta alkohol.
- Spis litt, men med en ganske hyppig frekvens, for eksempel 5-6 ganger om dagen.
- Spis varm mat og drikke.
Sørg i tillegg for å alltid invitere de eldre til å være aktive selv om det bare er hjemme. Å bevege seg i 30 minutter hver morgen kan i det minste forbedre blodsirkulasjonen for å holde kroppstemperaturen varm.
Du kan også invitere eldre til lett trening, som å gå, sykle, til aerobic trening. Med regelmessig trening blir den eldre kroppen sunnere og sprekere. På den måten vil eldre ha lettere for å forebygge og håndtere en kald kropp.