Seksuell lyst eller opphisselse styres av hjernen. Dette er det som biologisk får deg til å tenke eller oppføre deg seksuelt.
Tap av seksuell lyst alene kan være mer vanlig hos kvinner enn menn. "Men når menn mister sexlysten, blir de mer redde enn kvinner - menns virilitet er så nært knyttet til seksuell aktivitet at de føler seg veldig truet," sier Esther Perel, en parterapeut fra New York og forfatter av boken. Parring i fangenskap.
Hvorfor oppstår tap av seksuell lyst?
Årsakene til tap av seksuell lyst hos menn og kvinner har forskjeller. Inkludert følgende:
Mann
Tap av lyst til å ha sex hos menn er vanligvis forbundet med en svak libido. Det er faktisk normalt å miste interessen for sex over tid fordi libidonivået hos menn kan svinge.
Imidlertid vekker et svakt nivå av libido på lang tid bekymring. Noen ganger viser ikke bare seksuell opphisselse, men også som en indikator på helsemessige forhold. Følgende kan forårsake en svekket libido hos menn.
- Lavt testosteron
- Bivirkninger av legemidler
- Restless Legs Syndrome (RLS)
- Depresjon
- Kronisk sykdom (kreft, type 2 diabetes, fedme, høyt kolesterol, høyt blodtrykk, etc.)
- Understreke
- Lav selvtillit
- Alkohol
- Narkotika
Kvinne
Som diskutert tidligere, er kvinner mer mottakelige og mister generelt seksuell lyst. Hovedårsaken er en kombinasjon av fysiske og psykiske faktorer. "Seksualitet hos kvinner har en tendens til å være mangfoldig og ganske komplisert," sier sexpsykolog, Sheryl Kingsberg, PhD.
Det er vanlige årsaker funnet hos kvinner for tap av lyst eller sexlyst:
- Problemer med mellommenneskelige forhold
- Sosiokulturell påvirkning
- Lavt testosteron
- Medisinsk tilstand
- Bivirkninger av legemidler
- aldring
Hvordan gjenopprette tap av seksuell lyst
Fordi noen av årsakene til tap av seksuell lyst hos menn og kvinner er forskjellige, er måten å overvinne dem på ikke helt den samme.
Gjenopprette seksuell opphisselse hos menn
Forslagene nedenfor er ikke ment å øke libidoen din, men hvordan du får libido tilbake til normal igjen.
1. Flytt
Begynn å trene regelmessig, gå rolig, med eller uten partner. Hvis det er rutine, øk treningsdelen slik at du også føler en prestasjon. Ikke bare fysisk selvsikker, du vil også være mer selvsikker under seksuell aktivitet, fordi trening kan øke vitaliteten din.
2. Ikke forvent for mye
Husk at ikke hver seksuell aktivitet trenger å være perfekt. Ved å ikke ha forventninger som dette, vil du bli løst fra presset og bekymre deg hvis ytelsen din ikke er tilfredsstillende.
3. Snakk med partneren din
Diskusjon er ikke alltid lett, men det blir verre hvis du fortsetter å unngå sex med partneren din slik at atmosfæren blir fylt med spenning. Hvis det er vanskelig å komme i gang, bruk en bok om sex og studer den sammen for å vise at du er åpen for å diskutere dette problemet.
Gjenopprett seksuell lyst hos kvinner
Fordi tapet av lidenskap hos kvinner er mer komplisert. Først må du finne ut faktorene som forårsaker det. Så gjør noen av disse måtene å gjenopprette seksuell lyst hos kvinner.
1. Sexterapi eller relasjonsrådgivning
"Sexterapi er veldig effektivt for både enkeltpersoner og par, og er alltid en prioritet," sier Jan Shifren, MD, assisterende professor ved Harvard Medical School. Seksuell dysfunksjon påvirker begge parter i forholdet og bør diskuteres med eller med en profesjonell terapeut.
2. Bytt medisin eller reduser dosen
Hvis det er forårsaket av en bivirkning av stoffet, bør du endre medisinresept eller bytte til alternativ medisin. Men før du sørger for å konsultere legen som ga stoffet.
3. Behandling av underliggende medisinske tilstander og vaginal østrogenbehandling
Det er flere medisinske tilstander som kan påvirke lav libido. Justert til årsak, bør behandles først enten med medikamenter eller med kirurgi. Hos postmenopausale kvinner kan vaginal tørrhet være en av årsakene til plager, så påføring av en vaginal østrogenkrem kan bidra til å redusere plagene.
Tap av seksuell lyst hos menn og kvinner har forskjellige årsaker. Som et par er det å finne en løsning sammen det beste trinnet slik at seksuell opphisselse kommer tilbake til det samme som før.