Alle må ha opplevd usikkerhet, selvtillit, for å føle utrygg. Hvis tatt bokstavelig, utrygg betyr usikkerhet, det kan være på grunn av din egen situasjon og tilstand, eller på grunn av tilstedeværelsen av andre mennesker rundt deg. Men egentlig utrygg har samme betydning i den medisinske verden? Sjekk ut forklaringen på hva som menes med utrygg, Hva er årsaken til fremveksten av disse følelsene og hvordan overvinne dem nedenfor.
Hva er det utrygg?
Som tidligere nevnt har nesten alle følt utrygg. Selv folk som virker veldig selvsikre, har sannsynligvis hatt denne følelsen. Vanligvis denne følelsenoppstår på grunn av en følelse av usikkerhet som hele tiden føles, det kan være fra ett aspekt til ulike aspekter av livet.
Smak utrygg kan påvirke en person i å etablere relasjoner med andre mennesker for å gjøre daglig arbeid. Personen som har denne følelsenkanskje vil de ofte bytte partner fordi de føler at partneren deres kan forlate dem når som helst på grunn av alle deres mangler.
Denne følelsen kan også føre til at en person ikke utfører sitt ansvar godt, fordi han er for opptatt med følelser av utilstrekkelighet og inkompetanse som faktisk bare oppstår i hodet hans.
Ja, denne følelsen gjør at personen har en tendens til å tenke negativt om ulike aspekter av livet sitt. Starter fra å føle seg uverdig til å omgås visse grupper, ute av stand til å nå sine livsmål, ikke bli akseptert i samfunnet, og ingen gir ham støtte.
Ofte følelser utrygg Det kommer også med angst. Når du føler utrygg Med utfordringene i livet kan du også føle frykt, bekymring og selvtillit.
Dette gjør at du har en tendens til å unngå å møte ulike situasjoner eller forhold som potensielt kan forårsake stress. Grunnen er at du på den tiden føler at du ikke har mot og evne til å møte det.
Ulike årsaker til følelser utrygg
Hva så utrygg kan plutselig dukke opp uten grunn? Selvfølgelig ikke. Denne følelsen kan oppstå på grunn av noe i fortiden som får selvtilliten til å avta eller til og med forsvinne helt. Her er noen forhold som kan få deg til å føle utrygg:
1. For fokusert på dine egne mangler
Alle har styrker og svakheter, og ingen er født perfekt i denne verden. Dessverre er det ikke alle som kan tenke på den måten, selv du kan være en av dem som ikke kan akseptere dette faktum.
I stedet for å elske deg selv for dine styrker, velger du å fokusere på disse svakhetene. Dette trigger deg da til å prøve å korrigere deg selv til det punktet at du overkritiserer deg selv.
Det er der følelsen kommer fra utrygg, fordi det er en frykt for at andre mennesker vil innse disse manglene og gi kritikk som du kritiserer deg selv.
2. Behovet for ros fra andre
Hvem liker ikke å bli komplimentert? Du vil helt sikkert føle deg glad og mer selvsikker når du får ros av andre. Egentlig er det ikke noe problem med komplimenter gitt av andre.
Men hvis du først føler deg trygg etter å ha blitt rost, kan dette forårsake følelser utrygg. Grunnen er at du bare tror på dine styrker, tror på deg selv, etter at andre mennesker har bekreftet eller innrømmet det.
I mellomtiden, hvis den andre personen ikke uttrykker ros som forventet, vil du føle utrygg og tvil om fordelene som finnes i seg selv. Faktisk, for å tro og være sikker på fordelene du har, trenger du ikke å få bekreftelse fra andre først.
3. Feil foreldremønster
I følge en artikkel publisert i Psychalive, spiller foreldremønsteret ditt fra en ung alder en stor rolle i hvorvidt følelsene dine dukker opp eller ikke utrygg.
Denne følelsen kan oppstå hvis foreldrene dine er vant til å gi deg kritikk siden barndommen. Vanen med foreldre som kritiserer seg selv foran barna sine har faktisk også potensial til å overføre følelser utrygg det til barnet.
Et eksempel, foreldre sier: "Du kan bare ikke gjøre det?" kan trigge deg til å kritisere deg selv på samme måte som du blir eldre. Som for å gi et eksempel på at dette er naturlig å gjøre.
Hvordan håndtere følelser utrygg
Selv om det er normalt og må oppleves av alle, betyr det ikke at denne følelsen er god å opprettholde. Prøv derfor ditt beste for å motstå utrygg hver gang den følelsen hjemsøker tankene dine. Det er flere ting du kan gjøre for å bli kvitt usikkerheten som ofte oppstår:
1. Finn ut og løs roten til problemet
For å bli kvitt disse følelsene, finn ut hva kilden til disse tankene er. Hvis du vet årsaken til fremveksten utrygg, Du vil sikkert finne det lettere å overvinne og løse det.
For eksempel, hvis denne følelsen skyldes noe som har skjedd i fortiden, prøv å forsone deg med det først. I tillegg, hvis denne følelsen oppstår på grunn av for ofte å lytte til grunnløs kritikk fra andre, er det bedre å unngå den personen slik at de også er fri for følelser. utrygg.
2. Fokuser på dine styrker
I stedet for å fokusere på dine svakheter, fokusere på dine styrker. Faktisk, om nødvendig, endre tankegangen din om disse manglene. Det vil si, ikke tenk på det som en svakhet, og gjør det til en fordel. På den måten blir det lettere for deg å bli kvitt følelsene utrygg.
3. Gjør terapi om nødvendig
Hvis det viser seg utrygg det du har forsvinner ikke, prøv å gjennomgå terapi som kan ha en positiv innvirkning på deg selv. Denne terapien deles ikke alltid av eksperter, men du kan også gjøre den selv hjemme.
Et eksempel, skrive følelser utrygg som du opplever hver dag. Skriv disse følelsene. Vanligvis kan skriving hjelpe deg å "gi slipp" på eventuelle negative følelser som kan ha bygget seg opp, inkludert denne ubehagelige følelsen.