Frem og tilbake avføring mer enn tre ganger om dagen med vannaktig avføring er et symptom på diaré. Heldigvis kan disse fordøyelsesplagene behandles med enkle behandlinger. Før du går til legen, er det lurt å prøve de ulike måtene å håndtere diaré nedenfor.
Hvordan håndtere diarésymptomer hjemme
Alle i verden har potensial til å oppleve diaré minst én gang i livet. Uavhengig av status og kjønn kan en gjennomsnittlig voksen oppleve diaré 4 ganger i året.
Symptomer på diaré som vises, forstyrrer absolutt din daglige rutine. Men roe deg ned først. Å bruke de riktige måtene å håndtere diaré på kan gjøre at tilstanden din gradvis forbedres av seg selv i løpet av to eller tre dager. Sjekk ut listen nedenfor.
1. Drikk mye væske
Mange undervurderer dette ene fordøyelsesproblemet. Men hvis den ikke behandles raskt, kan alvorlig diaré føre til dehydrering som kan gjøre tilstanden din verre.
Hyppig drikking hjelper ikke bare på dehydrering, men hindrer også kroppen i å miste mer væske. Å drikke mye vann er også en god måte å håndtere selve symptomene på diaré.
Den beste kilden til væske når du har diaré er vann. Men du kan også drikke sportsdrikker eller ORS-væsker som kan kjøpes på apotek uten resept fra lege.
Hvordan behandle diaré ved å drikke ORS-løsning sies til og med å være mer effektivt enn å drikke vann alene. Årsaken er at ORS inneholder elektrolytter og mineraler som er mer komplette.
Denne løsningen kan hjelpe tarmene til å absorbere overflødig væske mer effektivt slik at teksturen til avføringen blir tettere. Elektrolyttvæsker bidrar også til å øke nevral hjerneaktivitet, muskelsammentrekning og dannelsen av nytt vev i kroppen din.
Hvordan man behandler diaré på denne blir veldig viktig, spesielt for spedbarn, små barn og eldre som har diaré. Små barn og eldre inngår i aldersgruppen som er ganske vanskelig å dekke behovene til egne kroppsvæsker.
De trenger fortsatt hjelp fra en forelder eller omsorgsperson for å gjøre det eller minne dem på å drikke.
8 tegn og tegn på babydiaré som foreldre bør passe seg for
2. Spis sunn mat med lite fiber
Feil mat gjør faktisk at tarmene jobber hardere, og forverrer dermed symptomene på diaré. Velg mat for diaré som inneholder mye karbohydrater, men lite fiber.
Mat med dette næringsinnholdet er lett fordøyelig og absorberes av magen. På den måten trenger ikke tarmene å jobbe for hardt for å behandle mat.
Velg også matvarer med en mild smak (blid og ikke for krydret) for å undertrykke symptomene på kvalme og oppkast som du av og til kan føle.
Måten å overvinne symptomene på diaré gjennom en diett som dette kalles BRAT-dietten. BRAT-dietten kan bidra til å produsere mer solid avføring. I denne dietten inkluderer valgene på matmenyen:
- banan eller banan,
- ris eller ris (brun ris eller hvit ris),
- eplemos eller eplemos, samt
- skål eller ristet brød (uten fett).
I tillegg til de fire mattypene ovenfor, er det andre fibrøse spisealternativer som kan behandle diaré hjemme, nemlig:
- potet,
- peanøttsmør, dan
- kylling uten skinn,
Hvordan håndtere diaré med BRAT-dietten bør ikke gjøres for lenge. Du har kun lov til å gjennomgå en diett med lavt fiberinnhold i 2-3 dager til avføringsfrekvensen ser bedre ut.
3. Inntak av probiotiske drikker, mat eller kosttilskudd
Å spise mat som er lite fiber er en måte å behandle symptomer så vel som å behandle diaré. Dette er imidlertid ikke den eneste typen mat som kan inntas.
Noen ganger kan du spise mat med mye probiotika, for eksempel yoghurt eller tempeh, som en måte å behandle diaré på.
Probiotika er gode bakterier som er gunstige for helsen til fordøyelsessystemet. Tilsetning av gode probiotiske bakterier kan hjelpe immunsystemet til å jobbe mer effektivt mot infeksjoner som forårsaker diaré.
4. Unngå matvarer som gjør diaré verre
Måten å håndtere diarésymptomer på, slik at det ikke blir verre, er å unngå visse mattabuer. Mat å unngå inkluderer krydret, fet og kunstig søtet mat (godteri, pakket drikke, etc.).
Disse matvarene blir vanligvis ikke fordøyd og absorberes riktig hvis du har diaré. Kaffe, brus, samt melk og bearbeidede produkter som iskrem må også unngås inntil diaré er kurert.
Listen over matvarer og andre ting du bør unngå mens du implementerer måter å håndtere diaré på hjemme, inkluderer:
- erter,
- bær,
- brokkoli,
- kål,
- blomkål,
- bønner,
- korn,
- grønne bladgrønnsaker,
- erter,
- paprika,
- koffeinholdige drikker som energidrikker,
- alkohol også
- veldig varm drikke.
Disse matvarene inneholder gass, som kan gjøre magen din oppblåst og kvalm. Drinkene på denne listen kan også irritere fordøyelseskanalen enda mer.
3 tips for å drikke kaffe som er trygt for magen hvis du har et sår
5. Drikk kamillete
Å drikke kamillete kan være en naturlig måte å behandle diaré på som du kan prøve hjemme, sier en studie fra India.
Studier publisert i tidsskrifter Molekylærmedisinske rapporter dette antyder at kamille kan hjelpe mot oppblåsthet, urolig mage og kvalme fra diaré. Kamillete antas også å være ganske effektiv som en måte å håndtere milde diarésymptomer på.
6. Spis i små porsjoner
Hvordan man skal håndtere diaré fokuserer ikke bare på matvalg, men også porsjonene. Når du har diaré, ikke spis for mye. Å spise nok eller mindre porsjoner, men ofte er en trygg måte å håndtere diaré på.
Årsaken er at tarmene fortsetter å bli tvunget til å jobbe ekstra hardt under diaré. Hvis du øker arbeidsbelastningen i tarmene ved å spise mye umiddelbart, vil diaré faktisk ta lengre tid å lege.
7. Ta diarémedisin
De fleste tilfeller av mild diaré vil forbedre seg etter bruk av de ulike måtene å behandle symptomene nevnt ovenfor.
Men hvis tilstanden din fortsatt ikke blir bedre, skader det ikke å prøve å ta medisin. De fleste av medisinalternativene for diaré kan kjøpes på apotek eller apotek uten å måtte løse inn resept.
Hvis symptomene på diaré fortsatt vises etter å ha tatt stoffet, ikke utsett å konsultere en lege. Den maksimale grensen for å gjøre hjemmemedisiner er 2 eller 3 dager. Mer enn det, umiddelbart til legen for å få en mer effektiv behandling.
Jo tidligere du får legehjelp, jo bedre for helsen din. Å få en legebehandling tidligere kan forhindre at de farlige komplikasjonene av diaré oppstår.
Hvis reseptfrie medisiner ikke er effektive nok, kan legen din foreskrive antibiotika, medisiner mot diaré eller elektrolyttvæsker, avhengig av hva som forårsaker diaréen. Så du bør først konsultere en lege før du tar diarémedisin.