Å ha diaré føles ikke bra. I tillegg til å få magen til å føles urolig, er du også lei av å måtte gå frem og tilbake for å fullføre forretninger på toalettet. Diaré kan generelt kureres på 2-3 dager med nok drikkevann og hvile. Det er imidlertid ingenting galt med å prøve naturlige diarémidler som kan bidra til å kurere diaré raskere. Så, hva er de sikre urtemedisinene for å behandle diaré?
Hjemmelaget naturlig diarémedisin for å lindre diaré hjemme
Urinproblemer kan generelt behandles med generiske diarémedisiner på apotek. Imidlertid kan løs avføring som fortsatt er symptomer på mild diaré fortsatt behandles ved å bruke naturlige rettsmidler hjemme.
Naturlige midler er også noen ganger mer ettertraktet fordi de antas å ha færre bivirkninger sammenlignet med kjemiske legemidler. I tillegg er de fleste av disse naturlige ingrediensene klassifisert som trygge å bruke for gravide.
1. Vann
Inntak av mye væske kan være et naturlig middel mot diaré samtidig som det forhindrer dehydrering. Øk sakte mengden væske du drikker, minst 1 liter i timen i 1-2 timer.
Selv om de inkluderer væsker, er ikke alkohol og koffein naturlige midler mot diaré. Begge inneholder koffein, som kan få deg til å tisse oftere, noe som kan gjøre diarésymptomene verre.
2. Hjemmelaget ORS
Du er mottakelig for dehydrering ved diaré fordi kroppen mister mye væske som kommer ut med avføring. I tillegg til væske kan også essensielle næringsstoffer og mineraler som er lagret i kroppen gå tapt.
For det anbefales du i tillegg til å drikke også å drikke ORS. ORS er et medikament som tjener til å erstatte elektrolyttnivåer og kroppsvæsker som har gått tapt på grunn av diaré. Doktor Donald Kirby, MD, direktør for Cleveland Clinic's Center for Human Nutrition bekreftet også ORS som et kraftig medikament for å behandle diaré.
Sukker og salt er elektrolyttmineraler som holder på væsker. Salt kan holde på væskelagrene i kroppen, mens sukker hjelper kroppen til å absorbere salt. Disse to kombinasjonene hjelper kroppen å unngå dehydrering som kan forverre diarésymptomene dine.
Vel, hvis du ikke er sterk nok til å gå på apoteket og kjøpe det selv, kan du lage din egen ORS som et naturlig middel mot diaré. Det er enkelt, du løser bare opp 6 ts perlesukker og 1/2 ts salt i 1 liter vann. Rør godt, og drikk et glass (250 ml) hver 4.-6. time.
3. Ingefærte
Ingefær er et krydder som har blitt mye brukt som et naturlig middel for å behandle ubehag i magen. Med anti-inflammatoriske, anti-smerte, antibakterielle og antioksidantegenskaper, kan ingefær lindre en urolig mage på grunn av diaré.
En studie har vist at stoffene i ingefær kan virke for å blokkere giftstoffer fra bakterier som forårsaker diaré i magen. Ingefær bidrar også til å hindre væske i å bygge seg opp i tarmen. Så følelsen av kvalme, oppkast eller magekramper reduseres når du spiser det.
En annen studie fra 2015 viste også ingefærs evne til å bekjempe listeria og E coli ved å bremse veksten av bakteriene.
Vel, for å bruke det som et naturlig middel mot diaré, kutter du ganske enkelt ingefæren i flere skiver og koker den med vann. Du kan også blande den med te, sitron eller honning for ekstra smak.
4. Kamille og marshmallow rot
Det er flere urteplanter som kan brukes som naturlige midler mot diaré, to av dem er kamille og marshmallowrot.
Kamille inneholder aktive anti-inflammatoriske stoffer som kan berolige magen fra kvalme og oppblåsthet. Likeledes med marshmallowrot som vanligvis brukes som et naturlig middel for å behandle betennelse i mageslimhinnen.
Faktisk er denne planten ikke godt kjent i Indonesia, men du kan få den gjennom nettbutikker.
For å bruke kamille som et naturlig middel mot diaré, kok noen tørkede kamilleblomster til de koker. Hell over i et glass og la avkjøles litt, deretter er kamilleteen klar til å drikkes. For å gjøre det mer deilig, kan du legge til honning og sitronsaft.
I mellomtiden, for å behandle marshmallow-røtter, trenger du bare å måle 2 ss tørkede marshmallow-røtter og blande dem i 1 liter vann. La stå i en dag, sil og drikk som te.
5. Hvit pepper
Du spiser virkelig ikke krydret mat under diaré. Men gjør ingen feil, hvit pepper har potensial til å bli brukt som en naturlig diarémedisin.
Hvite pepperkorn er pepperkorn som behandles når de er helt modne og deretter tørkes. Tørket hvit pepper brukes ofte til å behandle magesmerter, diaré og kolera fordi den inneholder piperin. Piperin er rapportert å lindre smerte og redusere betennelse i kroppen.
En studie i The American Journal of Chinese Medicine fant at inntak av brente hvit pepperfrø drastisk reduserte hyppigheten av diarésmerter hos spedbarn og barn under 2,5 år.
Selv om effekten er fristende, er det fortsatt behov for ytterligere forskning for å bevise om inntak av hvit pepper virkelig er effektivt for å behandle diaré.
6. Eplecidereddik
Eplecidereddik er laget av fermentert epleekstrakt. Denne fermenteringen produserer pektinforbindelser som hjelper veksten av gode bakterier i tarmen. Tilstedeværelsen av gode bakterier kan jevne ut kanalen i fordøyelsessystemet og forhindre betennelse som vanligvis oppleves under diaré.
Eplecidereddik har naturlige antibiotiske egenskaper som kan ødelegge bakterier som f.eks E coli og Salmonella. Av denne grunn anses eplecidereddik som bare effektiv for behandling av diaré forårsaket av bakterielle infeksjoner.
Dessverre, igjen, er det fortsatt behov for ytterligere forskning. Årsaken er at eplefermenteringsprosessen også produserer eddiksyre som hos noen faktisk kan gjøre diaré verre.
Naturlig diarémedisin i form av urtetilskudd
I tillegg til deres eget påkok finnes det flere kosttilskudd fra urteplanter som vanligvis tas for å behandle diaré, her er noen av dem.
1. Psyllium husk kosttilskudd
Et annet supplement som du kan velge som et naturlig middel mot diaré er psyllium husk. Dette tilskuddet er laget av fiber fra Plantago ovata-frøet, hvis aktive stoff er som en bulk avføringsmiddel type diarémedisin.
Potensialet til psyllium husk-tilskudd som et naturlig middel mot diaré er å normalisere avføringen og øke avføringstykkelsen. I tillegg fungerer dette tilskuddet også som et prebiotikum, som er mat for gode bakterier å vokse slik at antallet deres er tilbake i balanse i tarmen og gir næring til fordøyelsessystemet.
2. Probiotiske kosttilskudd
Når du har diaré, har fordøyelsessystemet problemer. Denne tilstanden kan gjøre antallet gode bakterier i tarmen mindre enn de dårlige bakteriene. For å rebalansere antall gode bakterier i tarmen kan du ta kosttilskudd som inneholder probiotika.
Probiotiske kosttilskudd er kosttilskudd som er beriket med bakterier som ligner på de gode bakteriene i tarmen. Hensikten med å øke antall bakterier fra dette tillegget kan være et naturlig diarémiddel fordi det kan bekjempe diaréfremkallende bakterier som infiserer tarmene.
For at kroppen skal komme seg raskt etter diaré, velg kosttilskudd som inneholder laktobacillus, acidophilus eller bifidobakterier. På markedet er dette tillegget tilgjengelig i pulver- eller kapselform.
3. Sinktilskudd
I tillegg til probiotiske kosttilskudd, kan sinktilskudd også være en urtemedisin for å behandle diaré. Tilskudd av sinksulfat, sinkacetat og sinkglukonat kan bidra til å danne protein, støtte cellevekst og differensiering, forbedre immunfunksjonen, forbedre sirkulasjonen av vann og elektrolytter i tarmen.
Fordøyelsesproblemer, som diaré, er assosiert med lave nivåer av sink i kroppen. Derfor kan dette tillegget bidra til å lindre diaré hos noen som mangler sink.
Rådfør deg med lege før du bruker naturlig diarémedisin
De naturlige ingrediensene nevnt ovenfor har potensiale som naturlige diarémidler, og du kan fritt velge hvilken som er den riktige medisinen. Det skal imidlertid presiseres at bruk av urtemedisiner fortsatt skal være under tilsyn av lege.
Noen ting som må understrekes hvis du ønsker å behandle diaré med naturlige midler, inkluderer:
- unngå å ta probiotiske kosttilskudd hvis du tar immundempende medisiner,
- sørg for at hvis du ikke har allergier mot de naturlige ingrediensene som er nevnt,
- marshmallowrot kan påvirke ytelsen til litiumholdige medisiner, hvis du tar litiummedisiner, bør du unngå marshmallowrot, og
- konsultere en lege om behandling av diaré med ORS, spesielt hvis du har hypertensjon.