Forstoppelse er vanlig hos gravide kvinner. Symptomer som dukker opp gjør deg sikkert mer ukomfortabel å være fri til å bevege deg. Kom igjen, forstå mer om årsakene, symptomene og måtene å håndtere forstoppelse eller vanskelige avføringer under graviditet.
Årsaker til forstoppelse (vanskelig avføring) under graviditet
Forstoppelse er et fordøyelsesproblem forårsaket av forstyrrelser i tarmen slik at det er vanskelig for avføring å passere jevnt gjennom tarmen. Som et resultat samler avføring seg opp, tørker ut, stivner og er vanskelig å fordrive.
I følge American Pregnancy Association er forstoppelse som oppleves av de fleste kommende mødre forårsaket av livsstil, hormoner og fysiske endringer under svangerskapet. Mer spesifikt inkluderer årsakene til forstoppelse under graviditet:
Hormonelle endringer
Under graviditeten vil hormonet progesteron i kroppen oppleve endringer. Økende nivåer av dette hormonet får musklene rundt tarmen til å slappe av. Som et resultat blir avføringen langsommere og gjør det vanskelig å få avføring under graviditeten.
Forstørret livmor
Livmoren til gravide kvinner vil fortsette å forstørre over tid etter utviklingen av fosteret. Det viser seg at dette kan gi forstoppelse under svangerskapet fordi livmoren legger press på tarmen og endetarmen og forstyrrer prosessen med å fjerne matavfall.
Dårlig livsstil
En dårlig livsstil er en vanlig årsak til forstoppelse. Gravide kvinner som spiser mindre fiber, sjelden trener, drikker mindre og ofte holder tarmen, er i faresonen for forstoppelse.
Bruk av visse kosttilskudd
Gravide kvinner trenger mer næringsstoffer for å støtte fosterutviklingen. Vanligvis vil fødselslegen foreskrive jern- eller kalsiumtilskudd. Kosttilskudd som ikke absorberes godt av kroppen forårsaker forstoppelse under svangerskapet.
Tegn og symptomer på forstoppelse (vanskelig avføring) under graviditet
Symptomer på forstoppelse hos gravide vises vanligvis etter at hormonet progesteron stiger dramatisk, nemlig i andre og tredje måned av svangerskapet. Tilstanden kan forverres når livmoren forstørres.
Vanlige symptomer på forstoppelse under graviditet inkluderer:
- Vanskeligheter med vannlating for å få deg til å presse hardere
- Krakk som kommer tørr og solid ut
- Oppblåst mage, halsbrann og metthetsfølelse
- avføring
Hver gravid kvinne kan oppleve forskjellige symptomer. Noen opplever bare ett symptom, alle symptomer, eller til og med andre uspesifiserte symptomer.
Risiko for forstoppelseskomplikasjoner (vanskelig avføring) under graviditet
Vanskelige avføringer under graviditet må håndteres på riktig måte. Årsaken er at denne sykdommen som ofte er undervurdert kan forårsake komplikasjoner, som hemoroider og svekkelse av musklene i blodårene rundt anus.
Hemorroider kan forårsake sterke smerter i anus på grunn av hevelse i blodårene. Noen ganger kan blodårer sprekke på grunn av å gni hard avføring, noe som til slutt kan føre til infeksjon.
For at komplikasjoner av forstoppelse under graviditet ikke oppstår, ikke ta lett på denne tilstanden. Så hvis du føler symptomene på forstoppelse, ta behandling umiddelbart. Rådfør deg med en gynekolog for sikrere behandling.
Forslag til å ta forstoppelsesmedisin under graviditet
Å ta avføringsmidler mens du er gravid er ikke den primære behandlingen. Denne metoden gjøres hvis vanskelige avføringer under svangerskapet ikke kan behandles med hjemmehjelp.
Yvonne Butler Tobah, M.D, ved Mayo Clinic uttalte at avføringsmyknere er trygge for gravide kvinner å bruke. Med tilstanden er bruken av stoffet overvåket av en lege. Årsaken er at ikke alle avføringsmidler er trygge for å behandle forstoppelse hos gravide kvinner, som Pepto Bismol.
Dette stoffet er kjent for å inneholde salisylsyre som aspirin som kan øke risikoen for blødning og nedsatt fosterhjerteutvikling.
Sikker måte å håndtere forstoppelse (vanskelig å avføre) under graviditet
I stedet for å gi medisin, vil leger vanligvis anbefale gravide kvinner å gjøre behandling hjemme. Årsaken, fordi avføringsmidler kan forårsake bivirkninger eller kan strømme inn i blodet og forstyrre fosterets helse.
Naturlige måter å håndtere forstoppelse under graviditet inkluderer:
1. Øk fiberinntaket
Inntak av mer fiber kan bidra til å lindre forstoppelse under graviditet. Fibrøse matvarer, som frukt og grønnsaker, er også i stand til å gi ekstra vitamin- og antioksidantnæringsstoffer for gravide kvinner.
Selv om fibermat kan være et naturlig middel mot forstoppelse, bør gravide kvinner ikke spise dem i overkant. Fiberinntak per dag for gravide er 25 til 30 gram.
2. Drikk mer vann
Inntak av fibermat må balanseres med økt væskeinntak. Årsaken er at fiber krever væske for å myke opp avføringen i tarmen. I tillegg hindrer drikkevann oftere også at gravide kvinner blir dehydrerte, noe som gir forstoppelse og forverrer tilstanden.
Hvis du vanligvis anbefales å drikke 8 glass vann om dagen. Gravide kvinner forventes å drikke minst 12 glass vann per dag.
3. Spis ofte, men i små porsjoner
Å forbedre kostholdet ditt kan hjelpe mot forstoppelse under graviditet. Gravide kvinner anbefales å dele maten i 5 til 6 måltider for å hjelpe fordøyelsesprosessen.
Dette er fordi fordøyelsessystemet ikke trenger å jobbe ekstra ved en eller to ganger matinntak, noe som vanligvis skjer når gravide spiser store porsjoner på en gang i 1-2 måltider.
4. Treningsrutine
Langsomme avføringer kan stimuleres av fysisk aktivitet. Det betyr at trening kan være en naturlig måte å håndtere forstoppelse hos gravide kvinner.
Trening 3 ganger i uken, 20 til 30 minutter om gangen, kan stimulere fordøyelsessystemet til gravide kvinner. Ikke glem å konsultere legen din først for å finne ut hvilken type trening du bør gjøre.
5. Legekonsultasjon
Metoden ovenfor kan generelt overvinne vanskelige avføringer under graviditet. Men hvis tilfellet er alvorlig, er medisinsk behandling nødvendig. Legen vil vurdere å gi medisiner eller endre type kosttilskudd som forårsaker forstoppelse.
Å sjekke med en lege hjelper ikke bare med å lindre forstoppelse, men finner også årsaken til forstoppelse. Årsaken, forstoppelse som angrep kan være et tegn på visse problemer med fordøyelsen.
Legen din kan be deg om å ta en medisinsk test. Etter å ha kjent årsaken, vil legen bestemme riktig behandling slik at vanskelige avføringer under svangerskapet ikke lenger er plagsomme.