Støy kan forstyrre søvnen din. Det er derfor du kanskje bruker øreklokker aka ørepropper å sove komfortabelt. Men er det trygt å sove med ørepropper? Kom igjen, finn ut svaret nedenfor.
Er det trygt å bruke ørepropper for å sove?
Ørepropper det er veldig vanlig og trygt å bruke mens du sover. Dette verktøyet kan blokkere omkringliggende lyder, spesielt irriterende lyder.
For de av dere som bor i nærheten av fabrikker, større veier eller flyplasser, ørepropper veldig nyttig.
Å sove bedre med ørepropper har absolutt innvirkning på livskvaliteten. Du føler deg for eksempel ikke trøtt i løpet av dagen, holder deg produktiv, holder humøret oppe og unngår selvfølgelig stress.
I tillegg til å sove godt, gir det også mange fordeler å bruke ørepropper. En studie publisert i Iranian Journal of Nursing and Midwifery Research viser det ørepropper og øyemasker kan stimulere hormonet melatonin. Dette hormonet forteller kroppen å hvile og sovne.
Resultatene av denne studien viste også en økning i REM-søvn (rask øyebevegelse). REM-søvn er en form for søvn som øker aktiviteten i hjernen ved å drømme. Denne søvnen påvirker forbedringen av en persons hukommelse.
Selv om det er trygt, bruk sovevaner ørepropper holde seg i faresonen
Selv om det er mange fordeler og anses som trygge, kan det også ha negative effekter å bruke ørepropper for å få en god natts søvn. Spesielt hvis du bruker den veldig ofte.
Bruk ørepropper kan forårsake øreblokkering. Ørepropper skyve ørevoks som skal ut. Som et resultat vil ørevoks trenge inn igjen, samle seg og forårsake blokkeringer.
Vel, på lang sikt kan blokkering av ørevoks forårsake kløende ører, svimmelhet, hørselsvansker og tinnitus (øresus).
Hvis du bruker den regelmessig ørepropper mens du sover og opplever ubehag i øret, oppsøk lege umiddelbart.
Tips for trygg bruk av ørepropper for å sove
Hvis du vil fortsette å bruke ørepropper for å sove uten å skape problemer, må du bruke dem på riktig måte.
Det viktigste, sørg for at du virkelig trenger dette verktøyet for å sove.
Bruk for eksempel ørepropper når søvnen din blir forstyrret av støy. Prøv å ikke bruke densøvn hver natt.
For det andre, måten du bruker ørepropper å sove må også være riktig. Vær oppmerksom, fremgangsmåten for å bruke ørepropper ifølge CDC (Centers for Disease Control and Prevention i USA) nedenfor.
- Rengjør hendene før montering ørepropper til øret før sengetid.
- sette inn ørepropper forsiktig mot øret. Når den er riktig installert, ikke prøv å presse den eller tvinge den lenger.
- Hvis ørepropper den du bruker er utstyrt med en skumpute, ikke glem å rengjøre den og bytt den regelmessig. Sørg for at skummet er tørt før bruk.
For det tredje, sørg for ørepropper den du velger er av god kvalitet, spesielt med tanke på ingrediensene. Ørepropper med voksputer er laget etter størrelsen på øret slik at de er behagelige å bruke mens de sover.
Likeså med lagre ørepropper av skum, er disse putene også myke å bruke på ørene. Dessverre kan porøse overflater bli et gunstig miljø for bakterier hvis de ikke rengjøres regelmessig.
Unngå å bruke ørepropper med silikonputer for å sove. Denne kanselleringen gjør noen ganger at du får vondt i ørene hvis du sover på siden.