Du har kanskje ofte hørt rådene om viktigheten av å pusse tennene hver dag. I tillegg til å forhindre ulike tann- og munnproblemer, er denne vanen også bra for den generelle kroppshelsen. Men ikke bare pusser tennene flittig. Pass også på at du pusser tennene på riktig måte. Feil børsteteknikk kan faktisk utløse ulike tann- og munnproblemer, vet du! Så hvordan pusser du tennene riktig?
Bruk riktig børste og tannkrem
Før du pusser tennene, må du absolutt forberede en tannbørste og tannkrem. Så, hva er rett?
Velg først en tannkrem som inneholder fluor. Fluor er et mineral som tjener til å beskytte og styrke tannemaljen. Når det gjelder børsten, juster tannbørstehodet til bredden på munnen din.
Børstehodet med en liten spiss gjør det lettere for deg å nå de dypeste delene av tennene. Sørg også for at tannbørsten du velger har et håndtak som er behagelig å holde. På den måten kan du pusse tennene skikkelig.
Hvordan pusse tennene på riktig måte
Er alle verktøy tilgjengelig? Vel, dette betyr at du er klar til å pusse tennene. Her er en guide til hvordan du pusser tennene riktig som du må være nøye med.
Det første steget
Ta tak i tannbørsten ved å plassere børstehodet i en liten vinkel i en 45-graders vinkel. Så du fester ikke hele overflaten av busten på tennene, ok?
Andre trinn
Du kan begynne å pusse fra fortennene eller jekslene på den ene siden av munnen. Børst tennene i en sirkulær bevegelse fra topp til bunn i 20 sekunder for hver seksjon.
Denne teknikken fungerer slik at busten på børsten kan fjerne plakket som har sklidd ved tannkjøttkanten. Mens du pusser tennene, sørg for å holde busten i en liten vinkel i en 45 graders vinkel.
Tredje trinn
Børst tennene som vanligvis brukes til å tygge, nemlig den delen av tennene som er nær kinnene og tungen, med en sakte bevegelse frem og tilbake.
Etter at toppen er børstet, børst deretter bunnen. Sørg for at alle overflater på tennene er børstet, slik at plakk eller matrester som sitter fast på tennene kan fjernes.
Fjerde trinn
For å rengjøre de indre overflatene på fortennene må du holde tannbørsten vertikalt. Bruk tuppen av tannbørstehodet og børst i en opp og ned bevegelse, fra kanten av tannkjøttet til toppen av tennene.
Femte trinn
Samme med trinn fire, pek tannbørsten litt oppover for å rengjøre de nedre fortennene. Beveg børsten sakte opp og ned.
Gjenta denne bevegelsen 2-3 ganger.
Sjette trinn
Noen ganger kan det å pusse tennene på samme måte gjøre at andre deler du ikke er vant til blir oversett. Derfor kan du, om nødvendig, endre ditt vanlige børstemønster. Nøkkelen er en, sørg for at du pusser tennene på riktig måte og bevegelse.
Du vil bruke omtrent 2-3 minutter på å pusse alle tennene dine. Etter at alle tennene er børstet, skyll munnen og pusser tennene med vann til de er rene.
For å være tydeligere kan du også følge eksemplet på hvordan du pusser tennene riktig og riktig ved å se følgende video.
Ikke pusser tennene for hardt
Noen mennesker kan oppleve at hardere og lengre børsting gir renere resultater. Er du en av dem?
Faktisk er denne måten å pusse tenner på ikke hensiktsmessig og effektiv. Å pusse tennene med veldig sterke børster og i lang tid kan faktisk skade tennene permanent.
Innsiden av munnen din er dekket med mykt vev. Vel, å pusse tennene for hardt kan gjøre tannkjøttsvevet stresset og skadet. Som et resultat kan tannkjøttet blø og bli betent.
I tillegg kan friksjon som er for stram også erodere tannemaljen. Uttynningen av tannemaljen er opphavet til sensitive tenner.
Det anbefales å være flittig med å pusse tennene hver dag. Det anbefales imidlertid ikke at du pusser tennene mer enn tre ganger om dagen. Eksperter er enige om at det er tilstrekkelig å pusse tenner to ganger om dagen om morgenen og om natten.
Hvordan vet du om tennene dine er rene etter børsting?
Den enkleste måten å finne ut om tennene dine er rene eller ikke, er å kjenne på dem med tungen.
Hvis tungen føles glatt ved berøring, betyr det at tennene dine er rene. Men hvis overflaten fortsatt føles ru, betyr det at det fortsatt er plakk festet til tennene dine.
Sørg derfor for å pusse tennene på riktig måte. Pass i tillegg også på at du pusser alle overflater på tennene, ja!
Rengjør tungen etter å ha pusset tennene
Etter å ha pusset tennene på riktig måte, ikke glem å rense tungen. Rengjøring av tungen er viktig for å fjerne bakteriene som forårsaker dårlig ånde.
Du kan pusse tungen med en vanlig tannbørste eller bruke en spesiell tungrenser som allerede selges mye på markedet. Men når du bruker en tannbørste, sørg for at baksiden av børsten har en bølget teksturert gummiside. Baksiden av denne tannbørsten er med hensikt designet for å være takket for å rense tungen.
Børst tungen fra den dypeste bunnen av tungen og trekk den forsiktig fremover i én bevegelse. Gjenta denne metoden 2-3 ganger eller til du føler at tungen er helt ren. Rengjør også siden av tungen på samme måte. Skyll til slutt med rent vann.
Ideelt sett bør du rengjøre tungen hver gang du pusser tennene om morgenen og om natten. Hvis du ikke har nok tid til å gjøre det, kan du ganske enkelt rense tungen en gang om dagen om morgenen.