Å oppleve hovne føtter gjør deg absolutt ukomfortabel. Ikke bry deg om å gå, bare å bevege bena kan gjøre deg syk. Før du går til legen, er det en god idé å prøve å behandle hovne føtter med følgende naturlige ingredienser.
Rader med naturlige ingredienser som er effektive til å håndtere hovne føtter
Hevelse i bena, eller i medisinske termer kalt ødem, oppstår fordi kroppen lagrer overflødig væske i underbenene eller anklene. Denne tilstanden er generelt ufarlig og vil gå over av seg selv.
Det er derfor, å overvinne hovne føtter krever ikke spesiell behandling fordi det faktisk kan gjøres enkelt hjemme. Ulike naturlige ingredienser som kan hjelpe til med å behandle hovne føtter er:
1. Vann
Faktisk kan hovne føtter oppstå på grunn av væskeansamling i føttene. Men hvis du avstår fra å drikke vann i frykt for å gjøre de hovne føttene verre, risikerer du å bli dehydrert.
Mangel på kroppsvæsker kan blokkere oksygenstrømmen til føttene og forverre betennelsen. Derfor må du faktisk drikke mye for å redusere smerter på grunn av hovne føtter.
Dekk væskebehovet ditt ved å drikke minst åtte glass vann per dag. Dette kan bidra til å skylle ut giftstoffer, overflødig salt og væsker som forårsaker hovne føtter.
2. Epsom salt
Epsom salt er en av de naturlige ingrediensene du kan stole på for å behandle hovne føtter. Årsaken er at denne typen salt kan oppmuntre til giftige stoffer i kroppen, samt forbedre blodstrømmen i bena.
Bland en halv kopp eller ca. 115 gram Epsom-salt i varmt vann, og bløtlegg deretter det hovne benet i 15 til 20 minutter.
Magnesiumsulfatinnholdet vil sive inn i hudens porer og sakte redusere betennelse. Gjør det 2 til 3 ganger i uken for å få maksimale resultater.
3. Matkilder til kalium
Sitert fra Healthline kan kaliummangel utløse høyt blodtrykk og væskeansamling i kroppen (vannretensjon). Som et resultat vil du lettere oppleve hovne føtter hvis ditt daglige kaliumbehov ikke dekkes.
En rekke kaliumrike matvarer som kan hjelpe mot hovne føtter inkluderer:
- Søtpotet
- Banan
- Laks
- Kylling
- appelsinjuice
- Lettmelk
Hvis du har nyreproblemer eller visse sykdommer, bør du først konsultere en lege for å sikre helsetilstanden din.
4. Matkilder til magnesium
Når du opplever hovne føtter, kan det være et tegn på at du har mangel på magnesium. For å overvinne dette, må du umiddelbart dekke ditt daglige magnesiumbehov ved å innta:
- Spinat
- Brokkoli
- Avokado
- Vet
- Mandelnøtt
- Cashewnøtter
- mørk sjokolade (mørk sjokolade)
Om nødvendig kan du også ta magnesiumtilskudd som anbefalt av legen din. Leger vil vanligvis foreskrive magnesiumtilskudd i en dose på 200 til 400 milligram per dag for å behandle hovne føtter. Dette tillegget anbefales imidlertid ikke for de av dere som har nyreproblemer eller hjertesykdom.
5. Eplecidereddik
Fordelene med eplecidereddik har vist seg å være mange, en av dem kan hjelpe til med å behandle hovne føtter. Kaliuminnholdet i eplecidereddik kan redusere væskeretensjon som forårsaker hovne føtter.
Bland eplecidereddik i varmt vann i forholdet 1:1, og bløt deretter et håndkle i løsningen. Påfør et varmt håndkle på det hovne benet til smerten avtar.
Er du sterk nok med smak og lukt kan du drikke en blanding av to spiseskjeer eplecidereddik med et glass vann og honning. Drikk denne blandingen to ganger om dagen for å fremskynde restitusjonen.