Lime brukes vanligvis som et supplement til peanøttsaus på dumplings. I tillegg til å ha en særegen syrlig og bitter smak, har denne ene frukten også en fristende frisk aroma. Men har lime helsemessige fordeler? Kom igjen, finn ut!
Ulike fordeler med lime
Lime er en frukt sitrus Det brukes ofte som en smaksforsterker i mat. Denne ene frukten er mest brukt i meksikanske, vietnamesiske og thailandske retter.
Lime inneholder en overflod av vitamin C. En lime med en diameter på ca. 5 cm vil dekke 32 % av ditt daglige vitamin C-behov.
Innholdet av vitamin C og diverse andre viktige næringsstoffer i lime gjør at denne ene frukten har et utall av helsemessige fordeler. Nedenfor er de ulike fordelene med kalk som du trenger å vite.
1. Forynge huden
Innholdet av vitamin C og flavonoider i denne frukten kan bidra til å overvinne ulike hudproblemer, som å bekjempe frie radikaler og redusere rynker i ansiktet. Vitamin C bidrar også til å produsere kollagen for myk og smidig hud.
Selv om lime er gunstig for huden, ikke bruk denne frukten uforsiktig. Lime bør ikke påføres direkte på huden da det kan forårsake irritasjon. Spesielt hvis du har sensitiv hud.
I utgangspunktet all frukt sitrus vil gjøre huden din mer følsom for solen. Sitroner kan utløse en alvorlig type utslett kalt fytofotodermatitt.
Fytofotodermatitt i seg selv er en tilstand som oppstår når kjemikalier i visse typer planter får huden til å brenne eller bli betent når den utsettes for sollys.
2. Glatt fordøyelse
Flavonoidinnholdet i lime bidrar også til å øke produksjonen av enzymer som trengs for å bryte ned maten i kroppen. Kroppen trenger heller ikke samle for mye rester av giftstoffer og mat.
Den sure naturen til lime øker også utskillelsen av spytt for å bryte ned mat slik at den kan fordøyes ordentlig av fordøyelsessystemet. Denne fordelen er absolutt bra for personer som ofte opplever forstoppelse (forstoppelse).
Ikke alltid bruk lime for å holde magen tom og forbedre fordøyelsen. Muligens blir du til og med overdreven halsbrann.
I tillegg, hvis du har GERD, kan drikke et glass varmt vann blandet med 2 ts limejuice og honning 30 minutter før du spiser, bidra til å forhindre gjentakelse av symptomene.
3. Hjelp til å gå ned i vekt
Hvem vil vel ikke gå ned noen kilo eller opprettholde en idealvekt? Dessverre er det lettere sagt enn gjort å gå ned i vekt.
Vel, en av de mest ettertraktede fordelene med lime er at det hjelper deg å gå ned i vekt. Innholdet av sitronsyre kan øke kroppens forbrenning, forbrenne flere kalorier og lagre mindre fett.
Forvent imidlertid ikke at lime skal fungere som et mirakelmedisin som går ned i vekt umiddelbart. Grunnen er at fordelene med denne ene limen vil være meningsløse hvis den ikke er balansert med regelmessig mosjon og opprettholdelse av et sunt kosthold.
Å være aktiv hver dag og kontrollere porsjonen av mat konsekvent er to viktige ting for å kontrollere og gå ned i vekt.
4. Forbedre kroppens immunsystem
Mat som er høy i vitamin C og andre antioksidanter kan hjelpe det menneskelige immunsystemet med å bekjempe bakterier som forårsaker forkjølelse eller influensa, inkludert lime og frukt sitrus annen.
Vitamin C kan hjelpe immunsystemet til å produsere flere sunne celler som kan drepe mikrober og beskytte kroppen mot sykdom.
5. Oppretthold hjertehelsen
Lime inneholder mineralene magnesium og kalium som er bra for å forbedre hjertehelsen. Kalium kan naturlig senke blodtrykket og forbedre blodsirkulasjonen, noe som reduserer risikoen for hjerteinfarkt og hjerneslag.
I tillegg er C-vitamininnholdet i lime også ofte forbundet med redusert risiko for død av hjerte- og karsykdommer, selv om andre næringsstoffer som er vanlige i frukt og grønnsaker, som fiberinnhold, også antas å spille en rolle.
En dyrestudie i tidsskriftet ARYA Aterosklerose beviser at limejuice og skallet reduserer fettlaget som finnes i koronararteriene, som er en indikator på plakkoppbygging og hjerte- og karsykdommer.
En annen studie viste også at en person som mangler vitamin C har større sannsynlighet for å få hjerneslag.
6. Forhindre kreft
Kreft oppstår på grunn av veksten av unormale celler som ikke er kontrollert og kan utvikle seg i ulike deler av kroppen, inkludert bryst og nyrer. Regelmessig drikking av sitronvann kan redusere risikoen for å utvikle kreft og hjelpe deg med å bekjempe denne sykdommen.
Antioksidantinnholdet i lime kan også fremme sunn cellevekst og forbedre funksjonen til immunsystemet ditt i kampen mot kreftceller.