Sur refluks oppleves ofte under graviditet, spesielt i første trimester av svangerskapet. Dette gjør selvfølgelig at mor føler seg ukomfortabel. Hvorfor skjedde dette? Er denne tilstanden normal? Så hvordan løser man det? For flere detaljer, la oss se følgende diskusjon.
Hvorfor stiger magesyren under graviditet?
Med henvisning til American Pregnancy Association, er magesyreforstyrrelser under graviditet normale. Tilstanden er medisinsk kjent som GERD (gastroøsofageal reflukssykdom).
GERD er en tilstand når magesyre stiger opp i spiserøret eller spiserøret, og forårsaker symptomer som:
- brennende følelse i brystet (halsbrann),
- magen føles full og oppblåst,
- raper ofte,
- tungen smaker surt eller bittert, og
- tørr hals eller hoste.
GERD under graviditet kan være forårsaket av flere faktorer, inkludert:
- effekter av hormonelle endringer
- et tregere bevegelig fordøyelsessystem under graviditet, og
- Det er trykk på magen på grunn av den voksende livmoren.
Hvordan takle sure oppstøt under graviditet?
Vanligvis varer denne tilstanden bare under graviditet og vil stoppe av seg selv etter fødselen. Likevel føler du deg selvfølgelig ukomfortabel hvis dette skjer. For å fikse dette, prøv å følge disse tipsene.
1. Drikk en drink som gir en varm følelse
Du kan prøve å drikke varmt ingefærvann for å lindre symptomene på sure oppstøt under graviditet. Ingefær kan også lindre følelsen av kvalme og oppkast som du vanligvis opplever under graviditet.
I tillegg kan du også prøve et glass varm melk eller kamillete for å få deg til å føle deg mer komfortabel.
2. Tygg tyggegummi
Prøv å tygge tyggegummi etter å ha spist. Tyggegummi kan øke spyttproduksjonen, noe som kan bidra til å nøytralisere syren som stiger opp i spiserøret.
3. Ta syrenøytraliserende medisiner
Antacida er medisiner som vanligvis brukes til å behandle halsbrann eller sure oppstøt. Magnesium- eller kalsiuminnholdet i syrenøytraliserende midler kan lindre ubehaget du føler.
Du bør imidlertid være forsiktig med å velge syrenøytraliserende midler når du er gravid. Vær oppmerksom på følgende.
- Unngå syrenøytraliserende midler som inneholder natriumbikarbonat, da de kan forårsake væskeretensjon eller hevelse.
- Unngå også å inneholde aluminium fordi det kan forårsake forstoppelse og kan utgjøre en risiko for forgiftning ved høye doser.
- Unngå de som inneholder høyt aspirin fordi ifølge American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) er aspirin i fare for å forårsake svangerskapsforgiftning.
4. Oppsøk lege
Du bør spørre legen din om råd for å sikre at medisinene du tar for å behandle magesyre er trygge for gravide kvinner.
Få deg også sjekket hvis du opplever noen av følgende tilstander:
- magesyren stiger igjen etter at effekten av syrenøytraliserende legemidler avtar,
- Du har problemer med å svelge og hoste,
- du går ned i vekt, og
- svarte avføring.
Det du bør bekymre deg for er å ikke la magesyre som stiger forårsake skade på spiserøret og andre fordøyelseskanaler.
Hvordan forhindre at magesyren stiger opp under graviditet
Stigende magesyre under svangerskapet gjør deg selvfølgelig ukomfortabel. Du trenger imidlertid ikke å bekymre deg fordi det er flere måter å redusere det på.
1. Endre kostholdet ditt
Dette er den beste måten å forhindre at magesyren stiger opp under svangerskapet. Spis sakte og ikke forhast deg.
I tillegg bør du unngå å spise for mye på en gang. Spis små, men hyppige måltider, for eksempel en halv porsjon hver 2. eller 3. time.
2. Unngå å ligge eller sove etter å ha spist
Hvis du legger deg rett etter å ha spist, vil posisjonen til spiserøret være parallelt med magen. Som et resultat vil magesyre som behandler mat i magen sakte strømme inn i spiserøret.
For å forhindre dette, vent 2-3 timer etter å ha spist hvis du vil legge deg ned eller sove. Gi magen tid til å behandle maten du nettopp har spist.
Derfor anbefales det ikke å spise middag nær leggetid.
3. Unngå å spise sjokolade og mynte
For å unngå at magesyren stiger opp under graviditeten, bør du unngå sjokolade og mynte fordi disse to matvarene kan gjøre lidelsen du opplever verre.
Sjokolade og mynte kan få musklene i spiserøret (røret som forbinder spiserøret og magesekken) til å slappe av, slik at magesyren kan stige opp i spiserøret.
4. Unngå å spise krydret, surt, te og kaffe
Disse matvarene er sure, så de kan forverre din sure oppstøtsforstyrrelse. Likevel kan det hende at noen ikke opplever problemer til tross for at de spiser disse matvarene.
Vær oppmerksom på symptomene du føler, hvis du føler deg ukomfortabel etter å ha spist disse matvarene, bør du slutte å spise dem.
5. Unngå å drikke for mye mens du spiser
Å drikke for mye vil gjøre magen full, slik at du vil føle deg oppblåst og ukomfortabel.
Det anbefales å drikke mye vann under graviditeten, men velg riktig tidspunkt, som er utenom måltidene.
6. Sov med hodet hevet
I tillegg til å påvirke komforten, påvirker sovestilling under graviditet også tilstanden til magesyre. Hvis du ofte opplever magesyreproblemer under svangerskapet, bør du sove med høyere putestilling enn vanlig.
Å plassere hodet og overkroppen høyere enn magen vil bidra til å forhindre at magesyren stiger til toppen. Det kan også hjelpe fordøyelsessystemet til å fungere.
7. Sov vendt mot venstre
Hvis kroppen vender mot høyre, er magesekken høyere enn spiserøret, slik at du kan oppleve halsbrann. For å forhindre at dette skjer, sov med kroppen vendt mot venstre.
8. Overvåk vektøkning
Når du er gravid, må du gå opp i vekt for å støtte helsen til deg og det ufødte barnet ditt. Men hvis du går opp for mye i vekt er det heller ikke bra.
Hvis kroppen er for tung, kan du oppleve symptomer på sure oppstøt under graviditeten, fordi magen presses sammen av den store livmoren.
Hold derfor vektøkningen innenfor normalområdet under graviditeten. Det er best å snakke med legen din om målvektøkningen under graviditeten.
9. Bruk løse klær
Når du er gravid, bruk løse klær. Å bruke klær som er stramme, spesielt rundt midjen og magen, kan legge mer press på magen.
Hvis dette skjer, kan det forverre symptomene på sure oppstøt under graviditet.
10. Slutt å røyke
Hvis du røyker, er det best å slutte å røyke mens du er gravid. Bortsett fra å være dårlig for helsen din og babyens helse under svangerskapet, får røyking også til at magesyren stiger under svangerskapet.