Har du noen gang hørt ordtaket: "I dag må være bedre enn i går"? Ordtaket snakker ikke om været i går og i dag, men om hvem du er nå med fortiden. Vel, fra dette ordtaket er det også en livsleksjon om selv forbedring. Egentlig, hva er det selv forbedring og hvordan gjøre det? Kom igjen, finn ut svaret i følgende anmeldelse.
Hva er det selv forbedring?
Noen av dere forstår kanskje dette begrepet, men det er vanskelig å forklare med ord. Enkelt sagt kan du tolke selv forbedring som selvforbedring.
full versjon, selv forbedring er et forsøk på å forbedre kvaliteten og kvantiteten til seg selv for å bli et bedre menneske. Dette kan inkludere å utvikle talenter og potensiale i å realisere drømmer, forbedre livskvalitet og helse, og øke selvbevissthet og identitet.
Selvforbedring brukes faktisk ikke bare på et individ, men også på organisasjonens menneskelige ressurser som er involvert i det.
Betydning selv forbedring inni deg
Det er mange grunner til at selvforbedring er viktig i livet ditt.
For det første kan selvforbedring øke selvbevisstheten. Fordi, gode og dårlige ting vil du møte hver dag. Vel, med selvforbedring blir du mer kjent med personligheten din, måten å tenke på og hvordan du føler deg når du står overfor gode eller dårlige ting.
For det andre kan oppgraderinger også hjelpe deg å gjenkjenne hva dine evner er og hvilke grenser du har. Dette vil gi deg en bedre forståelse av hvor du skal sette mål og hvordan du kan nå dem.
Tredje, selv forbedring funnet å ha en positiv innvirkning på mental helse. Du vil ikke dvele ved fiasko, ikke lenger hate deg selv, og lære å elske deg selv.
Ikke bare med deg selv, du vil også prøve ditt beste for å opprettholde relasjoner med de rundt deg. Direkte kan dette spare deg for alvorlig stress og psykiske lidelser som trenger behandling.
Hvordan komme i gang selv forbedring?
Du kan involvere selvforbedring i å utføre daglige aktiviteter. Følgende er noen små eksempler som du kan følge for å bli en bedre person enn i går.
1. Prøv å sove bedre
Å se filmer eller spille mobiltelefoner sent på kvelden, til og med å være oppe sent, kan redusere kroppens tid til å hvile. Dagen etter vil du være søvnig, irritabel og til slutt i overskyet humør. Denne tilstanden vil sikkert gjøre at du ikke kan ha en god dag, ikke sant?
Hvis du allerede har selv forbedring, Du kommer nok til å tenke: «Wow, jeg er sånn fordi jeg var oppe hele natten i går. I dag og utover må jeg sove i tide.»
Disse tankene oppstår fordi du allerede vet at atferden du gjør er feil og innser at kroppen din må tas vare på. Du kan forbedre søvnkvaliteten ved å unngå ting som forstyrrer søvnen din, ikke drikke kaffe om ettermiddagen og ta en varm dusj før sengetid for å slappe av musklene som har blitt anstrengt av dagens aktiviteter.
2. Mer følsom for omgivelsene
Tidligere kan du være den typen person som er likegyldig. Men når det først er bedring i deg selv, vil du føle at denne holdningen må endres. Årsaken er, for å forbedre deg selv, må du være mer følsom for forhold og menneskene rundt deg.
Du vil prøve å identifisere folk rundt deg, kanskje ved å hilse "hei" eller "god morgen" når du går inn på kontoret, eller ved å nikke og smile når du møter en kollegas øyne.
Ved å bruke eksempelet selv forbedring I dette tilfellet er det mer sannsynlig at andre mennesker vil føle din tilstedeværelse. I tillegg vil det også skapes en forbindelse mellom deg og andre, selv om du ikke har et nært forhold til dem.
3. Gjør godt mot andre og deg selv
I tillegg til å være en mer vennlig person, kan selvforbedring også realiseres ved å gjøre godt mot de rundt deg. Hvorfor? Å gjøre godt mot andres hoder får deg til å føle deg bedre og gladere også, gjør det ikke? I tillegg er denne handlingen også et tegn på at du er takknemlig for det du har og føler.
Å gjøre godt kan omfatte mange ting, for eksempel å gi en donasjon til trengende, prioritere en plass på offentlig transport, kaste søppel på stedet, donere blod eller gi en gatekatt mat.
Gjør godt ikke bare mot andre, men også mot deg selv. Trikset er å gjøre deg selv sunnere og lykkeligere gjennom sunne trinn. Du kan øke sjelefreden din ved å være mer flittig i tilbedelsen, forbedre helsen ved å opprettholde et sunt kosthold og belønne deg selv for suksessen som er oppnådd.
4. Slutt fred med deg selv og andre
Alle mennesker må ha gjort feil, inkludert deg og de rundt deg. Etter det vil du føle deg skyldig og noen vil føle hat.
Du må imidlertid vite at det å leve med anger, vondt og hat mot deg selv og andre til slutt vil skade deg selv.
Du blir mer utsatt for dårlige tanker, humøret forverres også, og dette kan forårsake stress, senke immunforsvaret og øke risikoen for kronisk sykdom, som rapportert av nettstedet administrert av University of Minesota.
Med selvforbedring vil du ikke være stille og synke ned i anger. Du vil reise deg opp og prøve å slutte fred med deg selv og andre som har sviktet deg. Å slippe alt presset hjelper deg å komme videre.