Koreansk ginseng er et av de mest populære krydderne. Ikke bare for å smaksette mat, er ginseng også kjent som en medisin. Du kan enkelt finne koreanske ginseng-tilskudd, te eller ekstrakter på markedet. Men vet du hva som er fordelene med koreansk ginseng for helsen? Sjekk ut følgende anmeldelse.
Koreansk ginseng fordeler for kroppens helse
Ginseng er en plante hvis røtter brukes. Denne planten har mange navn, alt fra panax ginseng, asiatisk ginseng eller fjellginseng.
Det er to typer koreansk ginseng som ofte brukes, nemlig hvit koreansk ginseng og rød koreansk ginseng.
Denne planten trives på fuktige steder. Den kan bli 60 cm høy og er utstyrt med mørkegrønne blader.
Hvis du ser nøye etter, ser formen på ginseng ut som andre rynkete røtter. Når den spises, vil du føle en søt smak først og bitter etterpå.
Koreansk ginseng er godt kjent i tradisjonell kinesisk medisin i tusenvis av år fordi det antas å ha mange fordeler. For å bevise det er det utført mange studier for å teste effekten på helsen.
Her er noen av fordelene med koreansk ginseng som rapportert av American Academy of Physician-siden.
1. Potensielt forbedrer kognitiv funksjon
I en liten studie fikk 30 unge deltakere 200 mg ginsengekstrakt daglig i 8 uker.
Resultatene viser fordelene med psykomotorisk forbedring, som bedre konsentrasjon, tenke- og lytteferdigheter, og bedre mental helse etter inntak av koreansk ginsengekstrakt.
Dessverre er effekten kun til stede til den fjerde uken og forsvinner sakte i den åttende uken.
2. Potensial for å forbedre immunforsvaret
I tillegg til kognitiv funksjon, har andre studier vist fordelene med koreansk ginseng på immunsystemet (immunsystemet). Totalt 227 friske deltakere fikk 100 g ginsengekstrakt daglig i 12 uker.
Pasienter som tar ginsengekstrakt regelmessig har mindre sannsynlighet for å bli forkjølet og influensa. Nivåer av antistoffer og naturlig patogen-drepende celleaktivitet i kroppen er også kjent for å være høyere.
Påfølgende studier fant også potensialet til koreansk ginseng på utvinning av pasienter med bronkitt. Totalt 75 pasienter med bronkitt ble behandlet med antibiotika samt tilsatt ginsengekstrakt, fjernet raskere bakteriene som forårsaker bronkitt.
3. Positiv innvirkning på diabetespasienter
Andre studier har fokusert på fordelene med koreansk ginseng hos diabetikere. Totalt 36 pasienter ble gitt ginsengekstrakt i en dose på 100-200 mg per dag i 8 uker. Resultatene viste en forbedring i fastende blodsukkernivåer, forbedring i humør (humør) og fysisk ytelse.
4. Potensielt øke mannlig vitalitet
Sitert fra Mayo Clinic-siden viste røde koreanske ginseng-tilskudd å ha positive fordeler for menn som har problemer med effektivitetsdysfunksjon, så de brukes som alternative urtebehandlinger.
De aktive ingrediensene og antioksidantene som finnes i koreansk ginseng kan forbedre den seksuelle funksjonen til menn som har problemer med ereksjon. Mest sannsynlig er ginsengekstrakt trygt for kortvarig bruk.
Vær oppmerksom på dette hvis du ønsker å få fordelene
Kilde: Vill Libido Du kan få fordelene med koreansk ginseng på mange måter. Du kan blande ginseng i mat eller drikke. Du kan også ta ginsengekstrakt i tilleggsform.
Men før du bruker det, er det bedre å konsultere legen din først. Legen vil vurdere om du trenger dette tilskuddet eller ikke. Velg i tillegg produkter som har fått tillatelse fra POM og SNI.
Koreansk ginsengekstrakt tolereres generelt godt og bivirkningene er ganske milde. Noen av de mulige bivirkningene inkluderer kvalme, diaré, hodepine og søvnløshet. Dette krydderekstraktet kan samhandle med koffein og øke blodtrykket.
For å få fordelene er den anbefalte dosen av koreansk ginsengekstrakt 200 mg per dag. Når det gjelder tørre røtter, er dosen 0,5 til 2 gram per dag på kort sikt.