Av natur er mennesker sosiale skapninger. Det er derfor det har blitt et must i livet ditt å ha en så ekte venn. Ikke bare som et sted å dele historier om oppturer og nedturer, venner kan også ha en god innvirkning på helsen din. Faktisk har forskere nylig funnet ut at sterke vennskap i ungdomsårene kan bidra til å opprettholde god mental helse i voksen alder.
Forskning på ungdomsvennskap og psykisk helse
Det er ubestridelig, å ha sunne forhold gir mange gode fordeler i livet ditt. Dette fikk deretter forskere til å begynne å forske på effekten av nære vennskap på en persons mentale helse.
Rachel K. Narr, Ph.D., en av forskerne og flere kolleger fra det psykologiske fakultet ved University of Virginia i USA, gjennomførte langtidsobservasjoner av vennskap som har blitt fostret siden ungdomsårene. Studien, som ble publisert i Journal of Child Development, uttalte at tenåringer som hadde nære vennskap hadde en tendens til å være mindre stresset. Interessant nok er tenåringer generelt lykkeligere, føler seg verdsatt og kan forbedre sine akademiske evner.
Med utgangspunkt i dette ønsket forskerne å finne ut om disse fordelene kan vare i voksen alder. For det formål studerte Rachel K. Narr og kollegene 170 15 år gamle tenåringer, og fortsatte å følge utviklingen deres de neste 10 årene.
Studiedeltakerne ble bedt om å fylle ut et spørreskjema om figuren til vennene deres og kvaliteten på vennskapet deres. Ikke bare det, forskerne gjennomførte også intervjuer for å bestemme tenåringenes følelsesmessige tilstand, spesielt når det gjelder selvtillit, angst, depresjon og selvaksept i deres sosiale miljø.
Nesten alle tenåringer tror at kvalitetsvennskap betyr at hver person respekterer, stoler på og støtter hverandre. Det er derfor det er lettere for tenåringer å dele det de føler, som de kan finne vanskelig å dele med andre mennesker generelt.
Folk som har ekte venner er mindre engstelige og deprimerte
Faktisk fant studien at tenåringer som hadde utviklet nære vennskap rundt 15-årsalderen hadde mindre sannsynlighet for å ha sosial angstlidelse (sosial angst), høyere selvtillit, og sist, men ikke minst, betydelig lavere risiko for depresjon ved 25 år. Dette er i motsetning til andre tenåringer som ikke er veldig intime når det gjelder å få venner, og til og med har en tendens til ikke å prioritere vennskap.
Rachel Narr sa at kvaliteten på vennskap som varer i ungdomsårene kan forutsi aspekter ved en persons mentale og følelsesmessige helse på lang sikt. Årsaken er at kvalitetsvennskap faktisk er effektive for å opprettholde ens mentale helse i flere år etterpå.
Nærhet til andre mennesker uten å være klar over det kan faktisk øke selvtilliten din. Dette er selvfølgelig veldig viktig for selvutvikling og dannelsen av hver persons identitet.
Dine sanne venner kan være nøkkelen til mental helse i fremtiden
Å ha ekte venner kan også bidra til å gjenopprette helsen til mennesker som sliter med psykiske lidelser. Ifølge Leslie Becker-Phelps, Ph.D., en klinisk psykolog ved Basking Ridge, har personer med psykiske lidelser som bipolar lidelse eller depresjon en tendens til å være irritable, slitne og ha hyppige humørsvingninger.
Vel, tilstedeværelsen av en ekte venn som alltid aksepterer og støtter deg slik at du blir bedre kan hjelpe deg med å håndtere psykiske lidelser. Ikke uten grunn, for vennskap kan øke lykkefølelsen, redusere stress og til og med få deg til å leve et langt liv.
Det er imidlertid viktig å huske at det ikke betyr at personer som har ekte venner er fri for risikoen for depresjon eller lignende psykiske lidelser. Psykiske lidelser kan fortsatt angripe hvem som helst, uansett om han har gode venner eller ikke. Imidlertid er risikoen mindre og sjansene for å bli frisk er større hos personer som har hatt ekte venner siden tenårene.