"Hva ser du på i dag, ikke sant?" Når du blir spurt om dette, kan du ha eller ofte svart "forvirret" her, hva vil du se?» Etterpå angrer du på at du ikke ville si hva du vil, og lar vennen din bestemme. Har du noen gang opplevd noe slikt? I så fall er dette et eksempel på et lite tilfelle av passivitet i motsetning til selvsikkerhet.
Selvsikkerhet utpekes som den grunnleggende holdningen som trengs for god kommunikasjon. Så, hvordan ser selvsikkerhet ut og hvordan bruker du den? Kom igjen, finn ut svaret i følgende anmeldelse.
Hva er selvsikker?
Selvsikkerhet er en ferdighet i kommunikasjon, som betyr holdningen til å kunne uttrykke seg, men likevel respektere og ta vare på andres følelser.
Hvorfor kalles denne holdningen viktig i kommunikasjon? Årsaken er fordi denne holdningen gir en mulighet for en person til å formidle det som er på hans sinn og følelser. Denne holdningen gjør også en person mer selvsikker, selvsikker og verdsatt av andre.
Selvsikkerhet er en holdning som verken er passiv eller aggressiv. Passive mennesker har en tendens til å være sjenerte, unngå konflikter og tror at deres tanker og følelser ikke er like viktige som andres. I hovedsak, når du er passiv, gir du døren for andre til å ignorere dine ønsker eller behov.
Som et enkelt eksempel blir du bedt av sjefen din om å jobbe med et nytt prosjekt, selv om oppgavene du har nå hoper seg opp. Du tør ikke nekte, og må uunngåelig jobbe overtid. Som et resultat reduseres tiden din med familien og for deg selv.
Hvis passivitet ikke kontrolleres, kan det føre til indre konflikter som følelser av depresjon og sinne, og skape harme som til slutt vil få deg til å søke hevn.
I mellomtiden, hvis du er aggressiv, vil du ignorere andres følelser, behov og meninger. Folk med denne aggressive holdningen har en tendens til å være skremmende og kan få andre til å hate deg.
Du må også vite at selvsikkerhet ikke er passiv-aggressiv. Passiv-aggressive mennesker sier vanligvis ting som ikke er i deres hjerte, for så å kveine og klage på andre mennesker bak ryggen deres. De har også en tendens til å lufte sitt sinne gjennom negative holdninger.
Over tid skader passiv-aggressiv atferd relasjoner og svekker den gjensidige respekten mellom deg og de rundt deg. Som et resultat vil du finne det stadig vanskeligere å nå mål og møte behov.
Hva er fordelene med å være selvsikker?
Selvsikkerhet blir sett på som en sunn kommunikasjonsstil fordi denne holdningen gir mange fordeler. Denne holdningen hindrer deg i å bli utnyttet av andre eller gjøre handlinger som irriterer andre.
Rapportering fra Mayo Clinic, følgende er noen av fordelene med selvsikkerhet i kommunikasjon:
- Du vil bli mer selvsikker og ha mer respekt for deg selv.
- Mer forståelse for følelsene til seg selv og andre.
- Mer respekt for andres meninger.
- Kommunikasjonen din går knirkefritt, oppnår mål og skaper en atmosfære vinn-vinn-løsning, noe som er fordelaktig for alle parter.
- Mer fornøyd med å gjøre jobben.
- Kan takle stress, spesielt hvis du opplever stress ved å ta for mye ansvar og synes det er vanskelig å stå imot.
Tips for å trene deg selv til å være selvsikker
Kilde: Stocksy Selvsikkerhet eksisterer ikke naturlig hos en person. Noen av dem kan være mer passive, aggressive eller passiv-aggressive i sin kommunikasjon. Vel, det viser seg at alt dette også er påvirket av en persons personlighet. For eksempel er det mer sannsynlig at folk som mangler selvtillit og er bekymret for hva andre tenker om deg, eller er bekymret for at deres handlinger ikke vil bli likt av andre, har en passiv holdning.
I mellomtiden har folk som er oversikre og kun fokuserer på seg selv uten å tenke på andres behov en tendens til å ha en aggressiv holdning. Så hvordan blir du en mer selvsikker person?
Følgende er trinn du kan bruke for å trene deg selv til å være mer selvsikker i kommunikasjonen:
1. Prøv å dømme deg selv
Det første trinnet for å lære å være mer selvsikker er å vurdere deg selv. Er du aggressiv, passiv eller begge deler? Å forstå dette vil gjøre det lettere for deg å gjøre endringer til det bedre. Prøv å observere følgende ting som bør vurderes:
- Er det nok å si din mening eller foretrekker stillhet?
- Er du en person som er rask til å dømme eller skylde på andre?
- Er du flau over å åpne opp en samtale eller bli snakket til av andre?
2. Øv på å si «nei»
Hvis du blir bedt om å gjøre noe, men du ikke kan, prøv å si: "Nei, jeg kan ikke gjøre det akkurat nå." Ikke nøl og prøv å være ærlig. Forklar også grunnen til at du nektet det. På den måten vil andre mennesker forstå tilstanden din.
3. Prøv å øve deg
Å uttrykke hva du tenker og føler er en fin måte å bli mer selvsikker på. Men når du sier din mening, må du være flink til å velge setninger.
Snarere sier "Wow, hva synes du Nei korrekt" er det bedre å bruke "Jeg er ikke enig i din mening". Deretter, når du trenger hjelp, velger du denne setningen "Jeg ber deg om å hjelpe..." i stedet for "Du burde gjøre dette..."
For at du skal bli flinkere til å si din mening, er det nødvendig med øvelse. For at andre skal forstå hva du ønsker å formidle, skriv først ned de tingene du synes er viktige. Disse notatene kan hjelpe deg å uttrykke din mening mer jevnt.
Prøv deretter å øve på å snakke foran et speil. Dette gjøres for å bygge selvtillit, samt trene kroppsspråk og ansiktsuttrykk.
4. Kontroller følelsene dine
I kommunikasjonen er ikke alle enige i meningen du formidler. Ikke la dette gjøre deg sint, opprørt, og til og med ta handling som bare vil gjøre ting verre. Så det er veldig viktig at du alltid kontrollerer følelsene dine og holder deg rolig.
Husk at det ikke er så lett å være selvsikker som å snu håndflaten. Du kan trenge tid og prosessen er ganske lang, og hvis du er den typen person som er aggressiv, så må du også lære å kontrollere sinnet ditt.