Småbarns appetitt er vanskelig å forutsi. Det er tider da han kan være veldig sulten på mat, men andre ganger kan han nekte maten du gir ham. Denne tilstanden gjør ofte foreldre engstelige for barnets ernæringsmessige og ernæringsmessige behov, enten de fortsatt blir dekket eller ikke. Så hvorfor er det vanskelig å kontrollere småbarns appetitt til og med å ha problemer med å spise? Følgende er en forklaring og hvordan du skal håndtere småbarn som har problemer med å spise.
Årsaker til at småbarn har problemer med å spise
Barn som har problemer med å spise gjør foreldrene virkelig engstelige fordi de er bekymret for at ernæringen ikke blir oppfylt. Denne uforutsigbare småbarns appetitt er det som ofte gjør det vanskelig å spise.
Som et resultat avslår barn ofte ulike typer mat du tilbyr. Her er noen grunner til at småbarn ikke vil spise.
Uforutsigbare matvaner
Sitat fra Family Doctor, kan småbarns matvaner være årsaken til hans problemer med å spise. Noen ganger er det tider når barn ønsker å spise den samme matmenyen på en uke. Så i uken etter vil barnet ikke røre maten han likte forrige uke.
I tillegg er andre usunne matvaner som kan få en pjokk til å ha problemer med å spise: matbit ved måltidene.
Rapportert på About Kids Health-siden, får denne vanen barn til å nekte å spise til det planlagte tidspunktet.
Her er noen andre vaner som gjør det vanskelig for småbarn å spise:
- Barn drikker for mye juice og andre sukkerholdige drikker
- Småbarn er mindre mobile, så de forbrenner ikke energi som gjør at de føler seg mindre sultne
Selv om den ofte er urovekkende og bekymrende, er denne spisevanen ikke noe å bekymre seg over fordi den ofte oppleves av hvert barn.
Men hvis det varer for lenge, kontakt lege umiddelbart slik at barnets næringsinntak ikke forstyrres.
Følsom eller allergisk mot visse matvarer
Noen ganger er det forhold som gjør barn følsomme for visse matvarer, for eksempel cøliaki. Dette er en reaksjon på protein og gluten i kroppen og gjør barnet ukomfortabelt til og med å føle seg kvalm når det spiser visse matvarer.
Kresen spiser eller velg mat
Småbarn liker vanligvis kresne spisere eller kresne spisere. Denne tilstanden er ganske normal hos noen småbarn. Når du står overfor denne tilstanden, gi den lille en rekke næringsrike matvalg og la ham velge hvilken mat han vil spise.
Kanskje du vil gi den lille en favorittmatbit blant andre nye matvarer. Men la småbarnet bli oppslukt av snacks og unngå å tvinge den lille til å spise visse matvarer. Dette kan traumatisere barnet og skape nye problemer.
Barnet har flere helseproblemer
Voksne klager ofte over ikke å ha matlyst når kroppen deres ikke er sunn, så vel som barn. Noen av problemene som gjør det vanskelig for småbarn å spise er helseproblemer, for eksempel:
- Sår hals
- hudutslett
- Feber
- Magesår
- Forstoppelse
- jernmangel
- Urinveisinfeksjon
- Anemi
- Influensa
- Mageknip
Hvis denne tilstanden varer i mer enn en uke og ikke forbedres, oppsøk lege umiddelbart for en konsultasjon.
Hvordan takle småbarn som har problemer med å spise
Når denne tilstanden får fortsette, kan dette sikkert forstyrre veksten og utviklingen til den lille og gjøre foreldre engstelige.
Det er flere måter du kan gjøre som et første skritt for å overvinne vanskelige småbarn å spise. Her er noen av dem:
Lag den riktige måltidsplanen
Å bestemme måltidstider er svært viktig for småbarn. Dette gjøres slik at han forstår begrepet sult og tørst slik at ernæringen og ernæringen til den lille fortsatt er oppfylt.
Hvis timeplanen som er laget er i ferd med å gå tom, her er tips som du kan prøve å returnere den, sitert av familielegen:
Fortell barna måltider
Omtrent 5 – 10 minutter før måltid, fortell den lille at det snart er på tide å spise. Barn kan være slitne etter aktiviteter, som et resultat vil de være late til å spise og foretrekke å hvile.
Å gi beskjed før måltider gir barnet tid til å kjøle seg ned før det spiser og gjøre seg klar.
Introduser barna til daglige rutiner
I alderen to år og over, forstår barn allerede om daglige rutiner. Når våkner han, spiser, sover og leker. Barnet ditt vil føle seg mer komfortabel med en forutsigbar rutine og tidsplan, så sett inn en vanlig måltidstid.
Gjør det å spise til en morsom tid
Skap en hyggelig atmosfære mens du spiser. Hvis spisemiljøet er hyggelig og behagelig, vil barnet ditt se frem til familiens måltider. Unngå sinne mens du spiser som kan utløse traumer hos barn.
Sett dine forventninger
Unngå å ha for høye forventninger til at barnet skal følge alle 'reglene' som er laget. Unngå å tvinge den lille som er 3 år til å bruke riktig bestikk.
For noen barn kan noen matvarer være lettere å spise med hendene enn med en skje, så la dem gjøre det.
Gi sunne snacks
Hver dag må barnet ditt møte mønsteret med å spise 3 ganger om dagen og ha 2 mellommåltider. Småbarn i alderen 2-5 år spiser vanligvis ikke nok på en gang til å holde seg mette til neste måltid.
Gi den lille sunn snacks mellom måltidene, for eksempel ost, yoghurt, fruktskiver, koteletter eller fullkornskjeks dekket med peanøttsmør. Denne metoden er gjort for å overvinne vanskelige småbarn å spise.
Men husk å begrense porsjonen slik at det ikke blir for mye. Unngå også å gi snacks rett før måltid.
Årsaken, dette kan få barnet til å føle seg mett først. En tom mage er et godt tidspunkt å mate den lille.
Hva om barnet hopper over et måltid? Du kan gi en sunn matbit noen timer etterpå.
Ved å bruke denne metoden kan du sørge for at den lille ikke sulter for lenge eller har spiseproblemer.
Fleksibel med matmeny
Å gi matmenyer til småbarn er ikke lett, så du må være fleksibel i matlagingsprosessen.
Hvis pjokk har vanskelig for å spise grønnsaker, kan det hende du en gang i blant kan knuse grønnsakene og blande dem til biff med en søt smak som barn ofte liker.
Hvis barnet ditt ikke vil spise ris, gi andre karbohydrater som å lage tek-tek nudler eller spaghetti carbonara som smaker deilig.
For å gjøre det enklere kan du lage en liste over matvarer som den lille liker ved å spørre ham direkte.
Involver barna i prosessen med å velge menyer og tilberede ingredienser slik at de små får en glad følelse med maten.
Matlaging med barn
Ikke forestill deg matlagingsprosessen som vil være rotete, men fordelene bak den. Kids Health forklarte at det er flere fordeler med å lage mat med barn i tillegg til å gjøre det lettere å spise, nemlig:
Bygge barns grunnleggende ferdigheter
Matlagingsprosessen dreier seg om serveringsstørrelsen til visse matvarer, for eksempel ris, egg og mel. Denne aktiviteten kan få barn til å lære å telle enkle tall.
Når du leser oppskrifter med den lille, er det også en måte å introdusere nye ord for ham. Det kan også trene barnas hørselsferdigheter, i tillegg til at det gjør det lettere å spise.
Barn prøver nye ting
I en alder av 2-5 år prøver småbarn gjerne nye ting. Når du tar ham med inn på kjøkkenet, vil han lære å åpne opp for nye ting. Han vil se matlagingsprosessen og menyen med mat som aldri har blitt smakt før.
Å lage mat sammen kan oppmuntre barn til å prøve ny mat du lager. Selvfølgelig kan dette redusere barnet nekter å spise eller har problemer med å spise.
Øk selvtilliten
Når din lille tar materialet etter hans ønsker, er det en måte å øke barnets selvtillit på. Involver barnet i å lage mat slik at det føler seg nødvendig og viktig i kokkerollen.
Få menyen til å se morsommere ut
Gi sunn og deilig mat med en skjerm som vekker småbarns appetitt selv om du trenger mer innsats for å finne oppskriften. Men vær likevel oppmerksom på delen av barnets mat i henhold til hans alder.
En 2 åring bør få 2 ss hver av grønnsaker, ris og kjøtt. Hvis den lille fortsatt er sulten, kan du øke porsjonen.
Unngå i tillegg å tvinge barnet til å fullføre all maten for å unngå traumer. Når de føler seg mette, la den lille slutte å spise.
Ikke gi mat som belønning eller straff
Det er best å unngå å gjøre spising til en belønning eller straff. Hvis barnet ditt ikke vil spise, godta avslaget.
Selv om du er bekymret, ikke vis at du er opprørt over avslaget. Hvis en pjokk bare leter etter oppmerksomhet, er sinne faktisk det han vil ha. Denne oppførselen vil bli en vane i fremtiden.
Når bør jeg gå til legen for å behandle en pjokk som har vanskelig for å spise?
Du må bekymre deg hvis tilstanden til pjokk har problemer med å spise dette har vart i mer enn to uker og påvirker vekten hans.
Hvis du vil oppsøke lege, er det flere spørsmål du kan stille, for eksempel:
- Hvor mye mat bør et barn spise i sin alder på en dag?
- Er det matvarer som kan prøves på et barn hver dag?
- Er det nødvendig å gi kosttilskudd, for eksempel høyt proteininnhold, for å øke barnas ernæring?
- Er det nødvendig å gi høykalori formelmelk for å øke barnets vekt?
- er kresen spiser kan gå tapt fra barnets matvaner?
- Bør du bekymre deg hvis barnet ditt ikke vil spise på flere dager på rad?
Spørsmålene ovenfor kan tilpasses barnets behov og forutsetninger.
Svimmel etter å ha blitt forelder?
Bli med i foreldrefellesskapet og finn historier fra andre foreldre. Du er ikke alene!