Hvis du har myom, må du i tillegg til å ta medisiner fra legen din også spise mat som er bra for helsen din. Noen matvarer kan klinisk bidra til å redusere størrelsen på myomer og til og med eliminere dem.
Matvarer som kan bidra til å redusere myom
Myom er en type godartet svulst som finnes i de kvinnelige reproduktive organer som i livmoren eller eggstokkene.
Selv om denne typen svulster ikke er en kreftrisiko, kan den forårsake ulike helseproblemer hos kvinner som sterke smerter under menstruasjon, blødninger og graviditetskomplikasjoner.
Myom er faktisk en tilstand som er ganske vanlig hos kvinner i fertil alder. For å behandle myom, vil leger foreskrive en rekke hormonelle legemidler eller utføre kirurgisk fjerning.
Imidlertid kan de fleste myomer gå over av seg selv hvis hormonbalansen opprettholdes.
I tillegg til å ta medikamenter, er her en rekke matanbefalinger for å redusere myom som er bra for deg å konsumere.
1. Frukt og grønnsaker
Lansering Journal of Obstetrics and Gynecology Research , en studie utført i Nanjing, Kina, viste at en diett med økt inntak av frukt og grønnsaker var effektiv for å redusere risikoen for livmorfibroider.
Dette er fordi frukt og grønnsaker er rike på antioksidanter som spiller en viktig rolle i å beskytte kroppen mot frie radikaler som kan forverre svulsttilstander.
2. Kryssede grønnsaker
Faktisk er alle typer grønne grønnsaker bra for deg å konsumere, men korsblomstrede grønnsaker er mer anbefalt som mat for å redusere myom. Eksempler inkluderer pokcoy, brokkoli, kål, blomkål, rød reddik, hvit reddik, spinat og grønnkål.
3. Frukt rik på kalium
Frukttypene for å bli kvitt myom er de som inneholder mye kalium, som bananer, avokado, dadler, sitrussitroner og tomater.
4. Grønn te
Start journalen Dove Press , regelmessig inntak av grønn te kan lindre symptomene på livmorfibroider og redusere størrelsen. Dette er på grunn av innholdet epigallocatechin gallat på ekstrakt av grønn te som kan brukes som terapi for å behandle myom.
5. Melk inneholder mye kalsium
Melk er rik på kalsium, magnesium og fosfor. Disse stoffene har vist seg å være effektive i å håndtere myomer i kroppen. For det, prøv å regelmessig drikke høykalsiummelk hver dag.
6. Mat rik på vitamin D
I tillegg til kalsium, en studie fra tidsskriftet Epidemiologi nevner en sammenheng mellom vitamin D og redusert risiko for livmormyomer.
Mat rik på vitamin D som du kan spise for å redusere myom som laks, spinat og grønnkål.
7. Linser
Linser er belgfrukter hentet fra frøene til planter som erter, grønne bønner, kidneybønner.
Lansering International Journal of Molecular Science , linser inneholder polyfenoler og betennelsesdempende stoffer som kan forhindre utvikling av svulstceller og kreft.
8. Fullkornspasta eller frokostblanding
For å krympe myom, anbefales det å spise mat som er lite sukker og glutenfri, for eksempel pasta og frokostblandinger laget av full hvete.
Lansering American Journal of Clinical Nutrition , viste en studie av mer enn 21 000 postmenopausale kvinner at en diett med lavt sukkerinnhold var effektiv for å redusere risikoen for myom eller myom.
Mat som bør unngås av myom lider
I tillegg til å spise mat for å redusere det, må du også kjenne til kostholdsrestriksjonene for fibroider. Noen av dem er som følger.
- Soyabønner og deres bearbeidede produkter, som tempeh, tofu, soyamelk, etc., inneholder massevis av fytoøstrogener som utløser veksten av myom.
- Matvarer som inneholder sukker fordi det utløser en økning i blodsukkernivået som kan forverre myom.
- Mat som er for salt fordi de kan utløse høyt blodtrykk er dårlig for personer med myom.
I hovedsak, inntak av sunn og balansert næringsrik mat for å hjelpe krympe myom og gjøre kroppen sunn og i form.