Noensinne hørt giftig positivitet? Dette begrepet er som et paradoks; mellom et positivt kast kolliderte med negative følelser, slik at det blir giftig for de som mottar det. Dette er fordi ikke alle trenger positive råd for å bli bedre når de står overfor et problem. Vil du vite mer om dette? Her er hele anmeldelsen.
Hva er det giftig positivitet?
Alle har problemer, og dette kan gjøre følelsene deres skjøre. Når han søker lindring fra problemene han opplever, vil han vanligvis fortelle det til folk han stoler på.
La oss for eksempel si at du ble sparket fra jobben din på grunn av nedbemanningen på grunn av pandemien. Deretter prøver vennen din å få deg til å føle deg bedre ved å si: "Se på den lyse siden, du kan få en bedre jobb enn ditt nåværende kontor."
Det kan også være folk rundt deg som sier: «Jada ok Du kan fortsatt få en ny jobb. Det er noe enda verre, Hvorfor det, saken enn din."
Dessverre er dette svaret som har en tendens til å være positivt det motsatte av hvordan du føler deg. Årsaken er at folk som står overfor problemer har en tendens til å ønske å bli forstått om deres nåværende posisjon. Vel, en del av historien ovenfor er et eksempel på giftig positivitet.
Så, rett og slett, du mener giftig positivitet er troen på å opprettholde en positiv tankegang uansett hvor alvorlig eller vanskelig en situasjon er.
Den negative effekten av giftig positivitet på mental helse
Når du står overfor et problem, er positiv tenkning en av nøklene til å overvinne det, som rapportert av Mayo Clinic-nettstedet. Hvorfor? Når problemer kommer og du blir engstelig og tenker på at dårlige ting kan skje, kan det gjøre tankene dine enda mer komplisert.
I stedet for å finne en løsning, kan disse negative tankene etterlate problemer uløste, hope seg opp og utløse stress.
Derfor antar de fleste å alltid tenke positivt når de møter problemer. Dessverre er denne antagelsen ikke helt sann.
Årsaken er at den positive tenkningen du bruker som et skjold for å møte problemer, også har sine grenser. Dette er fordi hvis det går for langt, kan positive tanker bli til gift for deg.
Når du hører råd altså giftig positivitet, det gjør ikke tilstanden din bedre. Det kan til og med bli verre, spesielt for de av dere som er lett stresset eller har hatt en psykisk lidelse, som depresjon.
Det er flere grunner til det giftig positivitet det kan ha en negativ innvirkning og til og med være skadelig for den mentale helsen til mennesker som sliter med problemer. Her er noen av dem:
Gir en følelse av å bli klandret
Når en person har det vanskelig, må han eller hun erkjenne at følelsene de føler er sanne. Derfor vil de dele sine problemer så vel som sine følelser med en pålitelig person for å føle seg mer lettet.
Dessverre fikk han i stedet råd som virket positive, men som ga opphav til følelsen av at det han følte var noe galt.
Å få noen til å unngå ekte følelser
Når noen får giftig positivitet, har han en tendens til å dempe følelsene han føler. Hvis de virkelige følelsene hans er maskert og han føler seg "fin" for å holde seg til positive råd, vil dette føre til at han unngår situasjoner som gjør ham ukomfortabel.
Som et resultat vil det også avskrekke ham fra å møte situasjoner som gjør ham ukomfortabel eller redd. Som et glass som hele tiden fylles med vann, vil vannet renne over når beholderen er full. Vel, hvis følelsene du føler ikke kommer til uttrykk, kan de eksplodere når som helst.
På samme måte med problemer, vil akkumulere og forverre din mentale tilstand.
Tegn på at du har blitt lurt giftig positivitet
Noen som blir oppslukt av dette positive inntrykket er ikke åpenbart. Du kan imidlertid gjenkjenne tegnene gjennom følgende:
- Foretrekk å unngå eller la problemet heller enn å se det i øynene og finne en løsning.
- Når du står overfor et problem, begynner du å klandre deg selv, bli sint eller skuffet over deg selv.
- Prøv å skjule følelsene eller følelsene du virkelig føler, og føl at du er "fin".
- Du kan se ned på andre som ikke har positive tanker når de møter problemer.
Hvordan unngå giftig positivitet
Ingen kan kontrollere slik at lykke fortsetter å omringe livet hans. Noen ganger kommer problemer. Når du blir rammet av et problem, er en måte som kan tas, å fortelle den nærmeste personen, det være seg familie, kjæreste eller venn.
Å fortelle historier får deg i det minste til å føle deg lettet, fordi byrden på hjertet ditt kan i det minste løftes. Snakk ærlig, selv om det er vanskelig. Å fortelle historier kan lindre angst, sammenlignet med at du må forfalske et smil og undertrykke følelsene og problemene du møter.
Men når du snakker om problemene dine med de som står deg nærmest, vær forsiktig med giftig positivitet. Hvis du på noe tidspunkt møter det, følg disse trinnene slik at du ikke blir påvirket av dette positive inntrykket.
- Håndter dine negative følelser, dvs. ikke fornekt dem, men ikke la dem gå ut av hånden. Årsaken er at negative følelser kan forårsake stress hvis de kontrolleres. Imidlertid kan disse følelsene også gi viktig informasjon som kan føre til fordelaktige endringer i livet ditt.
- Vær realistisk om hvordan du skal føle deg. Når du står overfor en stressende situasjon, er det naturlig å føle deg stresset, bekymret eller til og med redd. Men ikke synk inn i situasjonen. Du må reise deg for å søke ut av tilstanden.
- I stedet for å unngå vanskelige følelser, tillat deg selv å føle dem. Å uttrykke disse følelsene er langt bedre enn å unngå dem. Du kan gråte hvis du virkelig trenger å uttrykke følelsene dine av tristhet og skuffelse. Men etter det, prøv å bli kvitt disse følelsene sakte.
- Når du opplever vanskeligheter i livet, uttrykk følelsene dine på en produktiv måte, for eksempel ved å journalføre. Forskning viser at det å sette ord på det du føler kan bidra til å redusere intensiteten av negative følelser som oppstår.
Tips for å unngå å være en kilde giftig positivitet for andre
Det er tider når du står overfor et problem. Men det er også et punkt hvor du blir en lytter for de som har problemer. Noen ganger skjønner du ikke at det vi sier blir giftig positivitet for dem.
Når en venn forteller deg om problemene de står overfor, prøv å forestille deg at du er i deres posisjon. Empati med henne er en måte som kan få henne til å føle seg mer forstått.
Du kan formidle empati for følelsene deres for det de går gjennom. For eksempel når det gjelder en venn som ble bortvist fra jobb. «Jeg beklager at du ble kastet ut av kontoret. Det er naturlig for deg å føle deg skuffet eller sint i din nåværende tilstand."
Denne typen uttalelser får dem i det minste til å føle seg verdsatt fordi det er mennesker som er i stand til å forstå følelsene deres. For i visse tilfeller blir det optimistiske utsagnet bare giftig positivitet. Vær derfor empatisk, for også vi ønsker å bli forstått når problemene rammer.