En fobi eller fobi er en følelse av overdreven frykt for noe som ikke gir mening, enten det er et objekt eller en situasjon som faktisk ikke utgjør en fare. I motsetning til generell nervøsitet (som nervøsitet når du skal snakke eller vises offentlig), er en fobi vanligvis relatert til noe spesifikt.
Hva er typene fobier?
Fobier er stort sett gruppert i to, nemlig:
Spesifikk fobi
Denne typen fobi er mer rettet mot en fobi forårsaket av en bestemt gjenstand eller situasjon. Denne fobien starter vanligvis i barndommen eller ungdomsårene, og kan reduseres i alvorlighetsgrad med alderen. Noen eksempler på spesifikke fobier er:
- glossofobi: Føler seg redd for å snakke offentlig, selv å tenke på det kan føre til at den lidende opplever betydelige fysiske problemer som kaldsvette, svakhet og magesmerter.
- Akrofobi: høydeskrekken. De med akrofobi vil unngå høye steder som fjell, broer og høye bygninger. Symptomer kan inkludere svimmelhet, svimmelhet, kaldsvette og en følelse av å besvime når du er i høyden.
- klaustrofobi: frykt for trange plasser. I mer alvorlige tilfeller unngår en klaustrofobisk å ta heiser, selv kjøretøy som biler.
- Aviatofobi: redd for å fly.
- Dentofobi: frykt for tannleger eller prosedyrer utført av tannleger. Dentofobi oppstår vanligvis etter å ha en ubehagelig opplevelse mens du besøker tannlegen.
- Hemofobi: frykt for blod eller sår. De som har hemofobi kan til og med besvime hvis de blir møtt med blod eller sår fra enten seg selv eller andre.
- Araknofobi: frykten for edderkopper.
- Kynofobi: frykt for hunder.
- Ofidiofobi: frykten for slanger.
- Nyktofobi: Frykt for natten eller mørket. Denne frykten er vanlig hos små barn, men hvis frykten ikke forsvinner eller til og med forverres i voksen alder, kan den omtales som en fobi.
Kompleks fobi
Denne typen fobi har vanligvis en mer alvorlig effekt på dagliglivet sammenlignet med spesifikke fobier. Har en tendens til å utvikle seg når den lidende er voksen, kompleks fobi er en frykt som kommer fra angst for visse situasjoner eller omstendigheter. Eksempler på komplekse typer fobier er:
- Agorafobi: Mange definerer agorafobi som en frykt for åpne rom, men faktisk er agorafobi mer kompleks enn som så. Mer presist agorafobi er frykten for situasjoner der hvis et problem oppstår, føler den lidende at han vil ha problemer med å stikke av eller be om hjelp. De som lider av agorafobi unngår vanligvis å reise med offentlig transport, besøke overfylte steder som shopping, og til og med redde for å forlate huset.
- Sosiale fobier: eller ofte referert til som sosial angstlidelse er ganske enkelt definert som en frykt for å være i sosiale situasjoner. Sosial fobi er mer enn bare å være "skam" i offentligheten. For eksempel vil de med sosial fobi oppleve overdreven angst både før, under og etter å ha snakket foran mange mennesker. Vanligvis er de redde for å si eller gjøre noe som gjør dem flaue. Personer med sosial fobi har en tendens til å unngå å møte fremmede, starte samtaler, snakke i telefon, unngå øyekontakt og ha lav selvtillit.
Årsaker til fobier
Det er ingen sikker årsak som kan forklare hvorfor noen kan oppleve en fobi. Genetikk og miljøfaktorer kan øke en persons risiko for å utvikle en fobi. Barn som har nære slektninger med angstlidelse har muligheten til å oppleve en fobi. En traumatisk hendelse kan også forårsake fobi, for eksempel kan nesten drukning forårsake fobi for vann. Å være innesperret i trange rom, være i ekstrem høyde og bli bitt av insekter eller dyr kan også forårsake fobier. Fobier kan også oppstå etter at en person har opplevd traumer i hjernen.
Hvordan overvinne fobier?
Behandlingen som gis kan være i form av psykoterapi, medisinering eller en kombinasjon av de to.
Psykoterapi
- Eksponeringsterapi: Denne terapien hjelper til med å endre perspektivet ditt på emnet eller situasjonen du er redd for. Emnet eller situasjonen du frykter blir kontrollert og med jevne mellomrom presentert for deg, slik at du kan lære å overvinne frykten. For eksempel vil en klaustrofobisk person som er redd for å bruke heis bli bedt om å se på et bilde av en heis, se for seg at han står foran en heisdør og gå inn i heisen. Deretter vil du gradvis bli bedt om å prøve å bruke heisen kun for å gå opp en etasje til du over tid blir vant til å bruke heisen.
- Kognitiv atferdsterapi (CBT): Denne terapien kombinerer eksponeringsterapi med andre typer terapi som tar sikte på å hjelpe folk med fobier med å overvinne frykten for visse objekter eller situasjoner. Terapi er mer fokusert på hvordan man kan kontrollere tanker og følelser.
Legemiddeladministrasjon
- Betablokkere: Disse stoffene virker ved å blokkere virkningen av adrenalin som kan stimulere kroppens arbeid (som økt blodtrykk og hjerterytme, skjelvende stemme og følelse av svakhet på grunn av frykt eller panikk). Bruk av betablokkere er effektivt for å redusere symptomene på fobier som oppstår.
- Antidepressiva: antidepressiva virker ved å kontrollere serotonin, som styrer humøret.
LES OGSÅ:
- 3 trinn for å unngå depresjon på grunn av et knust hjerte
- Ikke bare humørsyk: humørsvingninger kan være et symptom på psykisk lidelse
- Somatoparafreni, syndromet med å ikke gjenkjenne sine egne lemmer