nyse er ikke den rette måten å rense nesen på. For å holde nesen ren, kan du rense nesen ved å vaske den. Men hvor mange ganger bør du vaske nesen? Hvordan?
Vask nesen med vann, ok?
Det anbefales ikke å rense nesen med en stråle med vann fra springen. Vann fra springen er ikke nødvendigvis sterilt og bakteriefritt, så det er fortsatt en risiko for nesen din.
Det er best å vaske nesen med en saltvannsspray som selges på apotek eller apotek. Denne nesesprayen er en steril isotonisk saltvannsløsning. Hvorfor skal jeg bruke dette? pH-nivået til saltvannsvæske ligner på pH-verdien til kroppsvæsker, så det vil ikke forstyrre økosystemet i nesen.
Saltvannsspray bidrar også til å holde neseflimmerhårene sunne. Cilia er bittesmå hår i nesen som bidrar til å fukte luften som kommer inn i lungene, fanger bakterier fra å komme inn i kroppen og hjelper til med å forbedre luktesansen.
I tillegg kan saltvannsspray også tynne ut slimet som gjør en tett nese. Det er derfor denne sprayen også kan hjelpe til med å behandle symptomene på allergisk rhinitt og bihulebetennelse.
Hva er den riktige måten å vaske nesen på?
- Forbered først en saltvannsnesespray. Vipp deretter hodet litt fremover og vipp det litt. Den kan vippes til høyre eller venstre etter din bekvemmelighet.
- Når du injiserer saltvann, legg den i det øvre neseboret med hodet på skrå. For eksempel, hvis den vippes til venstre, sett den inn i høyre nesebor og omvendt.
- Spray sakte vannet inn i neseborene. Ikke inhaler, men slipp vannet ut av det andre neseboret.
- Deretter bytter du posisjon for å drenere vannet inn i neseboret som ikke er sprayet.
- Blås vannet ut av nesen som å blåse nesen, men forsiktig, ikke for hardt.
Lag din egen nesespray
Faktisk kan du enkelt lage din egen nesespray hjemme. Verktøyet du trenger er, ikke-jodisert salt, natron, en sprøyte, en neti-gryte og en plastflaske eller -beholder.
For å lage en saltløsning, bland 3 ts ikke-jodisert salt og en teskje natron. Oppbevar denne saltvannsblandingen i en ren liten beholder eller krukke.
Hvis du vil vaske nesen, bland en teskje av saltvannsblandingen i en kopp rent vann som er kokt og avkjølt til normal temperatur.
Etter det, legg den i en neti-gryte og vask nesen.
Så, hvor mange ganger bør du vaske nesen?
Vasking av nesen bør bare gjøres en gang om dagen, spesielt om natten. Hvorfor om natten?
Å vaske nesen om natten vil samtidig rense alt smuss som kommer inn og samler seg i nesen etter at du har brukt den til å puste inn luft utenfor.
I tillegg til å bli sår, kan skitt som får bli i nesen potensielt forårsake en infeksjon i nesen.