Problemet med magesyre refluks gjør absolutt aktiviteter forstyrret. Magesyre stiger og forårsaker magesmerter til en brennende følelse i brystet (halsbrann). I tillegg til medisinske medisiner, kan du bruke naturlige ingredienser for å behandle sure oppstøt.
Du trenger ikke engang å lete etter det fordi mange av disse naturlige ingrediensene finnes på kjøkkenet. Hva er disse ingrediensene og hvor effektive er de? Sjekk ut følgende informasjon.
Tradisjonell magesyremedisin som er lett å få tak i
Magesyre reflukssykdom (gastroøsofageal reflukssykdom(GERD) oppstår når magesyren kommer tilbake i spiserøret. Denne tilstanden forårsaker da en rekke symptomer som ofte må behandles med medisiner.
Å ta GERD-medisiner som antacida er vanligvis det første trinnet for å behandle denne tilstanden. Men hvis du ikke vil ta medisiner og GERD-symptomene dine fortsatt er relativt milde, kan følgende naturlige ingredienser være et alternativ.
1. Ingefær
De fenoliske stoffene i ingefær antas å lindre irritasjon i fordøyelseskanalen og forhindre magemuskelsammentrekninger. Dette kan redusere risikoen for at magesyren kommer tilbake i spiserøret. Det vil si at muligheten for magesyrerefluks kan unngås ved å innta ingefær.
I tillegg har denne ene urteplanten også anti-inflammatoriske egenskaper som er bra for kroppen. Denne fordelen har blitt bevist av eksperter gjennom en studie i tidsskriftet Cancer Prevention Research i 2011 siden.
Eksperter fant at symptomene på betennelse i kroppen kan reduseres etter å ha tatt ingefærtilskudd i en måned. Dette er fordi den varme følelsen av ingefær kan bidra til å roe kroppen samtidig som den reduserer magesyreproduksjonen.
Denne urteplanten kan også redusere kvalme, forhindre muskelsmerter og redusere hevelse i kroppen. Denne klagen oppleves vanligvis av personer som lider av GERD eller lignende fordøyelsessykdommer.
Selv om fordelene med ingefær som et naturlig magesyremiddel er bevist, trenger eksperter fortsatt ytterligere analyser og forskning. De vet fortsatt ikke sikkert hvor lenge effekten av ingefær for å hindre magesyre refluks.
2. Peppermynteolje
Peppermynteolje er en eterisk olje fra peppermynteblomster og blader. I tillegg til å være et smaks- og aromaforsterkende middel, har denne oljen også potensialet som en naturlig medisin for å behandle en rekke fordøyelsessykdommer, inkludert magesyresykdom.
Peppermynteolje har lenge vært brukt for å lindre kvalme, urolig mage og fordøyelsesbesvær. For tiden er peppermynteolje en av de viktigste urtemidlene for å behandle plager på grunn av magesyre og irritabel tarm.
Imidlertid er studier på fordelene med peppermynteolje for GERD-pasienter fortsatt begrenset. Eksisterende studier bruker også denne oljen med spisskummen. Så det er ikke klart om disse fordelene egentlig bare kommer fra peppermynteolje.
Du kan fortsatt bruke peppermynteolje, men med måte. Du bør heller ikke ta peppermynteolje med syrenøytraliserende midler, da dette kan øke risikoen halsbrann.
3. Basilikumblader
Basilikumblader har lenge vært brukt som tradisjonell medisin for å behandle forstoppelse, diaré, fordøyelsesbesvær og symptomer på sure oppstøt. I thailandsk medisin antas denne planten å hjelpe mot hoste, hudsykdommer og tarmsykdommer.
Effekten av basilikumblader kommer fra dets terpenoidforbindelser, spesielt eugenol, tymol og estragol. Disse ulike forbindelsene bidrar til å forhindre sure oppstøt og fremmer gjenoppretting av funksjonen til irritert mage og spiserør.
Du kan brygge en teskje basilikumblader i en kopp vann i 10 minutter. Du kan også ta 2-5 dråper basilikumbladolje tre ganger daglig, eller ta tilskuddet med en maksimal daglig dose på 2,5 gram.
4. Lakris (lakrisrot)
En annen plante som kan være et naturlig middel mot sure oppstøt er lakris aka lakris. Denne planten brukes til å behandle ulike plager, fra forkjølelse til fordøyelsessykdommer som leversykdom og magesyre refluks.
Lakris virker ved å berolige slimhinnen i magen og lindre betennelser og mindre smerter forårsaket av konstant eksponering for magesyre. De aktive stoffene i denne planten bidrar også til å forhindre mageskader ved å lage et beskyttende lag.
Det finnes flere typer lakrisplanter. Lakris som inneholder virkestoffet glycyrrhiza er ikke vanlig brukt fordi det har alvorlige bivirkninger. I mellomtiden er den typen lakris som vanligvis brukes i tradisjonell medisin deglycyrrhizinert lakris (DGL).
DGL hevdes å bidra til å lindre symptomer på magesår, kreftsår og GERD uten de samme bivirkninger som lakris med glycyrrhiza-innhold. Du kan få disse fordelene ved å ta DGL-tilskudd i kapsel- eller tablettform.
5. Gurkemeie
I tradisjonell medisin brukes gurkemeie til å lindre plager relatert til betennelse som leddsmerter, menstruasjonssmerter, nedsatt leverfunksjon og fordøyelsesfunksjonsforstyrrelser. Dette er fordi gurkemeie har antiinflammatoriske og antioksidantegenskaper.
Gurkemeie er nå mer brukt til å behandle halsbrann pga halsbrann, magesår og betennelse i mage-tarmkanalen. En studie fra 2019 viste effekten av gurkemeie som et naturlig middel mot magesyre og betennelse i spiserøret (øsofagitt).
De fleste av gurkemeiens antiinflammatoriske og antioksidantegenskaper kommer fra et stoff som kalles curcumin. Hovedfunksjonen til curcumin er å bidra til å beskytte mageslimhinnen mot skade forårsaket av å ta NSAID smertestillende midler og andre kjemikalier.
NSAID-relievers er kjent for å erodere den beskyttende slimhinnen i magen. Som et resultat beskytter ingenting magen mot kontinuerlig eksponering for magesyre. Ikke bare det, curcumin hemmer også veksten av bakterier som forårsaker magesår.
6. Honning
Honning antas å ha potensialet til å være et naturlig middel mot magesyre og bidra til å lindre sår hals på grunn av betennelse. Denne naturlige ingrediensen anses å være rik på fordeler fordi den er i stand til å fungere som en antioksidant, anti-inflammatorisk til antibakteriell.
Mange forskere mener at honning fungerer på mange måter. I følge en studie i Indian Journal of Medical Research, honning kan lindre symptomene på acid reflux sykdom på følgende måter.
- Honning forhindrer skade på celler i fordøyelseskanalen ved å motvirke effekten av frie radikaler.
- Konsistensen av honning er veldig egnet til å danne et beskyttende lag på veggen av spiserøret.
- Konsistensen og egenskapene til honning hjelper til med å nøytralisere magesyre.
- Anti-inflammatoriske stoffer i honning reduserer betennelse i spiserøret.
- Honning er en naturlig ingrediens som støtter de medisinske fordelene ved GERD-behandling.
Du kan bruke honning som et urtemiddel for acid reflux sykdom ved å konsumere det direkte eller blande det i drinker. Velg så mye som mulig naturlig honning uten tilsatte ingredienser.
7. Kamille
Kamille er en naturlig ingrediens som er rik på anti-inflammatoriske egenskaper. Dette stoffet bidrar til å lindre smerte på grunn av betennelse som oppstår i organet. Faktisk kan en kopp kamillete ha en smertelindrende effekt som ligner på en NSAID smertestillende.
Takket være dette stoffet antas kamille å være et naturlig middel mot fordøyelsessykdommer som sure oppstøt, diaré og kolikk. Denne naturlige ingrediensen brukes også i tradisjonell medisin for irritabel tarm.
Kamillete hjelper til med å lindre GERD-symptomer ved å redusere stressnivået. Stress er en trigger for at magesyren stiger. Å konsumere en kopp kamillete kan gjøre deg mer avslappet, og dermed redusere risikoen for at magesyren stiger.
I utgangspunktet er kamillete trygt for alle å konsumere. Likevel er det også folk som er allergiske mot denne drinken, så du må være forsiktig. Personer som er allergiske mot kamille er vanligvis også allergiske mot visse planter eller matvarer.
8. Spisskummen
Spisskummen tilfører ikke bare aromaen og smaken til retten, men har også potensial til å være et naturlig middel mot sure oppstøt. Det er ikke mange studier relatert til effekten av spisskummen for GERD-lider, men det er noen som er ganske lovende.
Spisskummen kan angivelig gjøre tynntarmsmusklene mer avslappede. Sammen med mentol er begge naturlige anti-inflammatoriske stoffer som kan bidra til å lindre plager i fordøyelsessystemet på grunn av økt magesyre.
I følge en studie fra 2019 kan bruk av spisskummen og mentol bidra til å redusere dyspeptiske symptomer hos 61 % av deltakerne. Dyspepsi er en tilstand som vanligvis kalles magesår. Mange mennesker med dyspepsi har også GERD.
Det er mange måter å få egenskapene til spisskummen på. Du kan blande den med massasjeolje og påføre den på den verkende magen. Eller du kan også behandle spisskummen som et krydder i din daglige meny.
9. Banan og melon
Når magesyren stiger, vil pH (surhetsnivået) i magen din synke slik at mageatmosfæren blir surere. Disse sure forholdene nøytraliseres vanligvis med alkaliske antacida.
Den alkaliske naturen finnes også i matvarer som er lett å få tak i hver dag, som bananer og meloner. I likhet med syrenøytraliserende midler vil alkaliske matvarer bidra til å nøytralisere magesyre og øke pH i magen til normal.
Tilbakeføring av mage-pH vil også lindre symptomer som: halsbrann, vondt i magen og så videre. Så hvis du er utsatt for sure oppstøt, ikke glem å ha bananer, meloner og annen alkalisk mat på kjøkkenet ditt.
10. Melk uten fett
Melk anses å være i stand til å overvinne halsbrann og acid reflux sykdom. Eka Gupta, M.B.B.S., M.D., en gastroenterolog ved Johns Hopkins Hospital, sier at dette kan være sant eller usant, avhengig av hvilken type melk du bruker.
Det finnes flere typer melk. Det er melk helmelk, lettmelk og skummet melk uten fett. Fett sitter lenger i magen. Dette kan utløse produksjonen av magesyre, noe som gjør GERD-symptomer verre.
I mellomtiden kan fettfri melk tjene som en midlertidig barriere mellom mageslimhinnen og magesyren. Derfor, hvis du ønsker å lindre GERD-symptomer, bør du velge skummet melk eller melk uten fett i det hele tatt.
Før du velger et medikament, kan du lindre symptomene på sure oppstøt ved å bruke naturlige ingredienser. Det er matingredienser som kan konsumeres direkte eller essensielle oljer som brukes lokalt.
De naturlige ingrediensene ovenfor kan være en kraftig medisin. Allikevel bør du oppsøke lege hvis plagene fortsetter eller blir verre. Dette kan tyde på at klagen din er relatert til en annen sykdom eller en mer alvorlig sykdom.