Du må være kjent med grønn te. I tillegg til sin særegne smak har grønn te mange fordeler og næringsstoffer som er bra for kroppens helse. Men du må fortsatt være forsiktig fordi overdreven inntak av grønn te kan også være dårlig, vet du! Hva er bivirkningene av å drikke grønn te konstant? Sjekk ut hele anmeldelsen nedenfor.
Grønn te innhold og fordeler
Grønn te er en drink som kommer fra bladene til planter Camellia sinensis.
En av de mest konsumerte tetypene i verden, den har ofte blitt brukt som tradisjonell medisin siden antikken, spesielt på slettene i Kina og India.
Ikke overraskende er dette fordi grønn te inneholder ulike næringsstoffer som er gunstige for kroppens beste.
Grønn te er en type te som ikke går gjennom en lang prosess. Derfor kan næringsinnholdet i den opprettholdes, som antioksidanter og polyfenoler.
Innholdet i denne teen er kjent for å være svært gunstig for kroppens helse, fra å opprettholde et sunt hjerte, hjerne, til å redusere risikoen for kreft.
Det er dette som gjør grønn te til en av favorittdrikkene til mange mennesker.
Hva er risikobivirkningene av grønn te?
Ulike studier har vist at grønn te gir rikelige fordeler.
Men i utgangspunktet er ikke alt bra når det konsumeres i overkant. Vel, dette gjelder også grønn te.
Ja, denne drikken, som ved første øyekast inneholder mange fordeler, risikerer også å gi bivirkninger på kroppen hvis den tas for ofte.
Her er noen av farene ved å drikke for mye grønn te:
1. Koffeinavhengighet
Hvis du drikker grønn te veldig ofte, kan du være i faresonen for koffeinavhengighet som en bivirkning.
Så når du ikke drikker te som inneholder koffein, vil du oppleve abstinenssymptomer.
Koffeinabstinenstilstander er vanligvis preget av døsighet, svimmelhet, hodepine og lett provosert av følelser.
Symptomer kan dukke opp 12-24 timer etter at du slutter å innta koffein.
2. Forårsaker søvnløshet
En annen bivirkning av å drikke grønn te er søvnvansker. Imidlertid oppstår denne tilstanden bare hvis du drikker grønn te mindre enn 2 timer før sengetid.
Dette fenomenet er fortsatt relatert til det høye koffeininnholdet i grønn te. Koffein har en direkte effekt på sentralnervesystemet i hjernen.
Som et resultat kan hjernen gå inn i varslingsmodus og redusere tretthet.
Som et resultat reduseres døsigheten din. Tenk deg at hvis du drikker grønn te før du legger deg, kan søvnkvaliteten din bli forstyrret.
3. Senker opptaket av jern i kroppen
Selv om antioksidantinnholdet i grønn te gir mange fordeler, er det også bivirkninger hvis det ikke tas til rett tid.
Flavonoider, en av antioksidantene i grønn te, kan binde jern. Som et resultat kan ikke jern absorberes av kroppen.
Å drikke grønn te til måltider eller etterpå kan redusere jernopptaket med omtrent 70 prosent.
Det er derfor du anbefales å ikke drikke grønn te til måltider eller noen timer etter.
4. Forverrende angstlidelser
En annen fare som du må være oppmerksom på fra grønn te er at det forverrer symptomene på angstlidelser.
Personer med disse psykologiske tilstandene bør ikke drikke for mye grønn te. Dette er på grunn av koffeininnholdet i den.
En studie fra tidsskriftet Klinisk praksis og epidemiologi i psykisk helse rettferdiggjøre det.
Dessverre er det ingen sikker forklaring på hvorfor koffein kan utløse angstsymptomer.
5. Risiko for forverring av anemi
Hvis du ofte opplever symptomer på anemi, unngå å innta grønn te for ofte.
Årsaken er at grønn te også er i fare for å forårsake anemi for å bli verre.
Dette er relatert til naturen til grønn te som hemmer opptaket av jern i kroppen.
Hvis du har disse medisinske tilstandene, bør du rådføre deg med legen din om grensene for mengden forbruk av grønn te som fortsatt er relativt trygt for deg.
Husk, selv en sunn person kan også få anemi senere hvis de drikker grønn te for ofte.
Det er de ulike risikoene for bivirkninger fra grønn te som du bør være oppmerksom på. Egentlig er det helt greit hvis du fortsatt vil drikke grønn te.
Ikke bruk grønn te som erstatning for vann. For å være trygg kan du drikke til rett tid, for eksempel om morgenen eller på ettermiddagen etter å ha spist.