Når du er forkjølet eller har influensa, er det ikke uvanlig at symptomer som hodepine dukker opp. Dette gjør deg selvfølgelig ukomfortabel med aktiviteter, pluss at det er vanskelig for nesen å puste normalt fordi den er blokkert. Så, hvordan behandle hodepine på grunn av influensaanfallet? Sjekk ut følgende forklaring.
Hvorfor gjør hodet vondt når jeg har influensa?
Før det, visste du at hodepine og svimmelhet er to forskjellige tilstander? Se, hodepine er en tilstand når hodet ditt føles presset og en stikkende smerte vises.
Hodepine vises vanligvis over hele hodet, den ene siden av hodet eller bak øynene.
I mellomtiden er svimmelhet en tilstand hvor du føler følelsen av at hodet snurrer og blir svimmel, eller også kjent som cliengan.
Vel, det er ikke uvanlig at du finner svimmelhetssymptomer når du har hodepine.
Hodepine som oppstår er vanligvis en mild komplikasjon av influensa, som er en blokkering i bihulegangene i nesen.
Bihuler er tomme områder plassert på pannen, kinnbeina og baksiden av neseryggen. Under normale forhold produserer bihulene slim i små mengder.
Men når bihulene blir betent, kan det føre til at bihulegangene blir blokkert.
Slim vil samle seg i bihulene og forårsake hevelse i nesen.
Smerten fra hevelse og nesetetthet vil merkes i hodet, som noen ganger også stråler ut til kinnbeina og neseryggen.
Hodepine er vanligvis ledsaget av andre influensalignende symptomer, som feber, sår hals, muskelsmerter, kvalme og tap av matlyst.
Tips for behandling av hodepine på grunn av influensa
Heldigvis kan hodepinen som følger med influensa behandles på en rekke enkle måter, du kan til og med gjøre det selv hjemme. Her er noen tips for behandling av hodepine på grunn av influensa.
1. Ikke beveg deg plutselig
Det første du bør unngå når du har vondt i hodet på grunn av influensa, er å flytte plutselig.
Prøv å ikke bevege deg for fort, rist for hardt på hodet, eller reis deg plutselig fra en sittende stilling og sov.
Se alltid på bevegelsene dine, og sørg for at du tar hver bevegelse sakte. Bevegelser som er for brå vil gjøre hodepinen verre.
2. Komprimer med varmt og kaldt vann vekselvis
For å redusere smerter i hodet og bihuleområdet kan du komprimere det med et håndkle dynket i vann. Du kan veksle mellom varmt og kaldt vann.
Metoden er ganske enkel. Fukt et håndkle med varmt vann først, og legg det deretter på pannen i 3 minutter. Deretter erstatter du kompressen med kaldt vann og legger den på pannen i 30 sekunder.
Gjenta igjen fra første trinn 2 ganger, og gjør kompresjonen 4 ganger om dagen.
3. Spray nesespray
Du kan behandle hodepine på grunn av influensa ved å håndtere en tett nese først. Grunnen er at det er dette som får deg til å føle smerte.
En måte er å spraye en saltløsning. Du kan også gjøre denne saltløsningen hjemme.
Kok først 1 kopp vann til kokt. Når den er kokt, la den stå i romtemperatur. Bland teskje salt og litt bakepulver i vannet.
du velger ikke-jodisert salt.
Hell løsningen i flasken sprøyte eller en spesiell injiserbar sinusrens som du kan kjøpe på nærmeste apotek.
4. Bruke luftfukter
Hvis du er i et kaldt og tørt rom som for eksempel et rom med klimaanlegg, vil slimet i nesen være vanskelig å bryte ned. Som et resultat gjør nesetetthet hodet vondt.
Derfor kan du prøve å øke luftfuktigheten ved å installere en luftfukter.
Som det er luftfukter, luften blir fuktigere og slim i nesen fjernes lettere. Hodepine vil bli redusert når nesehulen føles mer lettet.
5. Ta et varmt bad
En annen måte du kan gjøre for å behandle hodepine på grunn av influensa, er å ta et varmt bad.
Den varme dampen som kommer ut av dusjen kan bidra til å løsne oppbyggingen av slim og berolige nesen.
I tillegg bidrar bading med varmt vann også til at kroppen føles mer avslappet og komfortabel, slik at smertene i hodet har potensial til å forsvinne.
6. Drikk ingefærkokt vann
Ingefær inneholder stoffer som er gunstige for kroppens helse, inkludert antioksidanter og anti-inflammatoriske stoffer.
Du kan drikke ingefærkokt vann for å behandle hodepine på grunn av influensa.
En studie i tidsskriftet Integrativ medisininnsikt antyder at ingefær har potensial til å bidra til å redusere hodepine, samt hjelpe med symptomer som kvalme og oppkast.
7. Bruke essensielle oljer
Bruk essensielle oljer Det antas også å være i stand til å behandle hodepine på grunn av influensa. Innholdet i essensielle oljer potensielt redusere symptomene på betennelse, drepe bakterier og redusere smerte.
Flere typer essensielle oljer det du kan velge er peppermynte og eukalyptusblader. Du kan blande oljen med varmt vann for bading eller i luftfukter.
Før bruk essensielle oljer I dette tilfellet er det en god idé å gjøre en allergisk reaksjonstest på huden først.
Se reaksjonen i 24 timer, hvis det ikke er noen reaksjon betyr det essensielle oljer det er trygt for deg.
8. Få nok hvile
Ikke tving anstrengende aktiviteter når du er forkjølet, spesielt hvis du har hodepine. Bruk hviletiden så mye som mulig, slik at kroppen din kommer seg raskere.
Hvile er nøkkelen til at tilstanden din blir bedre.
Sørg derfor for å få nok søvn mens du er syk med influensa, slik at hodepinen du kjenner kan avta og kroppen din kommer seg raskt.
Enten du er syk eller frisk, bør du få 7-9 timers søvn hver natt.
Unngå i tillegg å gjøre aktiviteter som er for anstrengende og som faktisk forverrer tilstanden til hodepinen.
9. Drikk mye vann
Den viktigste måten å behandle hodepine på grunn av influensa er å drikke mye vann.
I tillegg til å lindre hodepine, hjelper drikkevann også å lindre den tette nesen når du har forkjølelsessymptomer på grunn av influensa.
En hydrert kropp kan hjelpe slimet i nesen til å tømmes lettere, slik at trykket i bihulene reduseres og hodepinen forsvinner.
10. Ta smertestillende
Hvis hodepinen du føler er uutholdelig, kan du ta smertestillende midler som paracetamol og ibuprofen.
Begge er reseptfrie legemidler som du kan kjøpe uten resept fra lege. Likevel, sørg for at du alltid leser nøye og grundig bruksanvisningen på etiketten som er oppført.