Har du noen gang prøvd å drikke hibiskuste? Det er en urtete laget av tørket hibiskus, mørk rød i fargen. Hibiscus te har en søt og syrlig smak som kan drikkes varm eller kald. Denne urtetedrikken kan gi fordeler for helsen din. En studie fant ulike fordeler med hibiskuste, inkludert å kontrollere blodtrykket og hjelpe til med å gå ned i vekt.
Hva er fordelene med hibiskuste?
1. Senker blodtrykket
En studie publisert i Journal of Nutrition fant at å drikke hibiskuste kan senke blodtrykket.
Denne studien ble utført på 65 personer med hypertensjon. Deltakerne ble delt i to, noen fikk hibiskuste og noen ikke. Etter 6 uker opplevde deltakere som drakk hibiskuste en betydelig reduksjon i systolisk blodtrykk sammenlignet med de som ikke drakk.
En gjennomgang av 5 andre studier fant at hibiskuste var i stand til å senke henholdsvis systolisk og diastolisk blodtrykk med et gjennomsnitt på 7,58 mmHG og 3,53 mmHG.
2. Senker kolesterolnivået
Fordelene med hibiskuste for å senke kolesterolnivået er bevist i en studie publisert i The Journal of Alternative and Complementary Medicine. Denne studien sammenlignet kolesterolnivået hos personer som drakk hibiskuste med svart te.
Totalt 60 deltakere med høyt blodtrykk drakk hibiskuste eller svart te to ganger daglig i 30 dager. Resultatene viste en økning i nivåene av HDL-kolesterol, aka det gode kolesterolet, mens nivåene av LDL-kolesterolet, aka dårlige kolesterolet og triglyserider sank hos personer som drakk hibiskuste.
En annen studie viste at folk som drakk hibiskuste ikke opplevde endringer i LDL-kolesterolnivået, men opplevde økninger i total- og HDL-kolesterolnivået. Imidlertid er forskning i større skala fortsatt nødvendig for å bekrefte fordelene med hibiskuste på kolesterolnivået.
4. Hjelper med å gå ned i vekt
Det er flere studier som viser fordelene med hibiskuste for å hjelpe vekttap. En studie utført på 36 overvektige personer som fikk hibiskuste opplevde endringer i kroppsvekt.
Etter 12 uker opplevde deltakere som drakk hibiskuste en reduksjon i kroppsvekt, kroppsfettprosent, kroppsmasseindeksscore og hofte-til-midje-forhold.
5. Overvinne betennelse
Hibiscus te er rik på antioksidanter. Antioksidanter kan bidra til å forhindre skade og sykdom forårsaket av frie radikaler.
Hibiscus te inneholder også mange fytokjemikalier som polyfenoler og antocyaniner. Disse forbindelsene kan bidra til å redusere betennelse i kroppen som når ukontrollert kan øke risikoen for å utvikle hjerte- og karsykdommer, diabetes og leddgikt.
6. Forbedre leverhelsen
En studie viser at hibiskuste kan forbedre leverhelsen og bidra til å forbedre leverens ytelse på riktig måte.
Denne studien utført på 19 overvektige mennesker fant at å drikke hibiskuste i 12 uker forbedret leversteatose. Denne tilstanden er preget av opphopning av fett i leveren som kan føre til leversvikt.
Fra anmeldelsene ovenfor er det mange fordeler som kan oppnås ved å konsumere hibiskuste. Det er imidlertid nødvendig med ytterligere forskning for å bekrefte fordelene med teen. Du må også konsultere en lege hvis du ønsker å konsumere denne teen. Grunnen til at denne teen kan samhandle med medisiner som hydroklortiazid, klorokin, paracetamol (acetaminophen) og blodsukkersenkende medisiner.
Lage hibiskuste hjemme
Rapport fra Kompas delte Iwan R. Hudaya, en konsulent og hibiskusdyrker, en oppskrift for å bearbeide hibiskus til te.
Hibiscus te er laget av tørkede blomsterblader og separert fra frøene. Tørk blomsterbladene i solen i 1-2 dager for å gjøre det lettere å skille de røde kronbladene fra frøene.
Kronbladene som er skilt fra frøene vaskes grundig og tørkes deretter igjen i 3-5 dager. Oppbevar deretter de tørkede blomsterbladene i en lukket beholder.
De tørkede kronbladene blir lett til pulver når de eltes. Oppbevar i en ren krukke og lukk godt. For å få hibiscus-tepulver til å vare lenger, luktfritt og muggfritt, legg silikagel-pakningen i en krukke.
For å drikke hibiskuste, brygg den med kokende vann som vanlig te. Tilsett sukker etter smak. Hibiscus te kan drikkes varm eller kald.