I dag er aromaterapi mye brukt som en alternativ behandling for ulike helsetilstander. Starter fra stress, fordøyelsesproblemer, søvnløshet, depresjon og andre. Ikke rart det blir lettere for deg å finne ulike aromaterapiprodukter som sies å være gunstige for kroppen. Er det sant at det er mange fordeler med aromaterapi for deg? Finn ut svaret nedenfor.
Hva menes egentlig med aromaterapi?
Aromaterapi er en måte å bruke naturlige oljer utvunnet fra planter med sikte på å forbedre fysisk og psykisk helse. Oljene som brukes er eteriske oljer laget av ulike medisinske planter, blomster, urter, røtter, frukt og trær som vokser rundt om i verden. Ifølge en rekke studier har flere typer eteriske oljer vist seg å ha en positiv effekt på å forbedre en persons fysiske og følelsesmessige tilstand.
I mer enn 5000 år har aromaterapi vært pålitelig blant kulturer over hele verden. Det antas at aromaterapi er en naturlig healer som kan fungere som antibakteriell, anti-inflammatorisk, samt gi en smertestillende effekt.
Eteriske oljer kan brukes til aromaterapi på en rekke måter. Blant andre er som følger.
- Bruk diffusor ved å omdanne eteriske oljer til velduftende damp
- Inhalerer oljen gjennom nesen direkte gjennom klær eller fra en flaske
- Gjør massasjeterapi med essensielle oljer
- Bløtlegg i vann blandet med essensielle oljer
- Påfør essensielle oljer direkte på huden din
Aromaterapi fordeler for kropp og sinn
1. Avslapping
Mange studier har vist at eteriske oljer som brukes i aromaterapi, som lavendel- og kamilleolje, kan roe deg ned når du føler deg engstelig eller stresset.
Duften av lavendel antas å ha en avslappende effekt og kontrollere det sympatiske nervesystemet, som er nervesystemet som er ansvarlig for stressresponsen slåss eller flykt (fight or flight) og fysiske symptomer, som svette hender eller et løpende hjerte.
2. Forbedre søvnkvaliteten
Siden aromaterapioljer hjelper folk til å redusere stress, antas det at aromaterapiDet hjelper også en person til å sove bedre. En person med søvnløshet, angst eller rastløse bensyndrom og hyppig nattkløe kan bruke aromaterapi for å hjelpe dem med å sove.
Eteriske oljer i aromaterapibrukt kan være lavendelolje. Prøv å slå den på diffusor omtrent en time før du legger deg med lavendelolje eller en annen olje du ønsker.
3. Behandling av pusteproblemer
Noen aromaterapioljer har antiseptiske midler som kan bidra til å rense luften for bakterier, bakterier og mugg. Disse organismene er kjent for å forstyrre pusten, som blokkering, hosting eller nysing.
Tea tree olje anses å ha antiseptiske og antimikrobielle egenskaper, mens eukalyptusolje antas å lindre pusten ved forkjølelse.
4. Lindrer smerte og betennelse
For å lindre smerter eller anspente muskler, leddsmerter, betent vev eller hodepine, kan du bruke fordelene med aromaterapi for å redusere disse plagene.
Vanlige aromaterapioljer er ingefær, gurkemeie og appelsin for å lindre leddsmerter. Så for hodepine kan du bruke duften av mynteblader, mynte, og rosmarin.
5. Bra for fordøyelsen og reduserer kvalme
Aromaterapi oljesom ingefær, gurkemeie, druer, mynteblader, sitron, kamille og eukalyptus kan bidra til å overvinne magesyresykdom, kvalme, morgenkvalme (kvalme under graviditet), eller magekramper under PMS.
i følge Tidsskrift for grunnleggende fysiologi og farmakologi I 2015 ble det funnet at eteriske oljer av gurkemeie og ingefær er mye brukt i asiatiske land som tradisjonell medisin og matingredienser, på grunn av deres magebeskyttende egenskaper. Begge disse oljene har et høyt innhold av antioksidanter, som antas å redusere nekrose, erosjon og blødninger i mageveggen som reduserer magesmerter betydelig.