Folk sier, blodtype kan påvirke personlighet; Så bli ikke overrasket om mange forbinder en persons holdning med blodtypen de har. Men dessverre har det til nå ikke vært noen sterke bevis som sier at det er en sammenheng mellom blodtype og en persons personlighet. På den annen side har det vært mange studier som har påvist en sammenheng mellom blodtype og risikoen for visse sykdommer, som hjertesykdom, kreft og andre sykdommer relatert til immunstressresponsen.
Ifølge Peter D'Adamo i sin bok med tittelen Spis riktig for din type det nevnes at blod er den mest grunnleggende maten for kroppen din; så ulike blodtyper vil reagere forskjellig på maten du spiser. Derfor gir Peter D'Adamo matanbefalinger basert på blodtype som følger.
Diett for blodtype A
Blodtype A har en tendens til å ha et mer følsomt immunsystem, så for mye trykk kan svekke immunforsvaret raskere enn andre blodtyper. De har lavere nivåer av magesyre, så de har en tendens til å ha problemer med å fordøye mat som inneholder animalsk protein og fett.
De anbefales mer å spise mat som inneholder vegetabilsk protein som soyabønner, tempeh, erter, frø, grønnsaker og alkaliske frukter som avokado, dadler, epler, bær og andre. Men fordi de med blodtype A har en tendens til å være følsomme for lektiner, anbefales de ikke å spise poteter, knoller og papaya, mango og appelsiner som kan utløse diabetes.
Diett for blodtype B
Blodtype B er mer fleksibel enn andre blodtyper, spesielt A og O fordi de kan spise mat som inneholder animalsk og vegetabilsk protein. De anbefales å øke inntaket av rødt kjøtt, grønne grønnsaker, egg og magre meieriprodukter.
Eiere av blodtype B anbefales imidlertid ikke å konsumere kylling, hvete, mais, bønner, tomater, peanøtter og sesamfrø fordi disse matvarene kan påvirke kroppens metabolske prosesser som kan føre til tretthet, væskeretensjon og hypoglykemi.
Diett for blodtype O
Personer med type O-blod har en tendens til å ha høye nivåer av magesyre og har evnen til å fordøye protein og fett lett. Disse fordøyelsesfaktorene forbedrer type Os evne til å metabolisere kolesterol i animalske produkter mer effektivt og bedre assimilere kalsium.
Eiere av blodtype O anbefales ikke å ofte konsumere melk og dens produkter fordi disse produktene er vanskelige for kroppen å fordøye. Fordi de har en tendens til å være allergiske mot gluten, anbefales de ikke for inntak av kål, blomkål og hvete som kan hemme skjoldbruskkjertelhormon og negativt påvirke insulin som kan hemme kroppens metabolske system.
Et sunt kosthold basert på blodtype O er alkaliske frukter som avokado, epler, dadler, hvitløk, gulrøtter, selleri, samt biff, lam, kalkun, kylling, egg, nøtter og frø, og sjømat fordi det kan øke hormonet. produksjon.
Diett for blodtype AB
Akkurat som blodtype A har personer med blodtype AB lav magesyre, så de anbefales ikke å spise kjøtt fordi fordøyelsessystemet deres er vanskelig å akseptere disse matvarene. De anbefales heller ikke å innta koffein og alkohol, spesielt når de er under stress. Mat som anbefales for konsum er tofu, melk, grønne grønnsaker og sjømat som er de beste proteinkildene som laks, sardiner, tunfisk og rød snapper.
Er denne blodtypedietten virkelig effektiv?
Dietten ble laget av Peter D'Adamo for å hjelpe deg å gå ned i vekt eller diett i henhold til blodtypen din. Dessverre fant en studie fra 2013 at det ikke var noen sterke bevis for å støtte fordelene med en blodtypediett.
På blodtypedietten vil du unngå bearbeidet mat og enkle karbohydrater som kan hjelpe deg å gå ned i vekt; men dette har ingenting med blodtype å gjøre. Selv nå er det ingen forskning som beviser at blodtypedietten kan hjelpe fordøyelsen og gi mer energi.
American Diabetes Association i stedet advarer den om at du ikke bør fokusere på visse matvarer, og det anbefales ikke å unngå visse matvaregrupper med mindre du er allergisk eller har restriksjoner på disse matvarene.
Men hvis denne blodtypedietten interesserer deg, må du huske at denne dietten ble utarbeidet som en alternativ anbefaling for vekttap, ikke som et forsøk på å begrense mat basert på blodtypen din.