For de av dere som opplever mannlig fertilitetsproblemer når de prøver å få barn, kan dere prøve å ta sædbefruktende vitaminer for å forbedre sædkvaliteten. Hvilke næringsstoffer kan være sædgjødsel eller sædgjødsende vitaminer? Hvor effektivt er det for å hjelpe deg med å håndtere arvelighetsproblemer? Sjekk ut svaret her.
Er sædbefruktende vitaminer virkelig effektive?
For å lykkes med å oppleve graviditet, er en viktig faktor og må vurderes ikke bare kvinnelig fruktbarhet. Mannlig fruktbarhet er også en av nøkkelfaktorene for en kvinnes suksess med å bli gravid og få barn. Derfor, hvis en mann har problemer med fruktbarheten, er sjansen stor for at partneren hans ikke vil være i stand til å bli gravid.
Det er kjent at 1 av 3 par har problemer med å få barn fordi mannen er infertil eller kvaliteten på sædcellene hans er dårlig. Derfor er det ikke overraskende at mange menn for tiden ser etter sædbefruktende vitaminer. Årsaken er at noen typer vitaminer antas å forbedre sædkvaliteten til det bedre.
Tilskudd som du kan velge for sædbefruktning er de som inneholder følgende:
1. Vitamin C
En av de viktige ingrediensene hvis du ønsker å bruke sædbefruktende vitaminer er vitamin C. Hvorfor er det slik? Årsaken er at dette vitaminet inneholder antioksidanter som kan hjelpe deg med å redusere de dårlige effektene av oksidativt stress som kan oppstå.
Oksidativt stress oppstår når nivåer av reaktive oksygenarter (ROS) er allerede bekymret i kroppen. Disse nivåene kan øke når antioksidantene som finnes i kroppen påvirkes av sykdom, alder eller en usunn livsstil og forurensning.
Faktisk, hvis det er oksidativt stress, øker muligheten for at en mann opplever fertilitetsproblemer også. Derfor er antioksidantene som du kan få fra vitamin C, svært viktige for å fjerne alle slags dårlige effekter som kan gis av ROS.
Innholdet av vitamin C i vitaminer for å støtte fruktbarhet kan bidra til å øke sædproduksjonen. I tillegg kan vitamin C også fungere for å redusere antall skadede sædceller i testiklene.
I tillegg til å innta sædbefruktende vitaminer som inneholder vitamin C, kan du også få dem fra mat og frukt. Noen typer matvarer som inneholder vitamin C er:
- paprika.
- sitrusfrukter, som appelsiner og sitroner.
- frukt, som kiwi og jordbær.
- grønnsaker, som tomater, brokkoli, kål og poteter.
- forsterket frokostblanding.
- meieriprodukter.
2. Vitamin D
I tillegg til vitamin C er vitamin D også en ernæringskomponent som også er viktig i sædgjødsende vitaminer. Hvorfor? Årsaken er at hvis det sædbefruktende vitaminet du spiser inneholder vitamin D, kan dette vitaminet øke testosteronnivået i kroppen.
I kontrast har menn som mangler vitamin D-nivåer i kroppen en tendens til å ha lave testosteronnivåer. I tillegg til å øke testosteronnivået i kroppen, kan det å ta vitamin D også øke sædcellenes bevegelighet eller bevegelse.
Det finnes ikke bare i sædbefruktende vitaminer, du kan finne vitamin D i maten du spiser hver dag. For eksempel som følger:
- ost.
- yoghurt.
- form.
- bifflever.
- eggeplomme.
- laks, makrell, tunfisk.
- beriket melk.
3. Sink (sink)
Innholdet som også er viktig å være i det sædgjødsende vitaminet er sink eller sink. Sink er et viktig mineral og kan også fås fra kjøtt, fisk og egg. Tilsynelatende har tilstedeværelsen av dette mineralet en viktig rolle for å støtte mannlig fruktbarhet.
Dette støttes også av en studie publisert i tidsskriftet med tittelen Nyresvikt. Studien slo fast at menn som tok sædbefruktende vitaminer med sink i opplevde økte nivåer av hormonet testosteron og antall sædceller som ble produsert.
For å få dette mineralet kan du også få det fra mat. I tillegg kan du finne mineralet sink i følgende matvarer.
- østers.
- skall.
- Rødt kjøtt.
- krabbe og hummer.
- fullkorn.
- forsterket frokostblanding.
- nøtter og frø.
- meieriprodukter.
4. Folat
Å ta et sædbefruktende vitamin som inneholder folat er også bra for å øke mannlig fruktbarhet. En type vitamin B er faktisk ofte forbundet med sædhelse. I mellomtiden, hvis en mann har lave nivåer av folat i kroppen, kan dette også påvirke DNAet til sædceller, opp til antallet sædceller produsert av mannen.
I mellomtiden kan du ikke bare finne folat i sædbefruktningstilskudd. Men du kan også finne folat i mat. Her er noen typer matvarer som inneholder folat:
- grønne grønnsaker, som spinat, asparges og romansalat.
- frisk frukt, spesielt sitrusfrukter.
- nøtter og frø.
- fullkorn.
- forsterket frokostblanding.
- produkter rike på mel, som brød og pasta.
Fordelene ved å befrukte sæd for å opprettholde en sunn kropp
Dessverre må funnet som sier at sædbefruktende vitaminer faktisk kan forbedre sædkvaliteten hos menn fortsatt studeres videre. Årsaken er at forskningen som utføres fortsatt er i liten skala, slik at ytterligere og store studier er nødvendig for å fastslå effektiviteten til dette sædbefruktende vitaminet.
Imidlertid er alle disse vitaminene og kosttilskuddene i stand til å opprettholde mannlig helse generelt, noe som til slutt også påvirker sædhelsen. For eksempel kan kosttilskudd som inneholder L-karnitin redusere oksidativt stressnivå i kroppen.
Oksidativt stress oppstår når for mange frie radikaler kan skade celler i kroppen, inkludert sædceller.
I dette tilfellet fungerer L-karnitin som en antioksidant som kan motvirke dannelsen av frie radikaler, slik at oksidativt stress ikke oppstår. Så dette sædgjødslingstilskuddet har en tendens til å være nyttig for å opprettholde generell kroppshelse.
Riktig bruk av sædgjødsel
Før du bestemmer deg for den riktige måten å fikse mannlig fertilitetsproblemer uten å bruke fertilitetsvitaminer, må du først finne ut hva som er årsaken til problemet. Det vil si at hvordan man behandler fertilitetsproblemer varierer og avhenger av årsaken.
For det, gjør en legeundersøkelse først, slik at du klarere kan finne ut årsaken til tilstanden du opplever. Du må også konsultere en urolog slik at du får en forklaring på helseplagene du opplever.
Dette vil i stor grad hjelpe deg med å finne riktig behandling for tilstanden din. Du kan også velge å ta et sædbefruktende vitamin. Det ville imidlertid være bedre om du spør legen din hva slags kosttilskudd eller vitaminer som er trygge for deg å ta.
I tillegg kan en sunn livsstil også hjelpe deg med å få bedre sædkvalitet.