Alle har problemer å håndtere. Imidlertid er ikke alle i stand til å håndtere det alene, så du trenger støttesystem eller støtte fra folk rundt. Riktig støtte kan også hjelpe deg med å finne den rette løsningen. Her er noen grunner til at det er viktig å ha støttesystem relatert til helsen din.
Hva er det støttesystem?
Når ting går galt, er det tider når du føler deg forvirret og trenger noen andre til å klage.
Sitert fra Mayo Clinic, støttesystem er støtte fra mennesker som venner, bestevenner eller familie som kan stole på og som kan hjelpe deg gjennom vanskelige tider.
Dette er nødvendig for å unngå ensomhet, selvisolasjon og depresjon. Ikke bare deg selv, du bør også være et støtteapparat for dine nærmeste.
Betydning støttesystem for helsen
Når du har støttesystem eller få støtte, kan indirekte påvirke helsen. Denne positive effekten gjør det viktig å ha sterk støtte fra folk rundt, som inkluderer:
1. Få deg til å føle deg komfortabel
Når du har et problem, er det du kan føle rastløshet og noen ganger er det vanskelig å finne ro.
Det første er viktig å ha støttesystem for mental helse er fordi deres tilstedeværelse kan få deg til å føle deg mer komfortabel. Bare ved å dele en liten historie kan du gjøre deg roligere.
2. Påvirke atferd og beslutninger
Problemene du opplever kan påvirke hva som vil bli gjort senere. For ikke å gjøre noe forhastet og få deg til å angre, prøv å bare fortelle en historie og be om råd fra de nærmeste.
Rolle støttesystem her er at det indirekte kan påvirke deg når du tar beslutninger som forventes å være kloke avgjørelser. Eksistensen av god støtte er i tråd med de gode beslutningene du har tatt.
3. Minimer stress
Alle må ha opplevd eller følt stress. Spesielt når du har å gjøre med et problem som er ganske komplisert. Hvis det ikke håndteres riktig, er muligheten for at det kan skje nedsatt immunitet, sykdom oppstår, til depresjon.
Viktigheten av å ha støttesystem her er slik at du er i stand til å håndtere presset som blir følt. Forskning viser også at støtte fra dine nærmeste når du opplever krise eller stress kan redusere konsekvensene av psykiske lidelser og traumer som PTSD.
4. Motivasjonen øker
Det er ikke umulig når det å håndtere et problem kan få deg til å føle deg lat til det punktet at du mister motivasjonen.
En annen ting som gjør støtten til dine nærmeste viktig, er at det er støtte slik at du blir motivert til å gjøre det du virkelig trenger å gjøre. Spesielt når du finner likheter når noen har opplevd det samme.
5. Bli en tøff person
Antall ting du tenker på vil påvirke helsen din. Men når du kan komme deg gjennom det selv om sakte er det i det minste ikke noe mer å unngå.
Støtten fra de nærmeste er viktig for at du skal kunne møte problemer du aldri har tenkt på før. Dette gjør deg også mer moden, sterkere og tøffere til å håndtere eventuelle problemer som dukker opp.