Kvinner har forskjellige kroppsformer med sin egen unikhet. Kall det en timeglass-, pære- eller eplekroppsform med en særegen karakter. Det kan være en liten kropp, men store bein eller omvendt. Så, hva er din kroppstype? For å finne ut, her er de kvinnelige kroppsformene som kan matches til din tilstand.
Gjenkjenne kvinnelig kroppsform basert på somatotyper
En ernæringsfysiolog ved navn William H. Sheldon siterer fra nettstedet til University of Houston og introduserte konseptet kroppstype somatotyper i 1940.
Siden Sheldon konseptualiserte kroppsform med somatotyper , det kan hjelpe kvinner og menn med å forme kroppen til å bli sunnere.
Sheldon deler den kvinnelige og mannlige kroppsformen inn i tre, nemlig ektomorf, mesomorf, endomorf.
Ectomorph
Kvinnelig kroppsform ektomorf kjennetegnes ved å være høy og mager med lite fett og muskler. Vanligvis har kvinner med denne typen problemer med å gå opp i vekt.
Folk som har kroppsform ektomorf vanligvis en modell, jogger eller ballettdanser.
Endomorph
Kvinnelig kroppsform endomorf det motsatte av ektomorf . Han har mye fett, muskler og lett å gå opp i vekt.
I tillegg har de små skuldre, store bein og en kortere kropp. Et eksempel på en person som har en endomorf kroppstype er en fotball midtbanespiller.
Populære kvinner med kroppstype endomorf er Oprah Winfrey og Marilyn Monroe.
Mesomorf
I mellomtiden, kroppsform mesomorf har en tendens til å være atletisk og sterk. Brede skuldre, velbygd kropp, slanke hofter og lite fett.
De er ikke overvektige, men ikke undervektige.
Kvinner eller menn med denne typen kroppsfasong kan spise hva de vil uten å bekymre seg for å gå opp i vekt.
Folk som har en kroppstype mesomorf er en sprintutøver.
Skille ulike typer og typer kvinnelige kroppsformer
Mange klassifiserer kroppen i flere typer, som timeglass, firkant, trekant, eple og pære.
Noen kvinner anser den ideelle timeglasskroppsformen med stort bryst, liten midje og store hofter.
Ikke rart at skjønnhetsindustrien prøver å finne kvinner som har en timeglasskroppsform.
Men en timeglassformet kropp er dessverre ikke realistisk. I den medisinske verden har kroppsformen til epler og pærer blitt studert for forholdet til helse.
Eple og pære kroppsform. (Kilde: Mayo Clinic) 1. Epleform
Hvis du er typen kvinne som har en epleformet kropp, vil kroppen din se rund ut fra toppen av baken til brystet. Imidlertid har bena en tendens til å være tynnere.
Sitat fra Mayo Clinic, er kurven på midjen mindre synlig eller til og med usynlig i eplekroppsformen. Dette er fordi midjen har en tendens til å være rett nesten parallelt med hoftebredden.
I mellomtiden har størrelsen på brystomkretsen, midjeomkretsen og hofteomkretsen vanligvis nesten samme størrelse.
Effekt på helse
Kvinner med eplekroppsform har en tendens til å ha en tykk overkropp (bryst, armer, mage).
I mellomtiden har baken og bena en tendens til å være små. Denne opphopningen av fett i midten av kroppen øker risikoen for ulike sykdommer.
Hvis du lar magen fortsette å bule, vil det være en risiko for sykdommer som kan oppleves, nemlig diabetes, hjerte- og karsykdommer og hjerneslag.
Sørg derfor for at du alltid opprettholder et sunt kosthold og lever en sunn og aktiv livsstil for å unngå denne risikoen.
2. Pæreform
Tegnet på en kvinne som har en pæreform er en liten midje, men brede hofter.
I tillegg er hofteomkretsen bredere enn brystomkretsen, til og med skulderomkretsen. Selv om det ser slankt ut på brystet og armene, ser lårene og baken vanligvis runde og solide ut.
Faktisk, hver gang du går opp i vekt, ser underkroppen fetere ut. Kvinner som har en pæreform, kan ha korte eller muskuløse ben.
Effekt på helse
Kvinner som har en pæreformet kropp har høy risiko for å utvikle ulike typer sykdommer senere i livet, hvis de ikke prøver å kontrollere vekten.
Sitat fra Mayo Clinic kan fett lagret i lårene øke risikoen for metabolsk syndrom.
3. Rektangulær form
Hva med en kvinne med firkantet kroppsform? Vanligvis har kvinner med denne kroppsformen samme hofteomkrets som brystomkretsen.
I tillegg har en rektangulær kroppsform også samme skulderbredde som hoftene. Kvinner med rektangulær kroppsform kan bruke modellklær av skuldrene .
Effekt på helse
Vanligvis har kvinner som har en rektangulær kroppsholdning en tendens til å ha en tynn kropp. Dette setter deg i fare for menstruasjonsproblemer, underernæring og depresjon.
4. Timeglass
Timeglassformede kvinner har samme hofte- og bystestørrelsesmerker. Midjestørrelsen er imidlertid mindre og skuldrene ser litt rundere ut.
Vanligvis er timeglasskroppsformen delt i to, nemlig øvre og nedre. Det øvre timeglasset måler bystestørrelsen større enn hofteomkretsen. I mellomtiden, den nederste timeglasset, størrelsen på hoftene er større enn brystomkretsen.
Effekt på helse
Lansert fra Penn Medicine Philadelphia-siden, har kvinner som har en timeglassform en tendens til å ha vanskelig for å kjenne til fettansamlingen når de går opp i vekt.
Med mindre du veier deg regelmessig. Dette vil hindre deg i å vite om du er overvektig.
Kvinner med timeglasskroppsform har en risiko for kroniske sykdommer som hjertesykdom.
5. Omvendt trekant
Kvinner med en trekantet kroppsform har brede skuldre, men små hofter. I tillegg har de av dere som har en omvendt trekantet kroppsform også større bryster.
Men å ha store bryster er ikke nødvendigvis en høy risiko for brystkreft. For å oppdage brystkreft må du sjekke nivået av brysttetthet gjennom et mammografi.
Effekt på helse
Overvekt kan øke risikoen for brystkreft. Du trenger øvelser som bygger underkroppen din, for eksempel knebøy.
Ikke glem å spise mat med lite fett og være fysisk aktiv.
Hvordan bestemme formen på en kvinnes kropp
Hvis du fortsatt er forvirret angående kroppskategorien din, prøv følgende.
- Ta noen skritt tilbake fra speilet og observer kroppens generelle form.
- Gjør dette når du er naken fordi undertøy kan dekke den virkelige kroppen.
- Fokuser på formen på overkroppen din.
- Formen på overkroppen er det du ser fra langs ribbeina og helt ned til midjen.
Det er dette som vil bestemme den generelle kroppsformen. I utgangspunktet har alle kroppsformer helserisiko hvis du ikke opprettholder et godt kosthold.
Derfor er det viktig å være aktiv og spise sunn mat slik at helsa opprettholdes.