Kvinner har normalt menstruasjon hver måned. Syklusområdet kan imidlertid variere. Det er de som har regelmessig menstruasjon hver 21.-35. dag, noen er før eller senere enn det. Gjennom syklusen er det ikke mange som vet at det er en prosess som skjer gradvis i livmoren. Faktisk kan det å vite det hjelpe deg med å forutsi når mensen kommer tilbake i løpet av den påfølgende måneden. For de av dere som ønsker å ha barn, er det å kjenne stadiene i menstruasjonsfasen også veldig nyttig for å vite når den mest fruktbare tiden å begynne å planlegge en graviditet.
Hva er menstruasjonssyklusen?
Menstruasjonssyklusen er en månedlig prosess preget av en rekke endringer i kroppen og kvinnelige reproduktive organer. I denne prosessen er det to hovedting som vil skje, nemlig menstruasjon eller graviditet.
Hver måned frigjør eggstokkene et egg under en prosess som kalles eggløsning. Samtidig vil hormonelle endringer bidra til å forberede livmoren som et sted for babyen din å vokse og utvikle seg.
Hvis egget frigjøres og ikke blir befruktet, vil slimhinnen i livmoren som ble klargjort for graviditet, kastes. Utskillelsen av livmorslimhinnen gjennom skjeden er kjent som menstruasjon.
Det er fire faser i menstruasjonssyklusen, nemlig:
- Menstruasjonsfase
- Follikulær eller pre-ovulatorisk fase
- Eggløsningsfase
- lutealfase
Lengden på hver fase kan variere fra en kvinne til en annen. Lengden på fasen hos en person kan også endre seg over tid.
Hormoner som påvirker menstruasjonssykluser og faser
Menstruasjonssyklusen er svært kompleks og styres av mange hormoner som produseres av en rekke kjertler i kroppen.
Her er hormonene som spiller en rolle i å regulere menstruasjonsfasen:
Østrogen
Østrogen er ansvarlig for å regulere syklusen og spiller en rolle i veksten av livmorslimhinnen. Hvis egget ikke blir befruktet, vil østrogennivået synke kraftig og det er da menstruasjonen begynner.
Men hvis egget er befruktet, virker østrogen med progesteron for å stoppe eggløsning under graviditet.
Progesteron
Rapporter fra Hormone Health Network, utløser progesteron slimhinnen i livmoren til å tykne for å forberede den til graviditet.
I tillegg forhindrer progesteron også at livmormusklene trekker seg sammen, noe som kan hindre egget i å feste seg.
Under graviditet stimulerer progesteron kroppen til å lage blodårer i livmorslimhinnen. Målet er å mate fosteret som skal vokse senere.
Hvis en kvinne ikke er gravid, vil den vedlagte corpus luteum (massen av modne follikler) brytes ned, og senke progesteronnivået i kroppen.
Luteiniserende hormon (LH)
Dette hormonet hjelper til med å stimulere eggstokkene til å produsere østrogen.
I menstruasjonsfasen fører en økning i luteiniserende hormon til at eggstokkene frigjør et egg under eggløsning.
Hvis befruktning skjer, vil det luteiniserende hormonet stimulere corpus luteum til å produsere progesteron for å tykne livmorveggen.
Follikkelstimulerende hormon (FSH)
FSH er et hormon som hjelper veksten av follikler i eggstokkene og frigjør egg. Folliklene produserer østrogen og progesteron i eggstokkene for å holde menstruasjonssyklusen regelmessig.
Når en kvinne ikke har nok av dette hormonet, har hun en tendens til å ha en vanskeligere tid å bli gravid.
Gonadotropin-frigjørende hormon (GnRh)
Gonadotropin-frigjørende hormon (GnRH) er et hormon som kontrollerer og stimulerer frigjøringen av LH og FSH. Dette hormonet frigjøres fra hypothalamus i hjernen.
Menstruasjonsfasen som oppstår i hver syklus
Med avgang fra samarbeidet mellom fruktbarhetshormonene ovenfor, er menstruasjonsfasen delt inn i fire stadier. Her er rekkefølgen:
1. Menstruasjonsfase
Menstruasjonsfasen er den første fasen av menstruasjonssyklusen hver måned. Denne fasen begynner når egget frigjort av eggstokken fra forrige syklus ikke blir befruktet. Dette fører til at østrogen- og progesteronnivået synker.
Den fortykkede livmorslimhinnen som er klargjort for å støtte graviditet er ikke lenger nødvendig.
Til slutt faller slimhinnen i livmoren og kommer ut i form av blod, som er kjent som menstruasjon. I tillegg til blod vil skjeden også skille ut slim og livmorvev.
I denne fasen vil du også oppleve ulike symptomer som kan merkes forskjellig av hver person, som for eksempel:
- magekramper
- Brystene føles stramme og såre
- Oppblåst
- Humør eller humørsvingninger
- Å være irritabel
- Hodepine
- Føler meg trøtt og svak
- Ryggsmerte
I en syklus varer den gjennomsnittlige perioden i 3-7 dager. Noen kvinner kan imidlertid også oppleve menstruasjon i mer enn 7 dager.
2. Follikulær fase (før eggløsning)
Den follikulære eller pre-ovulatoriske fasen begynner på den første dagen av menstruasjonen. På den første dagen av mensen, det er da follikkelstimulerende hormon (FSH) begynner å øke.
Denne tilstanden begynner når hypothalamus sender signaler til hypofysen og frigjør et kjemikalie som kalles gonadotropin-frigjørende hormon (GnRH).
Dette hormonet får hypofysen til å produsere økte nivåer av hormonene luteiniserende hormon (LH) og FSH. FSH stimulerer eggstokkene til å produsere 5-20 små sekker kalt follikler.
Hver follikkel inneholder et umodent egg. I prosessen vil bare de sunneste eggene til slutt modnes. Mens de gjenværende folliklene vil bli reabsorbert inn i kroppen.
Modne follikler vil utløse en økning i østrogen for å tykne livmorslimhinnen. Den fortykkede livmorslimhinnen er kondisjonert for å skape et næringsrikt miljø for embryoet (fremtidige foster) å vokse.
Denne fasen varer i omtrent 11-27 dager, avhengig av din månedlige syklus. Men generelt opplever kvinner en follikulær fase i 16 dager.
3. Eggløsningsfase
Økende østrogennivåer under follikulær eller pre-ovulatorisk fase utløser hypofysen til å frigjøre luteiniserende hormon (LH). Det er i denne fasen at eggløsningsprosessen starter. Eggløsning skjer vanligvis midt i syklusen, som er omtrent 2 uker før menstruasjonsstart.
Eggløsning er prosessen når eggstokken frigjør ett modent egg. Dette egget går deretter ned egglederen til livmoren for å bli befruktet av sædceller. Levetiden til egget er vanligvis bare rundt 24 timer for å møte sædcellene.
Eggløsningsfasen er den enkelt beste sjansen gjennom hele menstruasjonssyklusen for at du skal ha en sjanse til å bli gravid. Etter 24 timer vil egget som ikke møter sædcellene dø.
Under eggløsning opplever kvinner vanligvis tykk og klissete vaginal utflod som er klar som eggehvite. Basal kroppstemperatur vil også øke.
Basal kroppstemperatur er den laveste temperaturen som oppnås under hvile eller i søvntilstand. Normal kroppstemperatur er i området 35,5 til 36º Celsius. Imidlertid vil temperaturen stige til 37 til 38º Celsius under eggløsning.
Basaltemperaturen måles med et termometer plassert i munnen, skjeden eller anus. Hvis du planlegger å bli gravid, sørg for å ta temperaturen hver dag på samme sted og tidspunkt i 5 minutter.
Basal temperaturmåling gjøres best om morgenen etter at du har stått opp av sengen og før du starter noen aktivitet.
4. Lutealfase
Når follikkelen slipper egget sitt, endrer den form til corpus luteum. Corpus luteum frigjør hormonene progesteron og østrogen. Økningen i hormoner i den fjerde fasen av menstruasjonen tjener til å holde livmorslimhinnen tykk og klar til å implantere et befruktet egg.
Hvis det er positivt for graviditet, vil kroppen produsere humant koriongonadotropin (hCG). Dette hormonet hjelper til med å opprettholde corpus luteum og holder livmorslimhinnen tykk over mål.
Men hvis du ikke er gravid, vil corpus luteum krympe og bli absorbert av livmorslimhinnen. Da vil nivåene av østrogen og progesteron sakte reduseres, noe som fører til at livmorslimhinnen til slutt faller og faller.
Hvis positiv ikke er gravid, vil du i denne fasen oppleve symptomer som kalles premenstruelt syndrom (PMS). Symptomene som vanligvis vises er:
- Oppblåst
- Hovne og såre bryster
- Stemning er lett å endre
- Hodepine
- Vektøkning
- Har lyst til å fortsette å spise
- Vanskelig å sove
Lutealfasen varer vanligvis 11 til 17 dager. Den gjennomsnittlige kvinnen opplever det imidlertid i 14 dager.