Nesten alle har opplevd stress. Den kvelende frykten, angsten og angsten forårsaket av stress kan være uutholdelig og føles som om de aldri tar slutt. Også på grunn av dette føler mange at de har opplevd depresjon. Hva er egentlig forskjellen mellom stress og depresjon?
Hva er forskjellen mellom stress og depresjon?
Stress og depresjon brukes ofte av lekfolk som utskiftbare begreper. Faktisk har stress og depresjon en grunnleggende forskjell.
Stress starter vanligvis fra å føle seg overveldet på grunn av mye press fra utsiden og innsiden av en person som har vart lenge nok.
Når du er under stress, avleser kroppen et angrep eller trussel. Du må for eksempel gjøre en arbeidsprosjektpresentasjon neste uke. Som en selvbeskyttelsesmekanisme vil kroppen produsere ulike hormoner og kjemikalier som adrenalin, kortisol og noradrenalin.
Som et resultat vil du føle et løft av energi og en økning i konsentrasjonen slik at du kan reagere effektivt på kilder til stress. Kroppen vil også automatisk slå av kroppsfunksjoner som ikke er nødvendige, som fordøyelsen.
Men hvis stress oppstår på uønskede tidspunkter, kan stress føre til at hjernen oversvømmer kroppen med hormonene adrenalin, kortisol og noradrenalin. Som et resultat føler du deg konstant panisk, engstelig og rastløs.
På den tiden vil blod strømme til deler av kroppen som er nyttige for å reagere fysisk som føtter og hender slik at hjernefunksjonen reduseres. Dette er grunnen til at mange synes det er vanskelig å tenke klart når de er stresset.
I motsetning til stress er depresjon en psykisk lidelse som påvirker den lidendes humør, følelser, utholdenhet, appetitt, søvnmønster og konsentrasjonsnivå negativt.
Depresjon er ikke et tegn på ulykkelighet eller karakterfeil. Depresjon er ikke en normal tilstand å møte som stress eller panikk. Personer som lider av depresjon vil vanligvis føle seg motløse eller motiverte, hele tiden føle seg triste og mislykkede og lett bli slitne.
Denne tilstanden kan vare i seks måneder eller mer. Så folk som lider av depresjon finner det vanligvis vanskelig å utføre daglige aktiviteter som å jobbe, spise, sosialisere, studere eller kjøre normalt.
Vel, alvorlig stress som ikke behandles umiddelbart kan utvikle seg til kroniske psykiatriske lidelser som depresjon. Selv i noen tilfeller kan symptomer på depresjon dukke opp uten at stress innledes.
Forskjeller i symptomer på stress og depresjon
Stress kan skje med alle, inkludert barn i skolealder. Vanligvis er personer som er under stress utsatt for å oppleve følgende symptomer.
- Vanskelig å sove
- Hukommelsesforstyrrelser
- Konsentrasjonsforstyrrelser
- Endringer i kostholdet
- Lett sint og fornærmet
- Ofte nervøs eller rastløs
- Føler seg overveldet med arbeid på skolen eller kontoret
- Føler seg redd for å ikke klare å fullføre oppgaver godt
På den annen side er tegnene på depresjon mye mer kompliserte enn symptomene på stress. Dens utseende kan også være gradvis, så det er vanskelig å virkelig innse når depresjonen først rammer. Her er de ulike symptomene på depresjon som vanligvis oppstår.
- Å trekke seg fra sosiale og familiekretser
- Føler meg trist som om det ikke er håp lenger
- Tap av entusiasme, motivasjon, energi og utholdenhet
- Vanskelig å ta en avgjørelse
- Spis mindre eller mer enn vanlig
- Sover kortere eller lengre enn vanlig
- Vanskelig å konsentrere seg
- Det er vanskelig å huske
- Føler seg skyldig, mislykket og alene
- Stadig negative tanker
- Lett skuffet, sint og fornærmet
- Vanskelig å utføre daglige aktiviteter
- Tap av interesse for ting du vanligvis liker
- Har selvmordstanker
Når du er under stress, vet du nøyaktig hva som utløser det og hva du har å gjøre med. Vanligvis er dette knyttet til de utfordringene man møter på daglig som f.eks frist arbeid, økonomiske regninger eller husholdningssaker.
Men noen ganger kan stress også komme innenfra, trigget av fantasi eller tanker som ikke er klare slik at det oppstår dårlige scenarier som ikke nødvendigvis skjer. Vanligvis vil dette forsvinne når hendelsen du var bekymret for har passert.
I mellomtiden gjør depresjon deg maktesløs til å vite hva bekymringene dine er. Symptomer kan oppstå uten å være i en spesiell situasjon. Depresjon kan begrense din funksjon som menneske.
Hva er farene hvis depresjon ikke behandles?
Ikke undervurder eller la depresjon gå ubemerket hen fordi effektene er svært farlige. Ulike studier har funnet en svært nær sammenheng mellom depresjon med leversykdom og hjertesvikt.
I tillegg viser forskning også at personer som lider av depresjon har 58 % større sannsynlighet for å utvikle fedme på grunn av drastiske endringer i kostholdet og mangel på trening.
Hvis den ikke behandles seriøst, kan depresjon i ung alder redusere hjernens evne og øke risikoen for Alzheimers og hjerneslag.
I noen tilfeller har de som har utviklet alvorlig depresjon en tendens til å prøve å avslutte livet med selvmord. Da er det på tide at du tar stress og depresjon på alvor. Erkjenne forskjellen mellom de to og takle stress og depresjon før det er for sent.
Hvordan takle depresjon
Hvis du oppdager at du er deprimert, må du umiddelbart iverksette tiltak. Depresjon er en sykdom som kan kureres med riktig behandling.
Imidlertid kan depresjon ikke kureres av deg alene. Du trenger hjelp fra andre. Prøv å ha en veiledningssamtale med en psykolog eller psykiater. Du kan også bli henvist til ulike behandlingsformer som kognitiv atferdsterapi (KBT) og psykoterapi.
For å hjelpe deg med å takle angst eller drukning i dvelende tristhet, kan behandling med antidepressiva og beroligende midler være en løsning.
Sovetabletter kan også tilbys for de av dere som har søvnløshet eller søvnvansker. Husk at depresjon ikke er din feil, men du kan bekjempe den. Fortell situasjonen din ærlig med dine nærmeste, slik at de kan støtte og hjelpe deg å helbrede raskere.