I de første dagene av svangerskapet opplever de fleste kvinner kvalme og oppkast. Imidlertid er tilstanden kjent som morgenkvalme Denne alvorlighetsgraden kan være forskjellig for hver person. Så, hva får denne kvalmen til å vises? Følgende er en gjennomgang av årsakene til kvalme under graviditet (morgenkvalme).
Årsaker til kvalme under graviditet
Morgenkvalme aka kvalme under graviditet er en svært vanlig tilstand som oppstår hos gravide kvinner. Vanligvis begynner denne tilstanden i 6. uke av svangerskapet og slutter i 12. uke av svangerskapet. Men i de fleste tilfeller opplever en kvinne denne kvalmen gjennom hele svangerskapet.
Eksperter sier at det er forskjellige faktorer som forårsaker morgenkvalme, også kjent som kvalme under graviditet, nemlig:
1. Nivåer av hormonet østrogen
Økte nivåer av østrogen i kroppen opptil 100 ganger høyere under graviditet antas å bidra til kvalme.
Imidlertid er det så langt ikke funnet bevis som viser forskjeller i østrogennivåer mellom gravide kvinner med eller uten morgenkvalme.
2. Progesteronhormonnivåer
Ikke bare østrogen, progesteronnivået under graviditet vil også øke. Høye nivåer av progesteron bidrar til å stramme livmormusklene for å forhindre for tidlig fødsel. I tillegg oppmuntrer progesteron også til veksten av de melkeproduserende kjertlene i brystene under graviditet.
Høye nivåer av progesteron antas å utløse ulike symptomer på premenstruelt syndrom, som kvalme, ømhet i brystene, oppblåsthet og endringer i blodtrykket humør. Vel, dette er også mistenkt for å være årsaken til kvalme under graviditet.
3. Problemer med magen
Når progesteronproduksjonen øker, kan denne tilstanden ha en ugunstig innvirkning på nedre spiserør.
Denne delen er relatert til ventilen til magen som også vil bli påvirket. Når disse to delene har litt problemer, kan det utløse kvalme.
4. Hypoglykemi
Hypoglykemi eller lavt blodsukker antas også å være en årsak til kvalme under graviditet. Hypoglykemi oppstår når det ikke er nok glukose eller sukker i blodet.
Som et resultat vil ulike symptomer vises som kvalme, svette, svimmelhet, blekt ansikt og en akselerert hjertefrekvens. Hypoglykemi oppstår ofte hos gravide fordi morkaken tapper energi fra mors kropp fordi den innkommende maten også deles med fosteret.
5. Økt kroppsfølsomhet
Under graviditet har kvinner vanligvis mer sensitive deler av hjernen enn når de ikke var gravide. Dette betyr at hjernen har en tendens til å reagere raskt på hormoner og andre kvalmeutløsere.
Dette er det som antas å stimulere til overdreven kvalme. Hvis du har en mer sensitiv mage, er det mer sannsynlig at du opplever mer alvorlig kvalme og oppkast under graviditet.
I tillegg til magen har luktesansen også en tendens til å være mye mer følsom enn vanlig. Som et resultat vil mange gravide kvinner som til og med bare lukter på mannens kropp føle seg kvalme.
6. Humant koriongonadotropin (hCG) hormon
Dette hormonet produseres først når embryoet begynner å utvikle seg i livmoren etter befruktning. Dette hormonet dannes fra cellene som utgjør en del av morkaken. Noen eksperter mistenker at dette hormonet også kan utløse morgenkvalme hos gravide kvinner.
Nivået av hCG er faktisk et mål på at graviditeten utvikler seg godt. Vanligvis er dette hormonet på topp ved 9 ukers svangerskap.
Deretter, over tid, begynner disse nivåene å falle når morkaken begynner å øke nivåene av andre hormoner som østrogen og progesteron. Derfor, fra 12. til 16. uke av svangerskapet, begynner kvalme vanligvis å avta.
Hos mødre med flere graviditeter er hCG-hormonnivåene absolutt høyere enn enkeltsvangerskap. Derfor har følelsen av kvalme også en tendens til å være mer alvorlig.
7. Vitamin B6-mangel
Rapportering fra Graviditet fødsel og baby-siden, antas mangel på vitamin B6 i kroppen å utløse kvalme. Grunnen er at vitamin B6 har forskjellige viktige roller i kroppen, alt fra å behandle anemi, forebygge risiko for hjertesykdom, senke høyt kolesterol til å redusere kolesterol. morgenkvalme.
8. Stress
Stress kan utløse fordøyelsessykdommer. Som et resultat er det ikke rart at kvalme har en tendens til å bli verre når stress rammer. Prøv derfor å ikke bli for stresset under graviditeten slik at kvalmen reduseres og psykiske tilstander forblir sunne.
9. Tretthet
Fysisk og mental tretthet kan også være årsak til kvalme under graviditet. Derfor er det viktig å få nok hvile slik at kroppen forblir frisk og kvalmen sakte reduseres.
10. Første graviditet
Kvalme og oppkast har vanligvis en tendens til å være mer alvorlig i det første svangerskapet. Dette kan skyldes kroppens beredskap som fortsatt mangler.
Fysisk er ikke kroppen klar for anfallet av hormoner som øker ganske dramatisk og andre endringer. I tillegg har du mentalt også en tendens til å bli overveldet av diverse angst som til slutt kan ha effekt på fordøyelsessykdommer.
11. Genetiske faktorer
Hvis du har et familiemedlem som også opplevde alvorlig kvalme under svangerskapet, er du også i faresonen. Årsaken er at denne arvelige faktoren er sterkt mistenkt for å ha en rolle i dette.
Ting som øker risikoen for kvalme under graviditet
En person har vanligvis høy risiko for å oppleve kvalme under graviditet hvis:
- Opplevd kvalme og oppkast i tidligere svangerskap
- Har en historie med kvalme eller oppkast når du tar p-piller på grunn av kroppens respons på østrogen
- Har en historie med migrene
- Bli gravid med en jente
Skader kvalme under graviditet babyen?
Faktisk er det mange årsaker til kvalme under graviditet. Men det er ingen grunn til bekymring, kvalme og oppkast under graviditeten skader ikke babyen i det hele tatt. Faktisk anser eksperter at dette er et tegn på at livmoren din er sunn.
Men hvis tilstanden blir verre til et punkt hvor du ikke kan spise i det hele tatt, er dette noe å passe på. Grunnen er at du trenger nok næring til å bli distribuert til babyen for normal vekst og utvikling.
Hyperemesis gravidarum er en tilstand når en kvinne opplever kvalme og oppkast som er alvorlig nok til å bli dehydrert. Denne tilstanden forårsaker en elektrolyttubalanse som kan føre til drastisk vekttap.
Hvis dette har skjedd, ikke ta lett på det. Du må oppsøke lege umiddelbart hvis kvalme og oppkast er ledsaget av symptomer som:
- Veldig mørk urin
- Ingen mat og drikke kan komme inn i munnen
- Kvalme og oppkast veldig ofte på en dag
- Feber
- Svimmel
- Hjertet slo raskere enn vanlig
- Alvorlig kvalme i andre trimester
- Vann sjelden
- Mageknip
- Oppkast blod
Denne tilstanden kan ikke lenger behandles selv og krever sykehusinnleggelse. Den første behandlingen som legen vil gi er intravenøse væsker eller infusjoner for å rehydrere kroppen.
Er det farlig å ikke ha kvalme under graviditet?
Faktisk er det ikke alle gravide som opplever kvalme og oppkast gjennom hele svangerskapet. Ta det med ro, ikke opplev morgenkvalme å være gravid betyr ikke at det ikke er normalt.
Årsaken er at hver kvinne har sin egen måte å tilpasse seg de ulike endringene som skjer under svangerskapet. Det kan være at kroppen din har en ganske høy toleranse for endringene som skjer under svangerskapet.
Derfor betyr det ikke at det å ikke oppleve kvalme under svangerskapet indikerer at du ikke er normal eller noe er farlig. Men hvis du er i tvil og føler deg bekymret, sjekk obstetrikken regelmessig til legen.
Hvordan takle kvalme under graviditetmorgenkvalme)
Drikk ingefærdrikk
Ingefær er en av de naturlige ingrediensene som kan bidra til å overvinne kvalme under graviditet. Du trenger bare å bearbeide den til en varm drink med tilsetning av brunt eller palmesukker for å gjøre det mer deilig.
Rådfør deg imidlertid med lege før du gjør det til et naturlig kvalmemiddel. Årsaken er at selv om det er en naturlig ingrediens, kan ingefær ha en dårlig effekt på enkelte gravide.
Pust inn aromaterapi
Aromaterapi er en måte å hjelpe til med å overvinne kvalme under graviditet. Du kan prøve forskjellige essensielle oljer for å hjelpe mot kvalme under graviditet.
Sitronolje, lavendelolje, peppermynteolje, grønnmynteolje og fennikelfrøolje er oljevalg som du kan bruke til aromaterapi. Du kan legge den inn diffusor for å inhalere dampen som aromaterapi.
Hvis du ikke har diffusor, kan du løse den essensielle oljen i en bolle med varmt vann. Pust deretter inn dampen sakte. Bortsett fra å bli inhalert, kan du også bruke eteriske oljer på magen for å lindre kvalme.
Få nok hvile
Som allerede nevnt, er tretthet en av faktorene som forårsaker kvalme under graviditet. Derfor er det å ikke gjøre overdrevne aktiviteter utover kapasiteten noe som må vurderes.
Prøv å slappe av og få mye hvile mens du er gravid. Ikke vær for sliten og tving deg selv til å fortsette. Du kan oppleve alvorlig kvalme hvis du tvinger deg selv til å fortsette å bevege deg.
Spis i små porsjoner, men ofte
Under graviditeten trenger kroppen mer mat enn vanlig. Grunnen er at næringsstoffene som kommer inn i kroppen er delt i to, nemlig for deg og babyen i magen.
Det betyr imidlertid ikke at du i ett måltid må spise i store porsjoner. Denne metoden er faktisk feil fordi overspising på en gang, slik at du er for mett, faktisk kan forårsake kvalme under graviditet.
Den riktige måten er å spise små porsjoner, men ofte. På den måten vil magen fortsette å være fylt med mat uten å være for full til å utløse kvalme.
I tillegg til delen, vær også oppmerksom på typen mat som konsumeres. Det er best å spise sunn mat som er rik på proteiner, karbohydrater og sunt fett. Ikke glem å også møte behovene til vitaminer og mineraler fra ulike grønnsaker og frukter.
Det er ikke lett å spise når du er kvalm, men tving deg selv til å få i deg de næringsstoffene du trenger. På den måten vil ikke babyen mangle næring for å kunne utvikle seg optimalt.
Kom deg sakte ut av sengen
Plutselige bevegelser når du våkner kan utløse kvalme. Prøv derfor å bevege kroppen sakte og ikke ha det travelt. I tillegg til kvalme, kan du også føle deg svimmel eller svimmel.
For det, prøv å reise deg sakte fra sengen mens du sitter først. Så etter å ha følt deg stabil, så reiser du deg ut av sengen og reiser deg.
Unngå kvalmeutløsere
Tidligere ble det nevnt at en av årsakene til kvalme under graviditet er kroppens følsomhet som er mer enn vanlig. Luktesansen og fordøyelsessystemet er vanligvis mye mer følsomme.
For det er løsningen du kan gjøre å unngå ulike kvalmeutløsere som visse lukter eller matvarer. Ikke spis krydret mat hvis du alltid føler deg kvalm etterpå, eller bytt ut bildeodoranten med en ikke-irriterende.
Spiser ofte snacks
Å spise hyppige snacks mens du er gravid bidrar til å unngå en for full eller for tom mage. Fordi begge er vanligvis årsaken til følelsen av kvalme under svangerskapet.
Derfor er det å spise snacks en måte å takle kvalme under svangerskapet på som er verdt et forsøk. Når du våkner, prøv å spise noen biter av kjeks eller brød for å fylle magen før et stort måltid.
Bruk løse klær
Når du er gravid er det viktig å bruke løse klær. Klær som er for trange legger for mye press på magen som kan utløse kvalme. For det, prøv å bruke løse kjeledresser og unngå trange jeans.
Få et friskt pust
Åpne soveromsvinduet ofte, spesielt om morgenen. Ta deretter et dypt pust og pust sakte ut. Gjenta denne metoden hver gang du har lyst til å kaste opp.
Også, hvis du oppholder deg for ofte innendørs, kan du prøve å ta en tur til parken rundt deg fra tid til annen. I tillegg til å fjerne kvalme, er lett trening ved å gå også bra for helsen.
Drikk mye vann
Å drikke mye vann er en ting som ikke bør ignoreres. Årsaken, kvalme og oppkast under graviditet eliminerer mye kroppsvæsker. Derfor må denne tapte væsken erstattes.
Ikke bare vann, du kan konsumere fruktjuice, kokosnøttvann, te eller suppe. Sitronvann kan også være et alternativ for gravide. I tillegg til å erstatte tapte væsker, kan den friske aromaen og smaken bidra til å lindre kvalme.
Distrahere
Kvalme som dukker opp under graviditet er normalt. Årsaken er at det er ulike årsaker til kvalme under svangerskapet som ikke kan unngås.
Men ikke fokuser på denne følelsen hele tiden. I stedet må du rette oppmerksomheten mot andre morsomme ting.
Du kan også distrahere deg selv ved å finne en hobby du liker. For eksempel gå med venner eller delta på seminarer foreldreskap. Ved å holde deg selv opptatt vil du ikke lenger fokusere på kvalmen som ofte kommer og angriper.