Hvordan stramme skjeden kan være en av tingene som er ettertraktet etter at mødre føder. Mødre føler vanligvis at skjeden deres ikke er så stram, stram og elastisk som den var før fødselen.
En løsnet skjede gjør at mange kvinner føler seg usikre når de har sex etter fødselen. Med avgang fra dette tenker mødre ofte på å finne måter å stramme skjeden på igjen etter fødselen.
Er det mulig å lukke frøken V igjen etter fødsel? Hvordan? La oss finne ut mer detaljert informasjon, kom igjen!
Er det mulig å føde for å strekke skjeden?
Det er mange myter som sirkulerer om at elastisiteten og tettheten i skjeden kan gå tapt for alltid etter fødsel, spesielt vaginal fødsel.
Faktisk er dette ikke sant fordi skjeden er elastisk.
Det vil si at skjeden lett kan strekke seg når den kommer inn av en penis eller sexleketøy (sexleketøy) når de ønsker å ha sex.
Skjeden kan også strekke seg til størrelsen på en babys hode og kropp når du føder en baby. Interessant nok kan elastisiteten til skjeden bringe den tilbake nesten til størrelsen før graviditeten.
Startet fra NCT-siden, er dette fordi selv om skjeden egentlig ikke går tilbake til sin opprinnelige tilstand som før fødselen, er størrelsen og formen på skjeden ikke mye forskjellig.
Skjeden din kan se bredere ut og føles løsere enn før fødselen.
Imidlertid vil vaginale tilstander vanligvis bedres litt i løpet av få dager etter fødselen.
Så du bør ikke få panikk fordi det er normalt å føle at skjeden løsner etter fødselen, for eksempel under barseltiden.
Skjeden din vil også lukke seg igjen når fødselsperioden kommer seg, men den er ikke så trang som den pleide å være.
Måten du kanskje må gjøre er en liten innsats for å lukke skjeden igjen etter fødselen.
I tillegg til å finne måter å forbedre vaginale tilstander på, ikke glem at omsorg etter normal fødsel og etter keisersnitt heller ikke bør gå glipp av.
Perineal sårbehandling inkluderer tilheling som du bør gjennomgå etter en normal fødsel, slik at området mellom skjeden og anus leges raskt.
I mellomtiden, etter en keisersnitt, er det nødvendig å ta hensyn til pleie av SC (keisersnitt) sår slik at sårene fra keisersnittet gror raskt.
Flere måter å stramme skjeden på igjen
Din vaginale tilstand vil kanskje ikke gå helt tilbake til slik den var før fødselen.
Dette er imidlertid ikke noe problem fordi elastisiteten i skjeden ikke endres mye fra før man fikk barn.
Hvis du vil lukke skjeden tilbake til dens opprinnelige tilstand, her er noen måter du kan prøve etter fødselen:
1. Kegel-øvelser
Kegel-øvelser aka bekkenbunnsmuskeløvelser kan være en måte å stramme opp skjeden igjen etter fødsel.
I følge Mayo Clinic jobber Kegel-øvelser for å styrke bekkenbunnsmusklene som støtter livmoren, blæren, tynntarmen og endetarmen (anus).
Tilsynelatende er graviditet og fødsel noen av faktorene som gjør at bekkenbunnsmuskulaturen svekkes.
Dessuten kan du gjøre Kegel-øvelser hvor som helst, inkludert hjemme, så det er perfekt for mødre som nettopp har født og ønsker at skjeden skal bli stram igjen.
Du kan gjøre gode og korrekte Kegel-øvelser på følgende måter:
Identifiser musklene du trenger for å trene
Finn ut hvilke muskler som er involvert i Kegel-øvelser. I begynnelsen er det vanligvis lettere å gjøre Kegel-øvelser i liggende stilling.
Men å kjenne til målmusklene i Kegel-øvelser kan hjelpe deg med å utføre øvelsen i enhver posisjon.
Quasi Kegel øvelser
Under Kegel-øvelser, forestill deg at du løfter en klinkekule slik at prosessen med å stramme bekkenmuskulaturen blir mer optimal.
Stadier av Kegel-øvelser:
- Føl det som om du klemmer og trekker anal- og skjedemusklene til de blir stramme. Gjør dette raskt og hold det.
- Prøv å holde sammentrekningen så lenge som mulig i ca. 3-10 sekunder og slipp deretter eller slapp av igjen.
- Gjenta ca. 10 ganger per treningsøkt.
Hold fokus
For optimale resultater bør du fokusere på hvordan du strammer bekkenbunnsmusklene for å hjelpe til med å stramme skjeden eller gå glipp av V etter fødselen.
Prøv å ikke gjøre øvelsene du gjør for å bøye musklene i mageområdet, lårene og baken.
Pass på at du ikke holder pusten, pust i stedet fritt under treningen.
Tren regelmessig Kegel-øvelser
Denne øvelsen bør gjøres regelmessig for å bidra til å stramme bekkenbunnsmuskulaturen slik at skjeden blir strammere.
Du kan gjenta å gjøre Kegel-øvelser omtrent 3-6 ganger om dagen.
2.Bruk av vaginalkjegleverktøyet
Kilde: //cdn2.momjunction.com/wp-content/uploads/2014/06/Best-Kegel-Or-Pelvic-Floor-Exercises-That-Work.jpg En annen måte du kan gjøre for å lukke skjeden eller gå glipp av V etter fødselen er ved å bruke et kjegleverktøy.
Vaginal kjegleenhet (skjedekjegle) disse har forskjellige størrelser og typer.
Det er også et vaginalt kjegleverktøy som er utstyrt med en silikongeltekstur som ligner en konisk trekant.
Bruken av skjedekjeglen som en måte å lukke skjeden etter fødselen er som følger:
- Sett den koniske enheten inn i skjeden.
- Etter det, klem ned bekkenet og hold skjedemusklene slik du ville gjort når du ønsker å få orgasme, og hold deretter i noen øyeblikk.
- Gjør denne bevegelsen i en periode på 15 minutter i 2 dager.
Du kan få et skjedekjegleverktøy ved å bestille online eller kjøpe det direkte i en butikk som vanligvis selger sexutstyr.
3. Knebøy
Bevegelses- og treningsknebøy kan være en god måte å trene på for å lukke skjeden igjen eller løse skjeden.
Knebøy vil hjelpe deg å gjenvinne den tapte elastisiteten i skjeden.
Slik gjør du knebøy for å stramme opp skjeden etter fødsel:
- Stå opp og plasser føttene litt ut parallelt med hoftene.
- Posisjonen til den frie hånden kan være å holde begge hendene, eller du kan plassere den på midjen.
- Beveg rumpa og bekken som om du satt ned, men hold dem fra å berøre gulvet.
- Etter å ha nådd halve kroppen, trekk kroppen opp igjen, og gjør den stillingen du vil sitte før gjentatte ganger.
Mange har den oppfatning at knebøy kan skade kneet. Faktisk er dette feil fordi knebøy faktisk kan trene knestyrke.
Faktisk, viktigst av alt, kan skjedemusklene dine bli stramme og stramme igjen.
4. Gjennomgå NMES-prosedyren
NMES eller Neuromuscular Electrical Stimulation er en medisinsk metode for å bidra til å stramme en løs skjede eller skjede, inkludert etter fødsel.
NMES-prosedyren kan bidra til å styrke skjedemusklene ved å sende en elektrisk strøm gjennom bekkenbunnen ved hjelp av en sonde.
Tilstedeværelsen av elektrisk stimulering kan få musklene i bekkenbunnen til å trekke seg sammen og slappe av.
Behandling med NMES-apparatet gjøres bedre hos legen eller kan gjøres alene med legens anvisning.
Behandlingstiden er vanligvis ca. 20 minutter og gjentas flere ganger i uken.
Vi anbefaler at du rådfører deg videre med legen din dersom du ønsker å finne ut mer informasjon om bruken av dette verktøyet.
5. Tren yoga
Trener du yoga regelmessig vil du få store fordeler for hele kroppen.
Fordelene med yogapraksis kan relateres til bekkenmuskelsammentrekninger for indirekte å være en måte å bidra til å stramme opp skjeden etter fødsel.
Nesten alle yogabevegelser vil målrette bekkenbunnsmusklene dine for å bli strammere.
Ikke glem å spise en rekke matvarer etter fødsel og urter etter fødsel for å få fart på kroppens helbredelsesprosess etter fødsel.