Behandling av lavt blodtrykk (hypotensjon) er ikke bare gjennom medikamenter. Du kan omgå dette ved å spise mat for personer med lavt blodtrykk, for eksempel inntak av salt og frukt. Vel, for å være mer deilig, kan du konsumere frukt i form av juice. Så, hvilken frukt eller juice kan du spise for å behandle lavt blodtrykk eller hypotensjon?
Et bredt utvalg av juice for å behandle lavt blodtrykk
Hypotensjon er en tilstand når blodtrykket ditt er under normalt. Årsakene til lavt blodtrykk kan variere, alt fra dehydrering, graviditet, fremveksten av allergiske reaksjoner (anafylaksi), visse ernæringsmessige mangler som forårsaker anemi, til ulike hjertesykdommer.
For å behandle lavt blodtrykk, må du behandle tilstanden som forårsaker det. Derfor må du vite hva som forårsaker hypotensjon og deretter velge riktig måte å håndtere det på. En måte å overvinne hypotensjon på er å konsumere juice.
For referanse, her er noen juice som du kan konsumere for å behandle lavt blodtrykk.
1. Vannmelonjuice
Vannmelon inneholder 92% vann. Derfor er en av fordelene med vannmelon å bidra til å hydrere kroppen og overvinne dehydrering som forårsaker hypotensjon. Denne frukten inneholder også lykopen, som er en antioksidantforbindelse som er bra for å opprettholde et sunt hjerte og blodårer.
2. Rødbetejuice
Ikke bare for høyt blodtrykk, rødbetjuice er også bra for deg som lider av hypotensjon. Cleveland Clinic sier at rødbeter inneholder folat, som er en type B-vitamin som er viktig for graviditet.
Innholdet av folat kan hjelpe dannelsen av røde blodlegemer og dermed forhindre at kroppen opplever anemi, som er en av årsakene til hypotensjon. Derfor kan det å møte inntaket av folat gjennom rødbetjuice være et alternativ for deg som lider av lavt blodtrykk.
3. Appelsinjuice
Det er ikke fremmed at et av næringsinnholdet i appelsiner er vitamin C. En person som mangler vitamin C risikerer å utvikle anemi som kan forårsake hypotensjon. I tillegg er appelsiner også en av fruktene som er rike på folat så vel som rødbeter. inntak av appelsiner kan være en måte å overvinne hypotensjon.
4. Sitronsaft
Akkurat som appelsiner er også sitroner inkludert i sitrusgruppen. Sitrusfrukter er høye i vitamin C, som kan forhindre anemi og bidra til å hydrere kroppen. I tillegg inneholder sitron kalium som kan bidra til å kontrollere blodtrykket. Derfor kan inntak av sitronsaft også være en måte å behandle hypotensjon på.
5. Bananjuice
Bananer er en av fruktene for å kontrollere blodtrykket på grunn av kaliuminnholdet. Men ikke bare det, bananer inneholder også folat og vitamin C som kan bidra til å overvinne lavt blodtrykk på grunn av anemi. For å få disse fordelene kan du direkte spise bananer eller konsumere dem i form av juice.
6. Avokadojuice
Ikke bare deilig, avokadojuice er veldig gunstig for kroppen. En av fordelene med avokado og fruktjuice er at det bidrar til å kontrollere blodtrykket, noe som gjør det bra for personer med hypotensjon. Folatinnholdet i avokado kan bidra til å overvinne anemi som kan forårsake hypotensjon. I tillegg er antioksidantinnholdet i den også bra for å opprettholde helsen til blodårene dine.
7. Daddeljuice
Daddeljuice er populært for behandling av ulike helseproblemer, hvorav ett er lavt blodtrykk. Dette kan skje på grunn av jerninnholdet i dadler. Mangel på jern kan hindre kroppen i å produsere nok røde blodceller, noe som kan føre til hypotensjon.
8. Spinatjuice
Det er ikke bare frukt du kan juice. Spinatjuice kan også hjelpe deg med å håndtere lavt blodtrykk. Årsaken er at spinat er rik på folat, jern og antioksidanter.
For å lage juice av spinat kan du først koke disse grønnsakene. Fordi folatinnholdet i kokt spinat er høyere enn rå spinat.
I følge National Institutes of Health inneholder 1/2 kopp kokt spinat 131 mcg folat, mens en kopp rå spinat bare har 58 mcg. For å gjøre det mer deilig, kan du blande denne spinatjuicen med honning eller frisk frukt, for eksempel sitroner, appelsiner, bananer eller andre.