God søvn gir en rekke helsemessige fordeler for kroppen. En måte å gjøre søvnen god på er å skape en komfortabel og vakker romatmosfære. En unik måte å gjøre et rom mer komfortabelt på er å plassere prydplanter. Årsaken er at flere typer planter for rommet har en beroligende effekt og hjelper til med å rense luften fra forurensning, ubehagelig lukt og mugg.
Ulike planter for rommet som hjelper til med å sove bedre
1. Lavendel
Lavendel er en av plantene for rommet som har en beroligende aroma. Aromaen til denne planten kan redusere angst og søvnløshet. En studie utført ved University of Southampton, England, så på søvnmønsteret til 10 voksne som fikk eterisk lavendelolje med ikke-lavendelolje.
Resultatene viste at folk som sov mens de luktet lavendel hadde bedre søvnkvalitet. Forskere fant bevis på at lavendel øker langsomme bølger i hjernen under søvn. Det vil si, sov så godt med senket puls og avslappede muskler. Når du våkner har du en tendens til å være mer energisk og produktiv.
2. Aloe vera
Aloe vera er en av superplantene som har ulike helsemessige fordeler. I tillegg til å bli brukt som mat, drikke og medisin, kan denne planten faktisk bidra til å bekjempe søvnløshet og forbedre søvnkvaliteten. Hvorfor det? Aloe vera som plasseres i rommet kan frigjøre oksygen om natten. I tillegg kan denne planten kjent som anti-inflammatorisk også bidra til å fjerne kjemikalier som forurenser luften i rommet ditt.
Det enkle vedlikeholdet gjør at du ikke trenger å bry deg med å vanne den hver dag. Aloe vera vil vokse godt uten behov for direkte sollys.
3. Svigermors tunge
Kilde: House of Home Svigermors tunge har også vist seg å kunne frigjøre oksygen om natten mens du sover. I tillegg tar disse plantene samtidig karbondioksid fra rommet og filtrerer dårlige forbindelser fra luften, inkludert formaldehyd og benzen.
Med andre ord er denne planten til rommet i stand til å rense luften slik at du ikke blir for plaget av de ulike luktene som kan luktes i rommet. Denne planten er ideell for personer som har alvorlige allergier, astma og en rekke andre luftveisproblemer.
4. Valerian
Kilde: Opting Health Valerian er en av de plantene for soverommet som har vist seg å øke hjernesystemet som er ansvarlig for å kontrollere avslapning. Derfor regnes valerianrot som en av de beste urtene for behandling av søvnløshet. Faktisk er denne ene planten også en av ingrediensene som brukes til beroligende midler.
5. Engelsk eføy
Kilde: Molecule Sitert fra PsychCentral, viser NASA-undersøkelser engelsk eføy er en av plantene som er veldig bra for å rense luften. Forskning viser at denne vintreet kan redusere 90 til 94 prosent av mugg i luften innen 12 timer.
For det, for de av dere som har pusteproblemer, kan å sette denne planten i rommet hjelpe søvnkvaliteten. Årsaken er at personer som har pusteproblemer veldig lett vil våkne og få tilbakefall når luftkvaliteten rundt dem er dårlig og skitten.
Engelsk eføy er også en flott romplante fordi den er veldig enkel å dyrke og ta vare på, akkurat som aloe vera. Denne planten trenger også bare litt sollys, så du kan ganske enkelt plassere den nær soveromsvinduet.
6. Jasmin
Kilde: Johnstown Garden Center Selv om det ofte forbindes med mystiske ting, viser forskning at sjasmin er en av plantene som kan forbedre kvaliteten på søvnen din. Aromaen har vist seg å være effektiv for å redusere angstnivåer. Å redusere angstnivået kan redusere risikoen for problemer med å sovne og hindre deg i å våkne om natten. Begge deler kan sikkert skade kvaliteten på søvnen din.
7. Fredslilje
Kilde: Phil-Amy Florist Peace Lily eller Spathiphyllum er en av de populære prydplantene som kan dyrkes innendørs. Denne planten kan filtrere fem skadelige giftstoffer i luften, nemlig benzen, formaldehyd, trikloretylen, xylen og ammoniakk.
Planter med vakre blomster renser ikke bare luften, men forskjønner også soverommet ditt. Fredsliljer trives i områder med lite lys. Å sette den på rommet var det riktige valget.