Folk har begynt å innse helseproblemer, spesielt når det gjelder overvekt og vekt, slik at mange typer dietter har dukket opp, og en av dem er blodtypedietten. Sjekk ut følgende blodtypediett diverse.
Hva er blodtypedietten?
Blodtypedietten er en type diett som råder folk til å spise visse matvarer basert på deres blodtype: A, B, O eller AB.
Denne dietten ble utviklet av en naturlege ved navn Peter J. D'Adamo i sin bok med tittelen "Spis riktig 4 Din type: Den individuelle diettløsningen for blodtype”.
D'Adamo hevder at hver blodtype fordøyer mat forskjellig. Han mener at å spise feil mat kan gi negative effekter på kroppen.
Disse effektene inkluderer å bremse kroppens metabolske prosesser, flatulens og til og med forårsake visse sykdommer, som kreft.
Hvilke matvarer konsumeres av hver blodtype?
Ifølge D'Adamo avhenger dette av blodtypen din, så hver blodtype har sin egen type mat. Nedenfor er forklaringen.
1. Blodtype A
Ifølge ham er et godt kosthold for blodtype A nesten det samme som prinsippet om vegetarisme. Denne gruppen anbefales ikke å spise mye kjøtt, meieriprodukter, røde bønner og hvete.
Fordi personer med blodtype A har en tendens til å ha følsomt immunsystem, trenger de mat som kan støtte immunsystemet. For eksempel økologisk og fersk mat som frukt, grønnsaker, nøtter, sjømat, korn og frø.
Mens den beste maten for å gå ned i vekt for eiere av blodtype A er matvarer som inneholder vegetabilsk olje, soyabønner, grønnsaker og ananas.
2. Blodtype B
Blodtype B er en altetende aka spiser alt. Når du er på diett, anbefales blodtype B å unngå å spise kylling, peanøtter, mais, sesam, bokhvete og hvete.
D'Adamo sa også at gruppe B bør oppmuntres til å spise mer grønnsaker, visse typer kjøtt og meieriprodukter med lite fett. Nærmere bestemt er mattypene:
- helt kjøtt (annet enn kylling),
- kumelk,
- korn,
- andre nøtter enn peanøtter,
- erter,
- grønne grønnsaker også
- frukt.
Den beste maten for vekttap for de med blodtype B er imidlertid grønne grønnsaker, egg, lever, te, vilt og lakris.
3. Blodtype O
Type O-blod er en høy proteingruppe. Matvarer som er gode for konsum er kjøtt, fisk, grønnsaker og frukt. I motsetning til de tre andre blodtypene har type O restriksjoner på inntak av hveteprodukter.
Dette er fordi lektinene som finnes i hveteprodukter kan ha en innvirkning i form av å bremse metabolismen hos personer med blodtype O.
I tillegg inkluderer matvarer som også bør unngås mais, steinbit, ål, valnøtter, aubergine og hvite poteter. Personer med positiv rhesus gruppe O anbefales ikke å spise blåbær, bananer og papaya.
På den annen side er den beste maten for en blodtype O-diett sjømat, salt, lever, rødt kjøtt, grønnkål, spinat og brokkoli.
4. Blodtype AB
Blodtype AB er en blanding av dietten til de tre blodtypene med moderate mengder. Personer som har denne blodtypen har en tendens til å ha lav magesyre. Matvarer som er gode for konsum inkluderer:
- kylling kjøtt,
- sjømat,
- kumelk,
- vet,
- erter,
- nøtter,
- korn,
- grønnsaker, og
- frukt.
Matvarer som er forbudt er rødt kjøtt, røde bønner og bokhvete. I mellomtiden er matvarer som er bra for vekttap for de med blodtype AB mais, meierimelk, grønne grønnsaker, tare og ananas.
Ulike typer melk og forskjeller i næringsinnholdet
Ulike fordeler og ulemper med blodtypedietten
Blodtype diett kan ikke skilles fra fordeler og ulemper. Noen er enige om at justering av kostholdet etter blodtype kan ha god effekt på kroppen. Det er også de som benekter at blodtypedietten ikke gir effektive resultater.
Pluss, denne dietten understreker at alle har forskjellige kroppsarbeid og behov. Derfor vil også diettprogrammet som gjennomføres være annerledes.
Denne dietten foreslår også å bevege seg mer aktivt og ikke bare stole på restriksjoner på visse typer mat. Selv noen mennesker rapporterer at de har gått ned i vekt ved å gjennomgå en blodtypediett.
På den annen side har det ikke vært noen vitenskapelig forskning som virkelig beviser at visse matvarer vil ha forskjellige effekter i henhold til deres blodtype.
Faktisk har mange studier vist at personer med visse blodtyper har høyere eller lavere risiko for sykdom. Men å overvinne det med kosthold har ingen effekt.
De fleste ernæringsfysiologer anbefaler heller ikke denne dietten. Fordi noen matvarer som må begrenses inkluderer daglig basismat som er vanskelig å unngå og selvfølgelig er veldig nødvendig av kroppen.
Så, kan du gjøre denne dietten?
Bortsett fra fordeler og ulemper er det ingenting galt om du vil prøve denne dietten. Imidlertid må dietten fortsatt tilpasses kroppens tilstand.
For eksempel anbefaler blodtypedietten deg å spise mer protein. Dessverre, for de som har diabetes, må du fortsatt unngå risikofylt mat som meieriprodukter og kjøtt.
I tillegg, hvis målet er å gå ned i vekt, må du fortsatt følge retningslinjene for sunn mat, ideelt sett ved å spise mat som er lite fett og lite salt.
For å få den beste løsningen, kontakt lege eller ernæringsfysiolog. På den måten kan du finne ut hva slags kosthold som er riktig for kroppen din.