Prostata er et organ som har en stor rolle i det mannlige reproduktive systemet. Prostatahelsen må opprettholdes, fordi ulike lidelser som angriper prostata kan påvirke mannlig helse og fruktbarhet.
For å finne ut hvor viktig prostataorganet er, bør du først vurdere følgende ting du bør vite om dets anatomi og funksjoner.
Struktur av prostata
Prostata er en kjertel som ligger under blæren og omgir urinveiene, kanalen som urin og sæd kommer ut av kroppen gjennom. Kun eid av menn, dette organet er på størrelse med en valnøtt og veier 20 til 30 gram og kan vokse i størrelse med alderen.
Prostata er omsluttet av en kapsel kalt fibromuskulært vev som er sammensatt av en blanding av kollagen, elastisk bindevev og mange glatte muskelfibre. Det er derfor prostata føles veldig elastisk å ta på.
Prostatakjertelvevet er delt inn i tre soner. Her er de tre, fra det dypeste til det ytterste laget.
Kilde: Nature Overgangssone
Denne sonen er den dypeste og minste delen av prostatakjertelen, og veier bare omtrent 10 % av hele organet. Overgangssonen omgir den øvre tredjedelen av urinrøret.
Overgangssonen er den eneste delen som vil fortsette å vokse gjennom hele livet. Av denne grunn er overgangssonen også ofte det første stedet for BPH eller godartet prostataforstørrelse.
Sentral sone
Den sentrale sonen, også kjent som medianlappen, omgir overgangssonen og utgjør omtrent en fjerdedel av vekten av prostata. I denne sonen er det også flere deler som består av prostatakanalen, sædkanalen og sædblæren. Denne kanalen er også kjent som ejakulasjonskanalen.
Perifer sone
Den perifere sonen utgjør omtrent 70 % av det totale prostatakjertelvevet. Perifer sone er den ytterste sonen som kan palperes når man utfører digital rektalundersøkelse (DRE) eller digital rektal.
De fleste problemer som adenokarsinom eller fremtidig prostatakreft finnes i den perifere sonen. Dette området er også det stedet som oftest rammes av kronisk prostatitt.
Hva er funksjonen til prostataorganet?
Hovedoppgaven til prostata er den viktigste er å produsere væske som senere vil blande seg med sædceller fra testiklene for å danne sæd. Denne væsken er lagret i rørformede kjertler kalt sædblærer som er plassert i den sentrale sonen.
Under ejakulasjon vil muskelcellene som dekker prostata trekke seg sammen og undertrykke den lagrede væsken. Denne prosessen fører til at væske, sædceller og væsker fra andre kjertler blandes. Denne blandingen danner sæd som senere vil komme ut gjennom penis eller også kjent som sæd.
Væsken bestemmer i stor grad kvaliteten på sementen som produseres. Årsaken er at denne væsken består av sukker, enzymer og alkaliske kjemikalier som spiller en viktig rolle i befruktningsprosessen. Sukkeret som frigjøres gir næring til sædcellene slik at de kan befrukte egget når det kommer inn i kvinnens kropp.
Prostata produserer også et enzym som kalles prostata spesifikt antigen (PSA) som hjelper til å gjøre sæd flytende etter utløsning slik at sædceller kan svømme raskere mot egget. I mellomtiden vil alkaliske kjemikalier nøytralisere vaginale syresekresjoner for å opprettholde levedyktigheten til sædceller i kvinnekroppen.
Sædvæske inneholder også antistoffkomponenter som kan beskytte urinveiene og sædcellene mot bakterier og patogener som forårsaker ulike sykdommer.
I tillegg vil tilstedeværelsen av en prostata forhindre bakoverutløsning, en tilstand der sæd trekkes tilbake i blæren. Prostatamuskel vil bidra til å lukke blærehalsen når en person opplever seksuelt klimaks.
Viktigheten av å opprettholde prostatahelsen
Som andre organer i kroppen er heller ikke prostata fri for sykdomsrisiko. Typer av prostatasykdom er:
- prostatitt. Betennelse i prostata som kan være forårsaket av en bakteriell infeksjon eller skade på prostatakjertelen.
- Godartet prostataforstørrelse (BPH). En tilstand der prostata er forstørret til et punkt hvor urinrøret er blokkert.
- Prostatakreft.
Når prostataen din er påvirket av problemer, er virkningen som merkes mest forstyrrelsen hver gang du tisser. Som i BPH. På grunn av plasseringen som omgir urinrøret, vil overflødig prostataforstørrelse presse mot urinrøret, noe som gjør at urinen stammer eller til og med blokkerer seg.
Dette vil gi deg en følelse av ubehag. I tillegg til smerter ved vannlating og ejakulering, føler du ofte at det haster med å gå på do fordi blæren alltid føles full. Dessverre er urinutskillelsen hemmet på grunn av sykdommen. Prostataproblemer gjør også at livskvaliteten går ned.
Heldigvis er det forskjellige ting du kan gjøre for å holde funksjonen i orden. Ulike sunne vaner du kan gjøre er som følger.
1. Spis næringsrik mat
Daglig kosthold er en av de viktigste faktorene som bestemmer risikoen for en sykdom. For å unngå prostatasykdom, begynn å sette et sunt kosthold med balansert ernæring.
Noen matvarer som kan hjelpe deg med å forebygge sykdom inkluderer matvarer med sunt fett som avokado, nøtter, olivenolje og fisk som inneholder omega-3 fettsyrer.
Bladgrønt kan også være et godt første skritt for å starte en sunn matvane. Grønnsaker er fulle av vitaminer og antioksidanter som vil beskytte deg mot sykdomsfremkallende patogener.
2. Kos deg i solen
Vitamin D kan faktisk hjelpe deg å redusere risikoen for å få en av sykdommene i prostataorganet, nemlig prostatakreft. I tillegg er vitamin D også kjent for å være bra for hjerte-, nyre- og bukspyttkjertelhelsen.
En av inntaket av vitamin D kan fås fra sollys. Gi derfor tid til noen minutter til å sole deg. Ikke glem å bruke solkrem for å holde huden din beskyttet.
3. Sport
Mange studier har vist at fedme, spesielt med en høy mengde magefett, kan være en av triggerne for BPH. For at dette ikke skal skje, prøv å være mer aktiv og tren regelmessig.
Trening vil hjelpe de av dere som er overvektige. Trening kan også bidra til å forhindre andre seksuelle helseproblemer som erektil dysfunksjon.
4. Gjør regelmessige kontroller
Jo eldre du er, jo større er risikoen for prostatasykdom. I tillegg kan det å ha en familiehistorie med prostatasykdom også øke risikoen.
Hvis du føler at du tilhører denne gruppen, bør du vurdere screening. Screening inkluderer vanligvis undersøkelse digital rektalundersøkelse (DRE) og PSA nivå tester.
Senere, hvis du har hatt begge deler og PSA viser over normale resultater, kan det hende du må gjøre ytterligere tester. Det er svært viktig å gjøre slik at sykdommen kan oppdages tidlig.