Fra flere eksisterende tilfeller er lav selvtillit vanligvis forårsaket av tidligere erfaringer som traumatiserte ham. For eksempel familieproblemer som er mindre harmoniske, skilsmisse, fysiske og følelsesmessige overgrep, og alt det negative som har skjedd siden barndommen. Lav selvtillit kan gjøre en person vanskelig å omgås og lett å føle seg mindreverdig. Så, hvordan øke eller bygge en persons selvtillit?
Å bygge selvtillit er enkelt
Det skal bemerkes at lav selvtillit og psykiske lidelser henger nært sammen. Årsaken er at lav selvtillit i noen tilfeller i seg selv er et hovedtrekk ved flere psykiske lidelser, som depresjon eller borderline personlighetsforstyrrelse.
Folk som er lett selvbevisste har en tendens til å se verden som et usikkert sted, og de antar alltid at de er offer for enhver situasjon. Så ikke sjelden mister mennesker som mister selvtilliten også muligheten til å endre ting til det bedre.
Hvis du eller noen du kjenner føler det slik, kan du faktisk gjenoppbygge selvtilliten din gjennom enkle, men kraftige ting. Hva er de? La oss se nedenfor.
1. List opp dine styrker og svakheter først
Ved å fortsette å finpusse og vise verden at du har et talent, kan du få tilbake selvtilliten. Ingen behov for anerkjennelse fra mange mennesker, menneskene nærmest deg som er bevisste på dine evner kan også gjøre deg tryggere på deg selv.
I mellomtiden, hvis du har funnet en svakhet i deg selv, ikke stopp der eller bare klag over det. I stedet må du slite med å finpusse deg selv slik at denne svakheten ikke nødvendigvis blir en snublestein i fremtiden.
Anta at du vet at din svakhet er frykten for å ta risiko. For å finpusse deg selv, lær å ta risiko.
Fra små ting som å smake på en ny meny på favorittrestauranten din til store ting som å ta et fotokurs eller være leder for et prosjekt på skolen, høyskolen eller på kontoret.
2. Tenk positivt
Det er viktig å ha positive tanker hver dag. Gode og positive tanker vil bringe deg til maksimalt nivå av selvtillit. Hold deg unna negative tanker eller bekymringer om andres kommentarer.
Prøv også å være i et miljø med positive mennesker som støtter hverandre .
3. Endre utseendet ditt til å være hvem du vil
Noen ganger føler en person seg underlegen fordi han ikke kan uttrykke seg godt gjennom utseende. En uren kropp, kroppslukt og et rotete utseende kan virkelig senke selvtilliten din.
Derfor, for å bygge maksimal selvtillit, begynn å ta vare på og ta vare på deg selv slik du vil.
Det kan også være at du hele denne tiden ønsket å ha en bestemt frisyre eller klesstil, men var redd for å bli kommentert av andre. Nå og da, prøv å følge hjertet ditt og endre utseendet ditt.
4. Bytt til et sunt kosthold og trening
Å spise sunn og næringsrik mat er også en måte å støtte selvtilliten på. Årsaken er at mange mennesker ikke er selvsikre fordi kroppsformen eller vekten deres ikke er ideell.
Vel, for å komme ut av dette problemet, er det på tide at du bytter til en sunnere livsstil. Begynn å trene og spis sunn mat.
Et balansert næringsinntak og en sunn livsstil vil gjøre sinnet mer positivt. Unngå å være hjemme og bare beklage skjebnen. Det vil ikke gjøre noen endringer i deg.
5. Fokuser på tingene du elsker
Selvtilliten kan økes ved å unngå ting som gjør deg stresset. Du kan bygge opp selvtillit ved å gjøre tingene du elsker.
Så prøv å fokusere på de tingene du virkelig liker. Forlat jobben som gjør deg ulykkelig og forfølge en karriere som virkelig er drømmen din.
6. Prøv å smile og vær snill mot andre mennesker
Hvem liker ikke å bli behandlet godt av andre? Vel, hvis du ønsker å bli behandlet godt, bør du også.
Prøv å smile og si hei til menneskene rundt deg. Et oppriktig smil og vennlighet kan være "smittsomt". Å smile kan også gjøre en person mer trygg på omgivelsene sine.
7. Lær å tilgi deg selv og andre
Alle gjør feil. Men hvis du fortsetter å angre på feilene dine og ikke kan gå videre, Du vil fortsette å være hjemsøkt av det og alltid føle deg mindreverdig.
Så lær å tilgi deg selv eller andre som har såret deg. På den måten kan du fokusere på å styre fremtiden med mer selvtillit.