Ikke mange vet at innholdet i nonifrukten (nonifrukten) er en del av kaffefamiliearten. Smaken av denne frukten er ikke god og lukten er litt skarp. Imidlertid er det mange fordeler med noni frukt for helsen, vet du!
Noni frukt næringsinnhold
Frukt Fordelene som kan oppnås ved inntak av noni-frukt kan absolutt ikke skilles fra det ulike næringsinnholdet i den. I en frukt inneholder noni-frukt 90 % vann. Mens 10% av den tørre delen består av fiber, protein og sukker.
Protein- og aminosyreinnholdet utgjør omtrent 11,3 % av den tørre helheten. I tillegg inneholder noni-frukt mineraler som kalsium, svovel, kalium, magnesium, fosfor og selen som utgjør 10-12 prosent.
De mest tallrike vitaminene i noni-frukt er vitamin A, vitamin B3 og vitamin C.
Ulike fordeler med noni frukt for helsen
Nedenfor er en liste over de ulike fordelene med noni-frukt som du kan få fra forbruket.
1. Hjelp til å overvinne leddgikt
Nonifrukt har blitt brukt som tradisjonell medisin i mer enn to tusen år for å behandle ulike sykdommer, hvorav en er leddgikt.
Pasienter med leddgikt opplever ofte leddsmerter når tilstanden gjentar seg. Nonijuice antas å lindre smerte.
I en studie publisert i 2011 klarte å gi noni-juice daglig til slitasjegiktpasienter å redusere frekvensen og alvorlighetsgraden av smerte.
Disse resultatene ble oppnådd etter å ha drukket nonijuice regelmessig i 90 dager. Noen av studiedeltakerne hevdet også å oppleve forbedringer i livskvalitet.
2. Øk immuniteten
En annen fordel med noni-frukt for helsen er å øke immunforsvaret. Fordi denne frukten er ganske høy i vitamin C-innholdet.
Vitamin C i seg selv er kjent som et av de beste inntakene for å støtte immunforsvaret ditt. Dessverre kan menneskekroppen ikke produsere dette vitaminet på egen hånd, så inntaket må hentes fra andre kilder.
Dette vitaminet virker ved å beskytte cellene dine mot skade fra frie radikaler og miljøgifter. Dermed er risikoen for kronisk sykdom lavere.
Innholdet av scopoletin tilstede i noni-frukt har også antibakterielle, anti-inflammatoriske, antifungale og anti-histaminegenskaper som forsterker kroppens forsvarsmekanismer.
De antibakterielle egenskapene til noni-frukt viser egenskaper som er ganske potente mot E. coli, Staphylococcus aureus og bakterier Proteus vulgaris.
Hvor mye C-vitamin trenger du per dag for å fylle?
3. Hjelp til å senke kolesterolet
Du vet sikkert allerede at røyking ikke er en god vane. Ikke bare er det dårlig for helsen til luftveiene dine, røyking kan også føre til at kroppens kolesterolnivåer øker.
Inntak av nonijuice kan være en løsning. Forskningsteam fra University of Illinois College of Medicine avslørte at å drikke noni-juice i en måned kan redusere totalkolesterol- og LDL-kolesterolnivået hos storrøykere.
Dessverre kan ikke resultatene av denne studien generaliseres til alle. Derfor krever fordelene med denne noni-frukten fortsatt ytterligere forskning.
4. Senke blodsukkeret
Dyrestudier har vist lovende resultater for fordelene med noni-frukt for å kontrollere blodsukkernivået. Forskere ved University of the West Indies utførte en slik studie.
Som et resultat har noni-frukt blodsukkersenkende egenskaper. Denne studien innebar å gi noni noni-tilskudd eller reseptbelagte diabetesmedisiner til diabetiske rotter i 20 dager for å studere effekten på blodsukkeret.
Studien fant at noni-frukt også er effektivt som diabetesmedisin for å senke blodsukkeret. Resultatene ble publisert i tidsskriftet Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine i oktober 2010.
5. Bidra til å øke utholdenheten under trening
Fordelene med denne noni-frukten er gode nyheter for de av dere som liker sport. Dette er mest sannsynlig på grunn av antioksidantinnholdet i noni-frukt som kan redusere muskelvevsskade som vanligvis oppstår under trening.
Faktisk har en studie bevist at det å gi nonijuice to ganger daglig i tre uker hos løpere klarte å øke løpeprestasjonen med 21 prosent.
Sportsernæringsveiledning for idrettsutøvere og fysisk aktiv deg
Vit dette før du spiser noni frukt
De ulike fordelene som kan oppnås fra noni frukt har en god innvirkning på helsen din. Imidlertid kan ikke alle spise denne frukten for mye, spesielt personer med nyresykdom eller nyresvikt.
Grunnen til at noni-frukt har høyt kaliuminnhold. Hos personer med nyresykdom kan kalium ikke skilles ut ordentlig, så det vil til slutt bygge seg opp i blodet.
Overskudd av kalium vil forårsake hyperkalemi. Denne tilstanden er farlig fordi den kan forårsake hjerteinfarkt og til og med død.
I tillegg anbefales ikke de av dere som er under behandling for høyt blodtrykk eller som tar medisiner for å senke blodpropp å spise noni-frukt. Forbruket fryktes å forårsake farlige interaksjoner.
Selv om du ikke er i den nevnte tilstanden, må du også huske at nonifrukt inneholder mye sukker. Spis derfor denne frukten uten tilsatt søtningsmidler og i tilstrekkelige porsjoner.